2024 இன் சிறந்த எதிர்ப்பு பட்டைகள்

உங்கள் வொர்க்அவுட்டிற்கான கொள்ளை இசைக்குழுவை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், இங்கே நிறுத்துங்கள். பிரட் கான்ட்ரெராஸின் இந்த மினி ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளில் ஒன்று (இன்ஸ்டாகிராமில் “க்ளூட் கை” என்று அழைக்கப்படுகிறது) இறுக்கமாக நெய்யப்பட்ட, உயர்தர கட்டுமானத்தின் காரணமாக உங்களுக்கு பல ஆண்டுகள் நீடிக்கும். கான்ட்ரேராஸ் ஹிப் த்ரஸ்டர் உடற்பயிற்சியை பிரபலப்படுத்தியது மற்றும் க்ளூட் பயிற்சியின் கருத்து மற்றும், விளையாட்டு அறிவியலில் பிஎச்டியுடன் சான்றளிக்கப்பட்ட வலிமை மற்றும் கண்டிஷனிங் நிபுணராக, அவரது மினி ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் செயல்படும் என்று நான் நம்புகிறேன்.

கடந்த ஏழு மாதங்களாக நான் அவற்றைப் பயன்படுத்துவதால் அவை வேலை செய்கின்றன என்பதையும் நான் அறிவேன், மேலும் அவர்கள் கொரோனா வைரஸ் தொற்றுநோய் முழுவதும் என் பசை மற்றும் தொடை வலிமையின் மீட்பராக இருந்தனர். உடல் எடை குந்துகைகள் மற்றும் இடுப்பு உந்துதல்கள், டம்பல் டெட்லிஃப்ட்ஸ் மற்றும் கெட்டில்பெல் ஸ்விங்ஸ் உட்பட பல பயிற்சிகளை மிகவும் சவாலானதாக மாற்ற இந்த மினி ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளைப் பயன்படுத்தினேன். குளுட்-ஃபோகஸ்டு பயிற்சிகளுக்கு நான் அவற்றை விரிவாகப் பயன்படுத்தினேன் கழுதை உதைக்கிறது மற்றும் இடுப்பு கடத்தல்கள்.

நீங்கள் இரண்டு அளவுகளில் (சிறியது முதல் நடுத்தரமானது மற்றும் பெரியது முதல் கூடுதல் பெரியது) மற்றும் மூன்று எதிர்ப்பு நிலைகளில் (ஒளி, நடுத்தர மற்றும் வலிமையானது, பட்டைகளில் ஒன்று, இரண்டு மற்றும் மூன்று என லேபிளிடப்பட்டுள்ளது) பிரட் கான்ட்ரெராஸ் க்ளூட் லூப்களை வாங்கலாம். நான் ஆர்டர் செய்தேன் முழு இசைக்குழு தொகுப்பு ஏனென்றால் என்ன எதிர்பார்க்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, நான் செய்ததில் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன். பல்வேறு பயிற்சிகள் மற்றும் பிரதிநிதி திட்டங்களுக்கு ஆறு குளுட் லூப்களையும் பயன்படுத்தினேன். நான் ஒரு வளையப்பட்ட இசைக்குழுவை மற்றவற்றை விட அதிகமாகப் பயன்படுத்துகிறேன், எனவே பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு க்ளூட் லூப்பை ஆர்டர் செய்தால் நன்றாக இருக்கும்.

பல கிராஸ்ஃபிட் ஜிம்மிற்கு அடிக்கடி சென்று வந்ததால், ரோக் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளின் நியாயமான பங்கைப் பயன்படுத்தினேன் (செயல்பாட்டு ஃபிட்னஸ் உபகரணங்களின் விருப்பமான ஆடை ரோக் ஆகும்). ரோக் மான்ஸ்டர் பேண்டுகள், ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளில் சிறந்தவை. அவை பல்வேறு அளவிலான எதிர்ப்பில் வருகின்றன, மேலும் அவை தடித்த, நீடித்த இயற்கை மரப்பால் ரப்பரால் கட்டப்பட்டுள்ளன.

ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளில் உள்ள பெரிய பிரச்சனை என்னவென்றால், அவை காலப்போக்கில் கணிசமாக தேய்ந்து போகின்றன, இரும்பு அல்லது எஃகு எடையுடன் ஒப்பிடுகையில், அவை நீண்ட காலம் நீடிக்காது. பல ஆண்டுகளாக பயன்பாட்டில் உள்ள இந்த முரட்டு இசைக்குழுக்களை நான் நேரில் பார்த்திருக்கிறேன், மேலும் அவை ஒருபோதும் உடைந்ததற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை.

கடந்த பல மாதங்களாக Rogue அதன் விநியோகச் சங்கிலியுடன் போராடி வருகிறது, எனவே நீங்கள் Monster Bandகளில் ஆர்வமாக இருந்தால், உங்களால் முடிந்தவரை நான் அவற்றை வாங்குவேன். முழு பேண்ட் செட் கையிருப்பில் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் தனிப்பட்ட பேண்டுகளைத் தேர்ந்தெடுத்து தேர்வு செய்யலாம்.

தசையை வளர்ப்பதற்கு எதிர்ப்புப் பட்டைகளைப் பயன்படுத்த விரும்பும் எவருக்கும் மான்ஸ்டர் பேண்டுகளைப் பரிந்துரைக்கிறேன், ஏனெனில் அவை 200 பவுண்டுகள் வரை எதிர்ப்பாற்றல் கொண்டவை — மற்ற பிராண்டுகளின் கடினமான எதிர்ப்புக் குழுவை விட மிக அதிகம்.

என்பதையும் நீங்கள் பார்க்கலாம் முரட்டு எக்கோ இசைக்குழுக்கள்மான்ஸ்டர் பேண்ட்ஸை விட சற்று குறைவான விலை. அவை சற்று நீடித்து நிலைத்ததாகத் தோன்றினாலும், வீட்டில் வேலை செய்யும் சராசரி உடற்பயிற்சி செய்பவருக்குப் போதுமானதாக இருக்கும். எழுதும் நேரத்தில் எக்கோ பேண்ட்கள் கையிருப்பில் இல்லை, ஆனால் Rogue பங்குகள் காப்புப் பிரதி எடுக்கப்படும்போது அறிவிப்பைப் பெற நீங்கள் பதிவு செய்யலாம்.

ஃபிட்கார்டில் இருந்து இந்த நீடித்த ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் நீண்ட ஆயுளுக்கு வரும்போது ஒன்று-இரண்டு பஞ்ச் பேக். நான் முன்பு குறிப்பிட்டது போல், எதிர்ப்பு பட்டைகள் காலப்போக்கில் தேய்ந்துவிடும். இது தயாரிப்பின் ஒரு உண்மை. இருப்பினும், சரியான வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் எதிர்ப்புப் பட்டைகளின் ஆயுளை அதிகரிக்கலாம்.

டிப்ட் லேடெக்ஸால் ஆனது — ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளுக்கு மிகவும் நீடித்த பொருள் — ஃபிட்கார்ட் எக்ஸ்-ஓவர் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகள் ஒரு ஸ்க்ரஞ்சட் நைலான் பாதுகாப்பு ஸ்லீவ் கொண்டுள்ளது, இது புற ஊதா சேதம் மற்றும் கடுமையான வானிலையில் இருந்து லேடெக்ஸைப் பாதுகாக்கிறது. ஸ்லீவ் பயன்படுத்தும்போது உங்கள் பேண்ட் ஸ்னாப் செய்யப்பட்டாலும் உங்களைப் பாதுகாக்கிறது, ஆனால் அது டிப் செய்யப்பட்ட லேடெக்ஸ் ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்ட் மூலம் சாத்தியமில்லை.

ஃபிட்கார்டு X-ஓவர் பேண்டுகளை 55 பவுண்டுகள் வரை எதிர்ப்பில் உருவாக்குகிறது, இது ரெசிஸ்டன்ஸ் பேண்டுகளுடன் வேலை செய்ய விரும்பும் சராசரி நபருக்கு போதுமானது.

உங்களுக்கு லேடெக்ஸ் ஒவ்வாமை இருந்தால், எதிர்ப்புப் பட்டைகளுடன் வேலை செய்வது சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றலாம். “அல்லாத லேடக்ஸ்” மூலம் நீங்கள் வடிகட்டும்போது விருப்பங்கள் நிச்சயமாக குறைந்துவிடும், ஆனால் நீங்கள் கடினமாகப் பார்த்தால், சில லேடெக்ஸ் அல்லாத எதிர்ப்புப் பட்டைகளைக் காணலாம்.

TheraBand அதன் தொழில்முறை மறுவாழ்வு உபகரணங்களுக்காக அறியப்படுகிறது, இதில் எதிர்ப்புப் பட்டைகள், கினீசியாலஜி டேப், நுரை உருளைகள், தசை உறைகள் மற்றும் ஸ்திரத்தன்மை பந்துகள் ஆகியவை அடங்கும். லேடெக்ஸ் அல்லாத தொழில்முறை தொகுப்பில் ஏழு பவுண்டுகள் எதிர்ப்பை வழங்கும் மூன்று எதிர்ப்பு பட்டைகள் உள்ளன.

போனஸாக, இத்தொகுப்பு ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரால் எழுதப்பட்ட அடிப்படை உடற்பயிற்சி வழிமுறைகளுடன் வருகிறது, எதிர்ப்புப் பட்டைகளை எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று தெரியாதவர்களுக்கு இது ஒரு சிறந்த தேர்வாக அமைகிறது.

தீவிர உடற்பயிற்சிகளுக்கு அல்லது தசையை உருவாக்குவதற்கு எதிர்ப்புப் பட்டைகளைப் பயன்படுத்த விரும்பும் மேம்பட்ட உடற்பயிற்சி செய்பவர்களுக்கு இந்த TheraBand எதிர்ப்புப் பட்டைகளை நான் பரிந்துரைக்க மாட்டேன். இந்த இசைக்குழுக்கள் முதன்மையாக மறுவாழ்வு நோக்கங்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளதால், அவை குறைந்தபட்ச எதிர்ப்பை வழங்குகின்றன மற்றும் ஆரம்ப அல்லது காயங்களைச் சுற்றி வேலை செய்யும் நபர்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானவை.