புகைபிடித்தல் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது இங்கே

பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் தீங்கான விளைவுகள் பற்றி கீழே விரிவாகப் பேசுவோம்.

புகைபிடித்தல் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு அம்சங்களில் தீங்கு விளைவிக்கும்

புகைபிடித்தல் என்பது புகையிலையை எரிப்பதன் மூலம் உருவாகும் புகையை உள்ளிழுத்து வெளியேற்றும் செயலாகும், பொதுவாக சிகரெட், சுருட்டுகள் அல்லது குழாய்கள் வடிவில். புகைபிடித்தல் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை பல தீங்கு விளைவிக்கும் வழிகளில் கணிசமாக பாதிக்கிறது. இது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் இரசாயனங்கள் மற்றும் புற்றுநோய்களை அறிமுகப்படுத்துகிறது, பல்வேறு புற்றுநோய்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக நுரையீரல், மார்பகம் மற்றும் கர்ப்பப்பை வாய்ப் புற்றுநோய். புகைபிடிக்கும் பெண்கள், முன்கூட்டிய முதுமை, ஆஸ்டியோபோரோசிஸ், பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் குறைந்த உடல் தகுதி ஆகியவற்றை அனுபவிக்கிறார்கள், சிறந்த ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக புகைபிடிப்பதைக் கட்டுப்படுத்துவது கட்டாயமாகும். பெண்களின் ஆரோக்கியத்தில் புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் தீங்கான விளைவுகள் பற்றி விரிவாக விவாதிக்கும்போது தொடர்ந்து படிக்கவும்.

புகைபிடித்தல் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் 10 வழிகள்:

1. புற்றுநோயின் அதிக ஆபத்து

புகைபிடித்தல் டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்தும் மற்றும் குறிப்பாக நுரையீரல், மார்பகம், கருப்பை வாய் மற்றும் சிறுநீர்ப்பையில் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் புற்றுநோய்களை அறிமுகப்படுத்துகிறது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது புற்றுநோய் அபாயத்தைக் குறைக்க மிகவும் பயனுள்ள வழியாகும். சீரான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியுடன் வழக்கமான திரையிடல்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவதும் உதவும்.

2. இருதய நோய்

சிகரெட்டில் உள்ள நிகோடின் மற்றும் பிற இரசாயனங்கள் இரத்த நாளங்கள் சுருக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கின்றன, மேலும் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கு வழிவகுக்கும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவைப் பராமரிக்கவும், வழக்கமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடவும், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் கொழுப்பின் அளவைக் கண்காணிக்கவும்.

3. சுவாச பிரச்சனைகள்

புகைபிடித்தல் நுரையீரலில் உள்ள காற்றுப்பாதைகள் மற்றும் அல்வியோலியை சேதப்படுத்துகிறது, இது நாள்பட்ட மூச்சுக்குழாய் அழற்சி, எம்பிஸிமா மற்றும் நாள்பட்ட தடுப்பு நுரையீரல் நோய் (சிஓபிடி) ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், பரிந்துரைக்கப்பட்ட இன்ஹேலர்கள் அல்லது மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள், சுவாசப் பயிற்சிகளைப் பயிற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் நுரையீரல் எரிச்சல்களுக்கு வெளிப்படுவதைத் தவிர்க்கவும்.

4. இனப்பெருக்க சுகாதார பிரச்சினைகள்

புகைபிடித்தல் ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கிறது, கருவுறுதலைக் குறைக்கிறது மற்றும் எக்டோபிக் கர்ப்பம் மற்றும் ஆரம்ப மாதவிடாய் போன்ற சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த புகைப்பழக்கத்தை கைவிடவும், தேவைப்பட்டால் கருவுறுதல் சிகிச்சைகளை பரிசீலிக்கவும் மற்றும் ஹார்மோன் ஒழுங்குமுறைக்கு சுகாதார வழங்குநர்களை அணுகவும்.

5. ஆஸ்டியோபோரோசிஸ்

புகைபிடித்தல் கால்சியம் உறிஞ்சுதலில் தலையிடுகிறது மற்றும் எலும்பு அடர்த்தியைக் குறைக்கிறது, எலும்பு முறிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும், போதுமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி உட்கொள்ளலை உறுதி செய்யவும், எடை தாங்கும் பயிற்சிகளை செய்யவும், மற்றும் எலும்பு அடர்த்தி திரையிடல்களை பரிசீலிக்கவும்.

6. முன்கூட்டிய வயதான மற்றும் தோல் பாதிப்பு

புகைபிடிப்பதால் சருமத்தில் இரத்த ஓட்டம் குறைந்து, சுருக்கங்கள், வறட்சி மற்றும் நெகிழ்ச்சி இழப்பு ஏற்படுகிறது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கொண்ட தோல் பராமரிப்பு பொருட்களைப் பயன்படுத்துங்கள், சூரிய ஒளியில் இருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கவும் மற்றும் நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும்.

7. பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு அமைப்பு

புகைபிடித்தல் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது, மேலும் உடலை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களுக்கு எளிதில் பாதிக்கிறது. புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் நிறைந்த சீரான உணவை உண்ணுங்கள், வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள், போதுமான தூக்கத்தை உறுதி செய்யுங்கள்.

8. கர்ப்பகால சிக்கல்கள்

கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பது கருச்சிதைவு, குறைப்பிரசவம், குறைந்த எடையுடன் பிறப்பு மற்றும் குழந்தைகளின் வளர்ச்சியில் சிக்கல்களின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. கர்ப்பத்திற்கு முன் அல்லது கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட ஆதரவைத் தேடுங்கள், வழக்கமான பெற்றோர் ரீதியான பரிசோதனைகளில் கலந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்றுங்கள்.

9. மாதவிடாய் சுழற்சி முறைகேடுகள்

புகைபிடித்தல் ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைத்து, ஒழுங்கற்ற அல்லது வலிமிகுந்த காலங்கள் மற்றும் மாதவிடாய் ஆரம்ப தொடக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும். புகைபிடிப்பதை நிறுத்தவும், மாதவிடாய் சுழற்சியை கண்காணிக்கவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், தேவைப்பட்டால் ஹார்மோன் சிகிச்சைகளுக்கு மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறவும்.

10. குறைக்கப்பட்ட உடல் தகுதி

புகைபிடித்தல் நுரையீரல் திறன், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் தசை வலிமையைக் குறைக்கிறது, ஒட்டுமொத்த உடல் செயல்திறனை பாதிக்கிறது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள், வழக்கமான இருதய மற்றும் வலிமை பயிற்சி பயிற்சிகளில் ஈடுபடுங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிலைகளை மேம்படுத்த ஊட்டச்சத்துள்ள உணவைப் பராமரிக்கவும்.

புகைபிடித்தல் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தின் பல்வேறு அம்சங்களில் தீங்கு விளைவிக்கும், புற்றுநோய் அபாயத்தை அதிகரிப்பது முதல் இனப்பெருக்கம் மற்றும் இருதய பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது. புகைபிடித்தல் உடலைப் பாதிக்கும் குறிப்பிட்ட வழிகளைக் கையாள்வதன் மூலம், பெண்கள் தங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்துவதற்கு செயலூக்கமான நடவடிக்கைகளை எடுக்கலாம்.

மறுப்பு: ஆலோசனை உள்ளிட்ட இந்த உள்ளடக்கம் பொதுவான தகவலை மட்டுமே வழங்குகிறது. இது எந்த வகையிலும் தகுதியான மருத்துவக் கருத்துக்கு மாற்றாக இல்லை. மேலும் தகவலுக்கு எப்போதும் ஒரு நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இந்தத் தகவலுக்கு என்டிடிவி பொறுப்பேற்கவில்லை.