உங்கள் சருமத்தில் சூரிய ஒளி பாதிப்பு உள்ளதா? நீங்கள் அதை மாற்ற முடியுமா என்று நிபுணர்களிடம் கேட்டோம்

இப்போது கோடை காலம் நெருங்கி வருவதால், பலர் தங்கள் தோலில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கவனிக்கலாம் — இது ஒரு சாதாரண பழுப்பு அல்லது மிகவும் தீவிரமான சூரிய பாதிப்பு. ஆனால் தோல் புற்றுநோய்க்காகத் தவறாமல் பரிசோதிக்கப்படுவதைத் தவிர, தினசரி SPF அணிந்துகொள்வதைத் தவிர (வீட்டிற்குள் இருக்கும்போது கூட), சூரியனால் ஏற்படும் சேதத்தைப் பற்றி நீங்கள் வேறு என்ன செய்ய முடியும்?

தோல் பதனிடுதல் என்பது சூரியன் பாதிப்புக்கு ஒரு பொதுவான காரணம். அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி இதை விளக்குகிறது பாதுகாப்பான தோல் பதனிடுதல் இல்லை — அனைத்து தோல் பதனிடுதல் தோல் பாதிப்பை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், சருமத்தில் சூரிய பாதிப்பு உள்ளவர்களுக்கு இந்த விளைவுகளை மாற்றியமைக்க முடியுமா? சூரியனால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் பற்றி மேலும் அறிய நிபுணர்களிடம் பேசினோம்.

சூரிய பாதிப்பு என்றால் என்ன?

“சூரிய சேதம்” என்பது சூரியனால் உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்படும் எந்தத் தீங்கையும் குறிக்கும் ஒரு கவர்ச்சியான சொற்றொடர். இது பல வழிகளில் வெளிப்படுகிறது என்று குழு-சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவரான டாக்டர் சூசன் பார்ட் கூறினார் மன்ஹாட்டன் டெர்மட்டாலஜி நிபுணர்கள்.

“சூரிய பாதிப்பு கரும்புள்ளிகள், மாறுபட்ட இரத்த நாளங்கள் அல்லது கரடுமுரடான தன்மை அல்லது தோல் தளர்வு மற்றும் சுருக்கங்கள் போன்றவற்றைக் காணலாம்” என்று பார்ட் கூறினார். “இது தோலில் சிறிய ஸ்கேப்கள் போல் உணரக்கூடிய முன்கூட்டிய தோல் புண்களுடன் கூட இருக்கலாம்.”

நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள போர்டு-சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவரான டாக்டர். ஹாட்லி கிங், சூரியனால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் பெரும்பாலும் தோல் நிறத்தில் வித்தியாசமாகத் தோன்றும் என்றார். “இலகுவான தோல் வகைகளில், தோல் மெலிந்து போவது, நேர்த்தியான கோடுகள் மற்றும் நிறமாற்றங்கள் வெளிப்படையாக இருக்கும்,” என்று அவர் கூறினார். “இருண்ட தோல் வகைகளில், நிறமாற்றங்கள் சூரிய சேதத்தின் மிக முக்கிய அம்சமாக இருக்கலாம்.”

இந்த மாற்றங்களுக்கான தொழில்நுட்ப சொல் “புகைப்படம்” என்பதாகும். பெரும்பாலான மக்கள் புகைப்படம் எடுப்பதை சூரிய சேதத்தின் முகமாக அறிந்திருந்தாலும், எந்த வகையான புற ஊதா கதிர் தோலில் நுழைகிறது என்பதைப் பொறுத்து மற்ற வகையான சேதங்கள் ஏற்படலாம்.

“UVA கதிர்கள் பொதுவாக தோல் செல்கள் வயதானவுடன் இணைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவை சுருக்கங்கள், சூரிய புள்ளிகள் மற்றும் சூரிய சேதத்தின் பிற அறிகுறிகளுக்கு காரணமாகின்றன” என்று கிங் கூறினார். “மறுபுறம், UVB கதிர்கள் சூரிய ஒளியின் முக்கிய காரணமாகும், தோல் செல்களில் டிஎன்ஏவை நேரடியாக சேதப்படுத்துகின்றன மற்றும் பெரும்பாலான தோல் புற்றுநோய்களுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.”

அனைவருக்கும் சூரிய பாதிப்பு மற்றும் அதன் விளைவாக தோல் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது என்பதையும் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எல்லா வயதினரும், பாலினத்தவரும், இனத்தவரும், தோலின் நிறங்களும் வெளிப்பட்டால், சூரியனால் பாதிக்கப்படும் அபாயம் உள்ளது.

சூரியனால் ஏற்படும் பாதிப்பை மாற்ற முடியுமா?

கிங் மற்றும் பார்ட் இருவரும் அதை ஓரளவு மாற்றியமைக்க முடியும் என்று கூறுகிறார்கள் — ஒரு சிறந்த வார்த்தை “சிகிச்சை” — சில வகையான சூரிய பாதிப்புகள். உங்களுக்கு நிறமாற்றம், சுருக்கங்கள், நேர்த்தியான கோடுகள் அல்லது புகைப்படம் எடுத்த தோலின் மற்ற பண்புகள் இருந்தால், தோல் மருத்துவர் இந்த வகையான சூரிய பாதிப்புகளை நிவர்த்தி செய்ய உங்களுக்கு உதவலாம்.

“அதை மாற்றுவது சாத்தியம் [sun damage] ஓரளவிற்கு லேசர்கள், ரசாயனத் தோல்கள் மற்றும் சில மேற்பூச்சு மருந்துகளைப் பயன்படுத்தி கரும்புள்ளிகள் மற்றும் பாத்திரங்களை அழிக்கவும், கொலாஜன் படிவுகளை ஊக்குவிக்கவும் மற்றும் சருமத்தின் சேதமடைந்த அடுக்குகளை அகற்றவும்,” என்று பார்ட் கூறினார். சூரியனின் பல்வேறு கூறுகளை நிவர்த்தி செய்ய பல சிகிச்சைகளை இணைப்பது வழக்கமாக தேவைப்படுகிறது. சேதம்.

சில வீட்டு சிகிச்சைகளும் உதவக்கூடும். ஹ்யூமெக்டான்ட்கள் மற்றும் எமோலியண்ட்ஸ்கள் சருமத்தை ஹைட்ரேட் செய்து மென்மையாக்கலாம் என்று கிங் கூறினார், இது வறண்ட சருமத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானது. ரெட்டினாய்டுகள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், பெப்டைடுகள் மற்றும் ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி அமிலங்கள் போன்ற வயதான எதிர்ப்பு மேற்பூச்சுகளும் உதவக்கூடும் என்று கிங் கூறினார்.

மேற்பூச்சு ரெட்டினாய்டுகள் மிகவும் நிரூபிக்கப்பட்ட வயதான எதிர்ப்பு மேற்பூச்சு விருப்பமாகும், என்று அவர் கூறினார். இந்த சேர்மங்கள் “மிகவும் சக்தி வாய்ந்தவை மற்றும் தோலில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்களை உருவாக்கக்கூடியவை. அவை தோல் செல்களின் வருவாயை அதிகரிக்கின்றன, கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் நிறமாற்றத்தை குறைக்கின்றன,” அத்துடன் துளை அடைப்பைக் குறைக்கின்றன, கிங் கூறினார்.

உங்கள் குறிப்பிட்ட தேவைகளுக்கு ஏற்ப சிகிச்சையைத் தனிப்பயனாக்க உங்கள் தோல் மருத்துவர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

ஆனால் மிகவும் உற்சாகமாக இருக்க வேண்டாம்

சூரிய சேதத்தின் அழகியல் விளைவுகளுக்கு நீங்கள் சிகிச்சையளிக்க முடியும் என்றாலும், துரதிர்ஷ்டவசமாக சூரியனால் ஏற்படும் டிஎன்ஏ பாதிப்பைக் குறைக்கவோ அல்லது மாற்றவோ முடியாது, பார்ட் கூறினார். “புற ஊதா கதிர்வீச்சு காரணமாக டிஎன்ஏ பிறழ்வு ஏற்பட்டால், அதை செயல்தவிர்க்க வழி இல்லை. செல் வெளிப்புற முறை அல்லது உடலால் அழிக்கப்பட வேண்டும்,” என்று அவர் விளக்குகிறார்.

UV கதிர்வீச்சு ஒரு அறியப்பட்ட மனித புற்றுநோயாகும், கிங் கூறினார். படி தோல் புற்றுநோய் அறக்கட்டளைஉங்களுக்கு ஐந்துக்கும் மேற்பட்ட வெயிலில் காயங்கள் இருந்தால் மெலனோமா வருவதற்கான ஆபத்து இரட்டிப்பாகிறது. குழந்தைப் பருவத்திலோ அல்லது டீன் ஏஜ் பருவத்திலோ ஏற்படும் ஒரு வெயில் கொப்புளங்கள், பிற்காலத்தில் இந்த கொடிய தோல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தை இரட்டிப்பாக்கலாம்.

சூரியன் பாதிப்பை தடுப்பது எப்படி

UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டிலிருந்தும் சூரிய பாதிப்பைத் தவிர்ப்பதற்கு தடுப்பு முக்கியமானது. தினசரி பாதுகாப்பு மிகவும் முக்கியமானது, ஏனெனில் “நம் தோலில் குவிக்கும் சூரிய சேதத்தின் பெரும்பகுதி தினசரி தற்செயலான சூரிய ஒளியின் விளைவாகும்.”

ராஜா குறிப்பிட்டுள்ளார் ஒரு ஆஸ்திரேலிய ஆய்வு வானிலை அல்லது அவர்களின் அன்றாட செயல்பாடுகளைப் பொருட்படுத்தாமல், ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துபவர்களின் தோலைக் கண்காணிக்கும். குறிப்பாக வெயில் காலங்களில் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துபவர்களின் தோலோடு அல்லது அவர்கள் வெளியில் கணிசமான நேரத்தைச் செலவிடுவார்கள் என்று கருதும் போது ஆராய்ச்சியாளர்கள் இதை ஒப்பிட்டனர். முடிவுகள்? ஒவ்வொரு நாளும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துபவர்களின் தோல் கணிசமாக மேம்பட்டது.

அதனால்தான் உங்களுக்கு சன்ஸ்கிரீன் தேவை குறைந்தபட்சம் SPF 30. இது வெளிப்படும் தோலில் பயன்படுத்தப்படுவதையும், தொகுப்பு வழிமுறைகளின்படி மீண்டும் பயன்படுத்தப்படுவதையும் உறுதிசெய்யவும். மேகமூட்டமான நாளில் கூட, நீங்கள் இன்னும் சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டும், ஏனெனில் மேகங்கள் தோல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்காது மற்றும் புற ஊதா கதிர்கள் இன்னும் ஊடுருவ முடியும். உங்களை மேலும் பாதுகாக்க, நீங்கள் பரந்த விளிம்பு தொப்பிகள், சன்கிளாஸ்கள் மற்றும் உங்கள் தோலை மறைக்கும் மற்றும் பாதுகாக்கும் ஆடைகளை அணியலாம்.

உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ள சூரிய ஒளியின் அறிகுறிகளைக் காணும் வரை காத்திருக்க வேண்டாம். புற ஊதா கதிர்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது உங்கள் சருமத்தை இளமையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க சிறந்த வழியாகும்.

மேலும் படிக்க: இந்த கோடைக்காலத்தை நம்புவதை நிறுத்த 10 சன்ஸ்கிரீன் கட்டுக்கதைகள்

சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

கிங் மற்றும் பார்ட் பின்வரும் சூரிய பாதுகாப்பு தோல் பராமரிப்பு குறிப்புகளை வழங்குகின்றன:

• நீங்கள் கடற்கரைக்குச் செல்லும்போது மட்டுமல்ல — நேரடி சூரிய ஒளியில் வெளிப்படும் எந்த தோலிலும் சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள். தினசரி SPF இன்றியமையாதது.
• உங்கள் கண்களையும் முகத்தையும் பாதுகாக்க தொப்பிகள் மற்றும் சன்கிளாஸ்களை அணியுங்கள்.
• வெயில் கடுமையாக இருந்தால் நிழல் அல்லது மறைவை நாடுங்கள்.
• உச்ச நேரங்களில் நேரடி சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும் (இது நீங்கள் வசிக்கும் இடத்தைப் பொறுத்து மாறுபடும் ஆனால் பொதுவாக மதியம் நிகழ்கிறது).
• முடிந்தவரை லேசான, சுவாசிக்கக்கூடிய, நீண்ட கை சட்டைகள் மற்றும் பேன்ட்களை அணியுங்கள், குறிப்பாக நீங்கள் சூரிய ஒளியால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால்.