நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பல் துலக்கிய பிறகு வாயைக் கழுவுவதை ஏன் நிறுத்த வேண்டும்

பல் துலக்கி முடித்தவுடன், அடுத்து என்ன நடவடிக்கை எடுப்பீர்கள்? நீங்கள் வழக்கமாக உங்கள் வாயை துவைக்கிறீர்களா? அதைத்தான் நான் செய்து வந்தேன். மீதமுள்ள பற்பசையை அகற்ற ஈரமான பல் துலக்குடன் கூட என் பற்களுக்கு மேல் செல்வேன். அதிகப்படியான பற்பசையைக் கழுவுவது எனது பற்களை சிறந்த வடிவத்தில் வைத்திருக்க மிகவும் பயனுள்ள வழி அல்ல என்பதை பல் மருத்துவரின் TikTok இலிருந்து கற்றுக்கொண்டேன்.

இப்போது, ​​நான் துவைக்காமல் முடிந்தவரை பற்பசையைத் துப்பினேன், அதனால் அது நீண்ட நேரம் அதன் வேலையைச் செய்யும். நான் ஏன் இதைச் செய்கிறேன் அல்லது நான் பேசும் வரை என்ன பலன்கள் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை டாக்டர். எட்மண்ட் ஹெவ்லெட்அமெரிக்க பல் மருத்துவ சங்கத்தின் நுகர்வோர் ஆலோசகரும், UCLA ஸ்கூல் ஆஃப் டெண்டிஸ்ட்ரியின் பேராசிரியருமான, பல் துலக்கிய பிறகு ஏன் வாயை தண்ணீரில் கழுவக்கூடாது என்பதைக் கண்டறிய.

துலக்கிய பிறகு தண்ணீரில் கழுவுவதை ஏன் நிறுத்த வேண்டும்?

ஃவுளூரைடு என்பது பற்பசையில் உள்ள ஒரு முக்கிய மூலப்பொருளாகும், இது உங்கள் பல் பற்சிப்பியை கடினமாக்குகிறது மற்றும் துவாரங்களை ஏற்படுத்தும் அமிலங்களுக்கு அதிக எதிர்ப்புத் தெரிவிக்க உதவுகிறது. பற்பசையில் இது மிகவும் நன்கு நிறுவப்பட்ட பயனுள்ள மூலப்பொருள் என்று ஹெவ்லெட் கூறுகிறார், எனவே உங்களுடையது ஃவுளூரைடு என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

பல் துலக்கும்போது, ​​​​உணவு மற்றும் சர்க்கரை பானங்களில் இருந்து எந்த படம் மற்றும் பாக்டீரியாவையும் சுத்தம் செய்கிறீர்கள். நீங்கள் ஒரு படி மேலே சென்று, கழுவுவதைத் தவிர்க்கும்போது, ​​பற்பசையிலிருந்து ஃவுளூரைடை உங்கள் வாயில் நீண்ட நேரம் விட்டுவிடுகிறீர்கள், இது ஃவுளூரைடிலிருந்து சிறந்த விளைவைக் கொடுக்கும்.

தண்ணீர் குடிக்க துலக்கிய பிறகு குறைந்தது 15 நிமிடங்கள் காத்திருக்கவும். உங்கள் பல் துலக்கிய பிறகு, ஹெவ்லெட் விளக்குகிறார், உங்கள் உமிழ்நீர் பற்பசையை வெளியேற்றும், எனவே நீங்கள் அதை நாள் முழுவதும் சுவைக்க மாட்டீர்கள்.

நீங்கள் எப்போதும் துலக்கிய பிறகு கழுவினால் என்ன செய்வது?

இந்த உதவிக்குறிப்பைப் பற்றி நீங்கள் கற்றுக்கொண்டால், ஒவ்வொரு நாளும் துலக்குவதற்கான உங்கள் கடின உழைப்பை நீங்கள் செயல்தவிர்த்துவிட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். அது உண்மையல்ல. ஒவ்வொரு முறையும் 2 நிமிடங்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை ஸ்டாண்டர்ட் துலக்கும் வரை, உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்க ஃவுளூரைடு உங்கள் வாயில் இருக்கும் என்று ஹெவ்லெட் கூறுகிறார்.

நல்ல வாய் ஆரோக்கியம் மற்றும் உங்கள் பற்களைப் பாதுகாக்க நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை நீங்கள் இன்னும் செய்து வருகிறீர்கள். துவைக்காமல் இருப்பது ஃவுளூரைடு இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்க உதவும் ஒரு கூடுதல் படியாகும்.

“உமிழ்நீரில் ஒரு நபரின் ஃவுளூரைடு அளவை நீங்கள் அளவிடும்போது, ​​​​அவர்கள் துவைக்கவில்லை என்றால், அதிக ஃவுளூரைடு உள்ளது” என்று ஹெவ்லெட் கூறினார். இருப்பினும், நீங்கள் துவைத்தால் அது உங்கள் நேரத்தை வீணாக்காது. துவாரங்களைத் தடுக்க நீண்ட காலத்திற்கு அது ஏற்படுத்தும் வேறுபாட்டைத் தீர்மானிக்க இன்னும் ஆராய்ச்சி செய்யப்படுகிறது என்றார்.

உங்கள் சொந்த பல் ஆரோக்கியமும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது

ஒரு நபருக்கு குழிவுகள் வருவதற்கு வெவ்வேறு ஆபத்து நிலைகள் உள்ளன, ஹெவ்லெட் கூறினார். “பொதுவாக உங்களுக்கு துவாரங்கள் ஏற்படவில்லை என்றால், நீங்கள் தொடர்ந்து ஃவுளூரைடு பற்பசையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். துலக்குவது அல்லது துவைத்த பிறகு துவைக்காதது ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தாது.”

மறுபுறம், துவாரங்களுடன் போராடுபவர்களுக்கு, கழுவாமல் இருப்பது ஒரு சிறந்த முடிவாக இருக்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் ஏன் அடிக்கடி துவாரங்கள் பெறுகிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறிய உங்கள் பல் மருத்துவரின் உதவியைப் பெற வேண்டும். உதாரணமாக, இது உங்கள் உணவுப் பழக்கமாக இருக்கலாம், சர்க்கரை உணவுகளை சிற்றுண்டியாக இருக்கலாம் அல்லது தொடர்ந்து பல் துலக்காமல் இருக்கலாம். நீங்கள் துவாரங்களுக்கு அதிக ஆபத்தில் இருந்தால், அவற்றைத் தடுக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்ய வேண்டும்.

துலக்கிய பின் மவுத்வாஷ் பயன்படுத்தலாமா?

பெரும்பாலான வாய் கழுவுதல் குறைவான புளோரைடு உள்ளது பற்பசையை விட, அதனால் மவுத்வாஷ் கொண்டு கழுவுதல் துலக்கிய உடனேயே உங்கள் பற்களில் உள்ள செறிவூட்டப்பட்ட ஃவுளூரைடைக் கழுவலாம். அதற்கு பதிலாக, மதிய உணவு அல்லது காபிக்குப் பிறகு மற்றொரு நேரத்தில் மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தவும்.

பல் துலக்குவதற்கான கூடுதல் குறிப்புகள்

உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை சமமாக வைத்திருக்க சில கூடுதல் குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.

• எப்பொழுதும் மென்மையான ப்ரிஸ்டில் பிரஷ்ஷைப் பயன்படுத்தவும், நடுத்தர அல்லது கடினமானதாக இருக்கக்கூடாது. மென்மையானது தவிர வேறு எதுவும் ஈறு மந்தநிலையின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்று ஹெவ்லெட் கூறினார்.
• பல் துலக்குவதற்கு முன் அல்லது பின் ஃப்ளோஸ் செய்தாலும் பரவாயில்லை, பிளேக் மற்றும் ஒட்டிய உணவுகளை அகற்ற தினமும் ஒருமுறை ஃப்ளோஸ் செய்தால் போதும்.
• உங்கள் பற்களை சுத்தம் செய்ய நீங்கள் தீவிரமாக துலக்க வேண்டியதில்லை. உங்கள் உணவுகளை கூடுதல் சக்தியுடன் ஸ்க்ரப் செய்வதால் அவை கூடுதல் சுத்தமாக இருக்கும், அது உங்கள் பற்களுக்கு தேவையற்றது மற்றும் ஈறு மந்தநிலைக்கு வழிவகுக்கும்.
• ஈறு நோயைத் தடுக்க மென்மையான முட்கள் கொண்ட தூரிகை மூலம் ஈறு கோடுகளுடன் மெதுவாக துலக்கவும்.
• தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஆலோசனைக்கு எப்போதும் உங்கள் பல் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் வாய்வழி சுகாதார சுயவிவரம் எப்படி இருக்கும் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள்.