கடுமையான சுவாச உடல்நலப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் இந்த வைரஸ்களைத் தேடுங்கள்

தொற்றுநோய்க்குப் பிந்தைய வாழ்க்கையை உலகம் தொடர்ந்து வழிநடத்தி வருவதால், புதிய சுகாதார சவால்கள் வெளிவருகின்றன, குறிப்பாக குளிர்காலத்தின் தொடக்கத்துடன். அதிகரித்து வரும் கவலைகளில் ஒன்று டிரிபிளெமிக் ஆகும், இது ஒரே நேரத்தில் மூன்று சுவாச வைரஸ்கள்-COVID-19, இன்ஃப்ளூயன்ஸா (காய்ச்சல்) மற்றும் சுவாச ஒத்திசைவு வைரஸ் (RSV) ஆகியவற்றின் எழுச்சியை விவரிக்க உருவாக்கப்பட்டது. இந்த வைரஸ்கள் சுகாதார அமைப்புகளை மூழ்கடித்து, கடுமையான சுவாசப் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் திறன் கொண்டவை, குறிப்பாக குழந்தைகள், முதியவர்கள் மற்றும் முன்பே இருக்கும் சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்ட நபர்கள் போன்ற பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களில். இந்தியா, அதன் பரந்த மக்கள்தொகை மற்றும் மாறுபட்ட காலநிலை நிலைமைகள், பருவகால மாற்றங்களின் போது மும்மடங்கு அச்சுறுத்தலை எதிர்கொள்கிறது. இந்த வைரஸ்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது என்பதை அறிவது ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கு முக்கியமானது.

கோவிட்-19: தொடர்ச்சியான அச்சுறுத்தல்

உலகளாவிய தடுப்பூசிகள் மற்றும் சுகாதார நடவடிக்கைகள் COVID-19 தொற்றுநோயின் தீவிரத்தை குறைத்திருந்தாலும், இது குறிப்பிடத்தக்க பொது சுகாதார அபாயமாக உள்ளது. COVID-19 ஐ ஏற்படுத்தும் SARS-CoV-2 வைரஸ், முதன்மையாக சுவாச மண்டலத்தைத் தாக்குகிறது, இது லேசான குளிர் போன்ற நிலைகளிலிருந்து கடுமையான நிமோனியா வரை பல அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. COVID-19 நுரையீரலுக்கு நீண்டகால சேதத்தை ஏற்படுத்தலாம், குறிப்பாக கடுமையான நோய்களை அனுபவித்த நபர்களில், மேலும் சுவாச நோய்களுக்கு அவர்கள் பாதிக்கப்படலாம்.

1. COVID-19 எப்படி சுவாச பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்துகிறது

COVID-19 நுரையீரலைக் குறிவைக்கிறது, இது காற்றுப் பைகளில் (அல்வியோலி) வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது, இது கடுமையான சுவாசக் கோளாறு நோய்க்குறியை (ARDS) ஏற்படுத்தும், இது உயிருக்கு ஆபத்தான நிலை. இந்த வீக்கமானது நுரையீரல் இரத்தத்தை ஆக்ஸிஜனேற்றுவதை கடினமாக்குகிறது, இதனால் மூச்சுத் திணறல், இருமல் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில் சுவாசக் கோளாறு ஏற்படுகிறது.

2. தடுப்பு

தடுப்பூசி முயற்சிகள் காரணமாக பல சந்தர்ப்பங்களில் COVID-19 கடுமையானதாக இல்லை என்றாலும், தடுப்பூசிகள் மற்றும் பூஸ்டர்களுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பது கடுமையான நோயைத் தடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும். நெரிசலான அல்லது அதிக ஆபத்துள்ள பகுதிகளில் முகமூடி அணிவது, சரியான கை சுகாதாரத்தை பராமரிப்பது மற்றும் சுவாச நோய் அறிகுறிகளைக் காட்டும் நபர்களுக்கு வெளிப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்துவது ஆகியவை பரவுவதைத் தடுக்க உதவும்.

3. தொற்றுக்குப் பின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

COVID-19 இலிருந்து மீண்டு வரும் நபர்களுக்கு, சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் லேசான உடல் செயல்பாடுகள் உள்ளிட்ட நுரையீரல் மறுவாழ்வு பயிற்சிகளில் கவனம் செலுத்துவது, நுரையீரல் திறனை மீண்டும் உருவாக்கவும், சுவாச ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தவும் உதவும்.

4. கோவிட்-19 அறிகுறிகள்

COVID-19 இன் அறிகுறிகள் லேசானது முதல் கடுமையானது வரை மாறுபடும் மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்:

காய்ச்சல் அல்லது குளிர்

இருமல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல்

சுவை அல்லது வாசனை இழப்பு

சோர்வு, தசை வலி மற்றும் தலைவலி

தொண்டை புண் மற்றும் நெரிசல்

காய்ச்சல் (காய்ச்சல்): பருவகால குற்றவாளி

இன்ஃப்ளூயன்ஸா, பொதுவாக காய்ச்சல் என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது ஒரு பருவகால சுவாச வைரஸ் ஆகும், இது ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கானவர்களை பாதிக்கிறது. காய்ச்சல் பருவம் பொதுவாக குளிர்கால மாதங்களில் ஏற்படுவதால், இந்த வைரஸ் மும்மடங்குகளில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. காய்ச்சல் சுவாச மண்டலத்தைத் தாக்கி, காய்ச்சல், தசைவலி, இருமல் மற்றும் சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. பலர் ஓரிரு வாரங்களில் காய்ச்சலில் இருந்து மீண்டு வரும்போது, ​​இது நிமோனியா போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக வயதானவர்கள், சிறு குழந்தைகள் மற்றும் நாள்பட்ட சுகாதார நிலைமைகள் உள்ளவர்களுக்கு.

1. இன்ஃப்ளூயன்ஸா சுவாச ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது

காய்ச்சல் வைரஸ் சுவாசக் குழாயில் ஊடுருவி, சுவாசக் குழாயின் வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது. இந்த அழற்சியானது காற்றுப் பாதைகளை குறுகலாக்கி, மார்பு நெரிசல், மூச்சுத் திணறல் மற்றும் கடுமையான இருமல் போன்ற அறிகுறிகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. சிலருக்கு, இந்த வீக்கம் நிமோனியா போன்ற இரண்டாம் நிலை பாக்டீரியா தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும்.

2. தடுப்பு

காய்ச்சலுக்கு எதிரான சிறந்த பாதுகாப்பு வருடாந்திர காய்ச்சல் தடுப்பூசி ஆகும், இது ஒவ்வொரு ஆண்டும் மிகவும் பொதுவான விகாரங்களுக்கு பொருந்தும் வகையில் புதுப்பிக்கப்படுகிறது. இருமும்போது வாயை மூடுவது, கைகளை தவறாமல் கழுவுதல், நோய்வாய்ப்பட்ட நபர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைத் தவிர்ப்பது போன்ற நல்ல சுகாதாரத்தை கடைபிடிப்பது காய்ச்சல் பரவாமல் தடுக்க உதவுகிறது.

3. தொற்றுக்குப் பின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

காய்ச்சலில் இருந்து மீண்ட பிறகு, வைட்டமின் சி (ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி), துத்தநாகம் நிறைந்த உணவுகள் (கொட்டைகள், விதைகள்) மற்றும் உடலின் பாதுகாப்பை மீட்டெடுக்க நீரேற்றம் நிறைந்த பழங்கள் போன்ற நோயெதிர்ப்பு ஆதரவு உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் தனிநபர்கள் தங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க முடியும். சுவாசப் பயிற்சிகள் மற்றும் படிப்படியாக உடற்பயிற்சிக்குத் திரும்புதல் ஆகியவை சுவாச செயல்பாட்டை வலுப்படுத்தும்.

4. இன்ஃப்ளூயன்ஸாவின் அறிகுறிகள்

இன்ஃப்ளூயன்ஸா அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் திடீரென்று தோன்றும் மற்றும் கீழே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள பின்வருபவை உட்பட கடுமையானதாக இருக்கலாம்.

அதிக காய்ச்சல்

உடல் வலி மற்றும் குளிர்

சோர்வு மற்றும் பலவீனம்

இருமல் மற்றும் தொண்டை புண்

தலைவலி மற்றும் நாசி நெரிசல்

சுவாச ஒத்திசைவு வைரஸ் (RSV): மறைக்கப்பட்ட ஆபத்து

கோவிட்-19 மற்றும் காய்ச்சலுடன் ஒப்பிடும்போது RSV குறைவாகவே அறியப்பட்டாலும், இது கடுமையான சுவாச நோய்க்கான முக்கிய காரணமாகும், குறிப்பாக குழந்தைகள் மற்றும் வயதானவர்களுக்கு. மூச்சுக்குழாய் அழற்சி (நுரையீரலில் உள்ள சிறிய காற்றுப்பாதைகளின் வீக்கம்) மற்றும் இளம் குழந்தைகளில் நிமோனியாவை ஏற்படுத்துவதில் RSV இழிவானது. RSV இன் பல நிகழ்வுகள் கவனிக்கப்படாமல் போகும், ஏனெனில் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் லேசான குளிர்ச்சியை ஒத்திருக்கும், ஆனால் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், இது மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவதற்கு வழிவகுக்கும், குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களில்.

1. RSV எப்படி சுவாச சுகாதார பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது

RSV முதன்மையாக குறைந்த சுவாசக் குழாயைப் பாதிக்கிறது, இது அதிகப்படியான சளி உற்பத்தி மற்றும் காற்றுப்பாதை அழற்சிக்கு வழிவகுக்கிறது. இது மூச்சுத்திணறல், சுவாசிப்பதில் சிரமம் மற்றும் கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நுரையீரல் காற்றுப்பாதைகளின் சரிவு (மூச்சுக்குழாய் சரிவு) ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். குழந்தைகளில், RSV நீண்ட கால சுவாச பிரச்சனைகள் மற்றும் மீண்டும் மீண்டும் மூச்சுத்திணறல் ஏற்படலாம்.

2. தடுப்பு

RSV மிகவும் தொற்றுநோயானது, சுவாச நீர்த்துளிகள் மூலம் பரவுகிறது. கைகளை கழுவுதல், அடிக்கடி தொடும் மேற்பரப்புகளை சுத்தம் செய்தல் மற்றும் சுவாச நோய் அறிகுறிகளைக் காட்டும் நபர்களுடன் நெருங்கிய தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துதல் போன்ற முறையான சுகாதாரம் – RSV நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். தற்போது RSV க்கு தடுப்பூசி இல்லை, இருப்பினும் ஆராய்ச்சி நடந்து வருகிறது.

3. தொற்றுக்குப் பின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

உடலின் நோயெதிர்ப்பு பாதுகாப்புகளை மீண்டும் உருவாக்க, ஓய்வு, நீரேற்றம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை உறுதி செய்வதன் மூலம் RSVக்குப் பிந்தைய மீட்சியை மேம்படுத்தலாம். கடுமையான RSV உள்ள இளம் குழந்தைகளுக்கு, நுரையீரல் ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும் மேம்படுத்தவும் தொடர்ந்து குழந்தை சுவாச பராமரிப்பு தேவைப்படலாம்.

4. RSV இன் அறிகுறிகள்

RSV அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் ஜலதோஷத்தின் அறிகுறிகளை ஒத்திருக்கும் ஆனால் சில மக்களில் மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கலாம்.

மூச்சுத்திணறல் மற்றும் சுவாசிப்பதில் சிரமம்

இருமல் மற்றும் நாசி நெரிசல்

மூக்கு ஒழுகுதல் மற்றும் பசியின்மை குறைதல்

சில சந்தர்ப்பங்களில் காய்ச்சல்

குழந்தைகளில், கடுமையான RSV மூச்சுத்திணறல் ஏற்படலாம் (சுவாசத்தில் இடைநிறுத்தம்)

சுவாச நோய்த்தொற்றுக்குப் பிறகு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

இந்த சுவாச வைரஸ்களில் ஒன்றை நீங்கள் சமீபத்தில் எதிர்த்துப் போராடியிருந்தால், உங்கள் உடல் எதிர்கால தொற்றுநோய்களுக்கு மிகவும் பாதிக்கப்படலாம். உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளவும் சில வழிகள் உள்ளன:

1. சமச்சீர் உணவு

பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் மற்றும் ஒல்லியான புரதங்கள் நிறைந்த உணவை உட்கொள்வது, வைட்டமின் சி, துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் டி போன்ற தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை வழங்குவதன் மூலம் உடலை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

2. வழக்கமான உடற்பயிற்சி

மிதமான உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவது நுரையீரல் செயல்பாடு மற்றும் ஒட்டுமொத்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. நடைபயிற்சி, யோகா மற்றும் லேசான ஏரோபிக்ஸ் போன்ற உடற்பயிற்சிகள் சுவாச மண்டலத்தை அதிகப்படுத்தாமல் மீட்க உதவும்.

3. ஓய்வு மற்றும் தூக்கம்

போதுமான தூக்கத்தை உறுதி செய்வது மீட்பு மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதது. தூக்கத்தின் போது உடல் தன்னைத் தானே சரிசெய்து கொள்கிறது, மேலும் ஒவ்வொரு இரவும் 7-9 மணிநேரம் பெறுவது வலிமையை மீட்டெடுக்க உதவும்.

4. நீரேற்றமாக இருங்கள்

சரியான நீரேற்றம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கிறது மற்றும் சுவாச திசுக்களின் மீட்புக்கு உதவுகிறது.

5. தடுப்பூசி

COVID-19 மற்றும் காய்ச்சலுக்கான தடுப்பூசிகளுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருப்பது கடுமையான தொற்றுநோய்களைத் தடுப்பதற்கான மிகச் சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாகும்.

கோவிட்-19, இன்ஃப்ளூயன்ஸா மற்றும் RSV ஆகியவற்றால் தூண்டப்படும் மும்மடங்கு அச்சுறுத்தல் உண்மையானது, குறிப்பாக குளிர்ந்த மாதங்களில். இந்த வைரஸ்கள் ஒவ்வொன்றும் கடுமையான சுவாச ஆரோக்கிய அபாயங்களை, குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடிய மக்களுக்கு. இருப்பினும், சரியான தடுப்பு நடவடிக்கைகள்-தடுப்பூசி, முறையான சுகாதாரம் மற்றும் ஆரோக்கியம் சார்ந்த வாழ்க்கை முறை தேர்வுகள் மூலம் இந்த வைரஸ்களின் தாக்கத்தை குறைத்து தனிநபர் மற்றும் பொது சுகாதாரம் இரண்டையும் பாதுகாக்க முடியும்.

மறுப்பு: ஆலோசனை உள்ளிட்ட இந்த உள்ளடக்கம் பொதுவான தகவலை மட்டுமே வழங்குகிறது. இது எந்த வகையிலும் தகுதியான மருத்துவக் கருத்துக்கு மாற்றாக இல்லை. மேலும் தகவலுக்கு எப்போதும் ஒரு நிபுணர் அல்லது உங்கள் சொந்த மருத்துவரை அணுகவும். இந்தத் தகவலுக்கு என்டிடிவி பொறுப்பேற்கவில்லை.