அக்டோபர் மாதம் மார்பக புற்றுநோய் விழிப்புணர்வு மாதம் 8 பெண்களில் 1 அமெரிக்காவில் அவள் வாழ்நாளில் மார்பக புற்றுநோயை உருவாக்கும். தவிரதோல் புற்றுநோய்மார்பக புற்றுநோய் என்பது பெண்களில் மிகவும் பொதுவாக கண்டறியப்பட்ட புற்றுநோய். கடந்த பல ஆண்டுகளாக மார்பக புற்றுநோயால் ஏற்படும் இறப்பு விகிதங்கள் அதிர்ஷ்டவசமாக குறைந்திருந்தாலும், மார்பக புற்றுநோயை நீங்களே சோதித்துக்கொள்வது இன்னும் முக்கியம்.
ஏனெனில் உயர் தொழில்நுட்ப மருத்துவர் அலுவலகங்கள் மற்றும் ஏராளமான வழிகளைக் கொண்ட உலகில் கூட ஆன்லைனில் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்உங்களை கவனித்துக்கொள்வது உங்களிடமிருந்து தொடங்குகிறது. ஒவ்வொரு மாதமும் ஐந்து நிமிடங்களை சுயபரிசோதனை செய்துகொள்வதன் மூலம், உங்களுக்கு புற்றுநோய் இருந்தால் முன்கூட்டியே கண்டறியும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம். புற்றுநோயை எவ்வளவு சீக்கிரம் கண்டறிகிறீர்களோ, அவ்வளவு சீக்கிரம் ஒரு மருத்துவர் அதை குணப்படுத்த முடியும். மார்பக புற்றுநோயைப் பொறுத்தவரை, ஆரம்பகால சிகிச்சை ஒரு நல்ல முன்கணிப்புக்கு முக்கியமாகும்.
மேலும் படிக்க: மார்பக அடர்த்தி என்றால் என்ன, ஏன் உங்களுடையதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்
வீட்டில் மார்பக புற்றுநோய் சுய பரிசோதனை செய்வது எப்படி
1. உங்கள் மார்பகங்களை கண்ணாடியில் பாருங்கள். வெவ்வேறு கோணங்களில் இருந்து, உங்கள் கைகளை கீழே வைத்து பின்னர் உயர்த்தவும்.
நீங்கள் பார்க்க வேண்டியது:
- மார்பகங்கள் மென்மையானவை மற்றும் சிதைவின் எந்த அறிகுறிகளையும் காட்டாது
- உங்கள் மார்பகங்களின் வழக்கமான அளவு, வடிவம் மற்றும் நிறம்
கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்:
- தோலின் அமைப்பில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, மங்கல், புக்கரிங் அல்லது வீக்கம்
- முலைக்காம்புகளின் நிலையில் மாற்றங்கள்
- ஏதேனும் சிவத்தல், புள்ளிகள் அல்லது சொறியின் பிற அறிகுறிகள்
- அசாதாரண வீக்கம்
- முலைக்காம்புகளில் இருந்து திரவம் வருவதற்கான அறிகுறிகள்
2. படுத்திருக்கும் போது உங்கள் மார்பகங்களை உணரவும், பின்னர் மீண்டும் நிற்கும் போது. உங்கள் முதல் இரண்டு அல்லது மூன்று விரல்களின் பட்டைகளைப் பயன்படுத்தி, உங்கள் மார்பகங்களின் முழு மேற்பரப்பிலும் (மேல், பக்கங்கள், முன், கீழ்) மற்றும் உங்கள் அக்குள் அருகே கால் பகுதி அளவு வட்ட இயக்கங்களைச் செய்யவும். திசுக்களின் வெவ்வேறு அடுக்குகளை உணர ஒளி, நடுத்தர மற்றும் உறுதியான அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்தவும்.
நீங்கள் என்ன உணர வேண்டும்:
- உங்கள் மார்பகங்களின் வழக்கமான நிலைத்தன்மை
- உங்கள் மார்பகங்களின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் “இயல்பானது” எதுவாக இருந்தாலும்
கவனிக்க வேண்டிய அறிகுறிகள்:
- உங்கள் மார்பக திசுக்களில் கட்டிகள் அல்லது கடினமான நிறைகள்
- சுற்றியுள்ள திசுக்களை விட வித்தியாசமாக உணரும் தடித்தல் அல்லது முழுமை
- அசாதாரண வெப்பம்
- தலைகீழாக மாறிய முலைக்காம்பு (சுட்டிக் காட்டுவதற்குப் பதிலாக உள்ளே தள்ளப்பட்டது)
மார்பகப் புற்றுநோயைக் கண்டறிவதற்கான உறுதியான வழி மார்பகப் பரிசோதனைகள் அல்ல — மேமோகிராம்கள் போன்ற மருத்துவப் பரிசோதனைகள் மட்டுமே அதைச் செய்ய முடியும் — ஆனால் அவை உங்கள் மார்பகங்களைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ளவும், எந்த மாற்றங்களைப் பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்ளவும் உதவும். .
நான் ஏன் மார்பக புற்றுநோய் சுய பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்?
தெளிவாகச் சொல்வதென்றால், ஒரு சுய பரிசோதனை மூலம் மார்பகப் புற்றுநோயைக் கண்டறிய முடியாது — மருத்துவர்களால் மட்டுமே அதைச் செய்ய முடியும் பல்வேறு சோதனைகள்இதில் மேமோகிராம், அல்ட்ராசவுண்ட், எம்ஆர்ஐ அல்லது மார்பக திசு பயாப்ஸி ஆகியவை அடங்கும்.
இருப்பினும், சுய-பரீட்சைகளை மேற்கொள்வது, உங்கள் மார்பகங்களைப் பற்றி நன்கு தெரிந்துகொள்ள உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் நுட்பமான மாற்றங்களைக் கவனிக்கலாம். உங்கள் மார்பகங்களின் அளவு, வடிவம், சமச்சீர்நிலை (அல்லது சமச்சீரற்ற தன்மை), நிறம் மற்றும் அமைப்பு ஆகியவற்றை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும்.
உங்கள் மார்பகங்கள் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதை அறிவது மாதவிடாய் சுழற்சி மற்றும் அண்டவிடுப்பின் தவறான எச்சரிக்கை அறிகுறிகளைத் தவிர்க்கவும் உதவும்.
மார்பக புற்றுநோயை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பரிசோதிக்க வேண்டும்?
மாதாந்திர மார்பக சுய பரிசோதனையை மேற்கொள்வது, உங்கள் மார்பகங்களின் இயல்பான தோற்றம் மற்றும் உணர்வை நன்கு தெரிந்துகொள்ள சிறந்த வழியாகும். பெரும்பாலான சுகாதார நிறுவனங்கள் கூடுதல் மதிப்பைக் காணவில்லை ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறைக்கு மேல் சோதனை செய்வதில், அது காயப்படுத்த முடியாது.
மார்பக புற்றுநோய் சுய பரிசோதனைக்கு உதவும் ஆப்ஸ் மற்றும் கருவிகள்
உங்கள் மார்பகங்களின் வழக்கமான தோற்றத்தையும் உணர்வையும் நினைவில் கொள்வதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் மார்பக திசுக்களின் வெவ்வேறு வண்ணங்களையும் நிலைத்தன்மையையும் பதிவு செய்ய “வரைபடத்தை” உருவாக்க முயற்சிக்கவும். இந்த ஆப்ஸ் மற்றும் கருவிகள் உங்கள் மார்பக புற்றுநோய் சுய பரிசோதனைக்கு உதவுவதோடு, உங்களை கண்காணிக்கும்.
ஒரு மார்பகத்தை வைத்திருங்கள்: Keep A Breast Foundation மூலம் வழங்கப்படுகிறது, இந்த ஆப்ஸ் நீங்கள் சுய மார்பக சோதனைகளுக்கு வழக்கமான வழக்கத்தை உருவாக்க உதவுகிறது. மாதாந்திர புஷ் நினைவூட்டலைப் பெறுவதற்கு நீங்கள் ஒரு தேதியை அமைக்கலாம் மற்றும் ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் சுயத் தேர்வின் மூலம் ஆப்ஸ் உங்களுக்கு வழிகாட்டும்.
உங்கள் எலுமிச்சைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்: சுய-தேர்வு வழிமுறைகள், வினாடி வினாக்கள், அறிகுறிகள், ஸ்கிரீனிங் கருவிகள் மற்றும் பலவற்றை வழங்குவதன் மூலம் முன்கூட்டியே கண்டறிவதை மேம்படுத்த இந்த ஆப்ஸ் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இது மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தின் உங்கள் சொந்த அளவைக் கணக்கிட உங்களை அனுமதிக்கிறது.
B4BC: மார்பகப் புற்றுநோய்க்கான போர்டிங்கின் இந்தப் பயன்பாடு, சுய மார்பகப் பரீட்சையை எவ்வாறு மேற்கொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொடுக்கிறது, உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் ஒத்திசைந்த அட்டவணையை அமைக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது மற்றும் கல்வி உள்ளடக்கம், ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் ஆரோக்கிய உதவிக்குறிப்புகள் போன்ற ஆதாரங்களை வழங்குகிறது.
இளஞ்சிவப்பு ஒளிரும் மார்பக ஒளி: இருந்து இந்த கையடக்க கருவி இளஞ்சிவப்பு ஒளிரும் வக்காலத்து திட்டம் மார்பகப் புற்றுநோய்க்கான சுய-பரீட்சைகளை எளிதாகவும் பயனுள்ளதாகவும் செய்ய எண்ணுகிறது. கட்டிகள், கரும்புள்ளிகள், கொத்துகள் மற்றும் உங்கள் கண்களால் பார்க்க முடியாத அல்லது உங்கள் விரல்களால் உணர முடியாத பிற அறிகுறிகளை அடையாளம் காண இது LED தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த கருவி ஒரு மருத்துவருடன் ஸ்கிரீனிங்கை மாற்றாது, ஆனால் முன்கூட்டியே கண்டறிவதற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கலாம்.
ஏதேனும் குழப்பம் ஏற்பட்டால் என்ன செய்வது
பீதியடைய வேண்டாம். மார்பக திசுக்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், கட்டிகள் மற்றும் மங்கல்கள் உட்பட, பெரும்பாலும் தீங்கற்றவை (புற்றுநோய் அல்லாதவை). உண்மையில், 10 கட்டிகளில் எட்டு புற்றுநோய் அல்ல. ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள், நீர்க்கட்டிகள், கால்சிஃபிகேஷன் அல்லது மற்றவற்றிலிருந்து மாற்றங்கள் ஏற்படலாம் தீங்கற்ற மார்பக நிலை. மார்பகப் புற்றுநோய் அல்லது சிகிச்சை தேவைப்படும் மற்றொரு சுகாதார நிலையை நிராகரிக்க, உங்கள் மருத்துவரிடம் சந்திப்பை மேற்கொள்ள வேண்டும்.
