வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடுவது அல்லது பாதுகாப்பு இல்லாமல் உட்புற தோல் பதனிடுதல் கடுமையான உடல்நல சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். தி மெலனோமா அறக்கட்டளையில் AIM ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் வெயிலால் எரியும் போது, உங்கள் தோலில் உள்ள டிஎன்ஏவை சேதப்படுத்துகிறீர்கள் என்று எச்சரிக்கிறது. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக எரிகிறீர்களோ, அவ்வளவு அதிகமாக உங்களுக்கு தோல் புற்றுநோய் வருவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அதனால்தான், சூரிய ஒளியில்லா சுய-டேனர்கள், புற ஊதா கதிர்களின் கீழ் உங்கள் சருமத்தை சுடுவதற்கு பாதுகாப்பான மாற்றாகும்.
செயின்ட் ட்ரோபஸ் மற்றும் பாலி பாடியில் இருந்து ஹவாய் டிராபிக் வரை, பல பிராண்டுகள் உடனடி பழுப்பு நிறத்தைப் பெற அல்லது படிப்படியான பளபளப்பை அனுபவிக்க வழிகளை வழங்குகின்றன. லோஷன், எண்ணெய், மியூஸ், ஸ்ப்ரே மற்றும் சொட்டுகள் ஆகியவை சுய-டேனரின் பிரபலமான வகைகள். ஆனால் இந்த தயாரிப்புகள் அனைவருக்கும் ஏற்றதா? தோல் மருத்துவர்கள் இங்கே எடைபோட உள்ளனர்.
சுய தோல் பதனிடுபவர்கள் என்றால் என்ன?
சுய தோல் பதனிடுபவர்கள் என்பது சூரிய ஒளியில் இருந்து வரும் உண்மையான பழுப்பு நிறத்தைப் போலவே உங்கள் செல்களை சேதப்படுத்தாமல் ஒரு சன்டானின் தோற்றத்தை பிரதிபலிக்கும் தயாரிப்புகள் ஆகும். தினசரி மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துவது அல்லது உடனடி டான் க்ரீமைப் பயன்படுத்தி விரைவாக டான் செய்வது போன்ற படிப்படியாக பழுப்பு நிறத்தைப் பெற இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம். உடனடி டான் தயாரிப்புகள் கூட அமைக்க சில மணிநேரங்கள் ஆகலாம், ஆனால் அவை ஒரு பெரிய நிகழ்வு அல்லது விடுமுறைக்கு செல்வதற்கு முன்பே பழுப்பு நிறத்தைப் பெறுவதற்கான சிறந்த வழி.
அவர்கள் எப்படி வேலை செய்கிறார்கள்? என டாக்டர். நடாலி ஹோன், டெக்சாஸில் உள்ள மெமோரியல் ஹெர்மனின் தோல் மருத்துவர் கூறுகிறார், “இந்தப் பொருட்களில் பொதுவாக டைஹைட்ராக்ஸிஅசெட்டோன் (DHA) உள்ளது, இது வெளித்தோல் அடுக்குகளுடன் வினைபுரிந்து பழுப்பு நிறத்தை உருவாக்குகிறது. DHA மேற்பூச்சு பயன்பாட்டிற்காக FDA ஆல் அங்கீகரிக்கப்பட்டது.” மேலும் குறிப்பாக, தி தோல் புற்றுநோய் அறக்கட்டளை DHA உங்கள் தோலில் உள்ள அமினோ அமிலங்களுடன் இணைந்து பழுப்பு நிறத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று விளக்குகிறது.
சுய தோல் பதனிடும் தயாரிப்புகளுக்கும் தோல் பதனிடும் தயாரிப்புகளுக்கும் வித்தியாசம் உள்ளது என்பது கவனிக்கத்தக்கது. சுய தோல் பதனிடுபவர்கள் சூரியனில் இருப்பதைப் பிரதிபலிக்கும் போது, தோல் பதனிடும் பொருட்கள் சூரியன் உங்கள் தோலுடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது என்பதை மாற்றுகிறது. தோல் பதனிடுதல் எண்ணெய் போன்றவற்றில் மினரல் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய்கள் உள்ளன, இது புற ஊதாக் கதிர்களின் கீழ் உங்களை வேகமாகப் பழுப்பு நிறமாக்குகிறது. இந்த தயாரிப்புகள் சுய தோல் பதனிடுபவர்களைப் போல பாதுகாப்பானவை அல்ல.
சுய தோல் பதனிடுபவர்கள் பாதுகாப்பானவர்களா?
சூரியனுடன் ஒப்பிடும்போது, சுய தோல் பதனிடுபவர்கள் பாதுகாப்பானவர்கள். பெரும்பாலும், நீங்கள் எந்த எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளும் இல்லாமல் இந்த தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த முடியும். இருப்பினும், ஹோன் அறிவுறுத்துகிறார், “சுய தோல் பதனிடுதல்களைப் பயன்படுத்துவது பொதுவாக பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், தோல் எரிச்சல் அபாயத்தைக் குறைக்க வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுவது முக்கியம்.”
ஒரு பொருளைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, உங்கள் சருமம் எவ்வளவு வறண்டது என்பதையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். டாக்டர் யோரம் ஹார்த்MDhair இன் குழு-சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவரும் மருத்துவ இயக்குனருமான, “சுய-பனி தோல் பதனிடும் எண்ணெய்கள் பெரும்பாலும் இலகுவாக இருக்கும், மேலும் இயற்கையான தோற்றமளிக்கும் பளபளப்பை வழங்க முடியும், அவை உலர்ந்த சருமத்திற்கு ஏற்றதாக இருக்கும். அவை தடவுவதற்கும், விரைவாக உறிஞ்சுவதற்கும் எளிதாக இருக்கும். , ஆனால் அவர்களுக்கு அடிக்கடி பயன்பாடுகள் தேவைப்படலாம்.”
சுய-பனி தோல் பதனிடுதல் லோஷனைப் பொறுத்தவரை, ஹார்த் வழங்குகிறது, “சுய-பனி தோல் பதனிடும் லோஷன்கள், மறுபுறம், தடிமனாகவும், அதிக நீரேற்றத்தை அளிக்கின்றன, அவை சாதாரண மற்றும் வறண்ட சரும வகைகளுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும். அவை நீண்ட கால முடிவுகளை வழங்கலாம் ஆனால் அதிக முயற்சி தேவைப்படலாம். சமமாக கலக்க வேண்டும்.”
உங்களிடம் இருந்தால் இருக்கும் தோல் நிலை, காண்டாக்ட் டெர்மடிடிஸ் அல்லது எக்ஸிமா போன்றவை, நீங்கள் ஒரு புதிய சுய தோல் பதனிடுதலை முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் தோல் மருத்துவர் அல்லது முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். நீங்கள் அசௌகரியம் அல்லது பிற பக்க விளைவுகளை அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.
ஒரே இரவில் சுய தோல் பதனிடுதல்களை அணிவது பாதுகாப்பானதா?
தோல் மருத்துவர்கள் உங்கள் சுய தோல் பதனிடும் தயாரிப்புக்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கின்றனர். பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட நீண்ட நேரம் உங்கள் தோல் பதனிடுதல் தயாரிப்பை விட்டுவிடுவது, தோல் நிறத்திற்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் அது உங்கள் சருமத்தை தொந்தரவு செய்யலாம். உங்கள் சுய தோல் பதனிடுதல் பல மணிநேரங்களுக்கு அணியப்படும் வரை, அதை படுக்கைக்கு அணிவது சரியாக இருக்கும்.
ஹார்த் இவ்வாறு கூறுகிறார்: “ஆமாம், ஒரே இரவில் சுய-டேனரை அணிவது பாதுகாப்பானது. பெரும்பாலான சுய-தோல் பதனிடுபவர்கள் பல மணிநேரங்களுக்கு மேலாக உருவாக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் ஒரே இரவில் தோலில் தங்கியிருப்பது அவற்றின் செயல்திறனை மேம்படுத்தும்.”
இருப்பினும், உங்கள் தோல் பதனிடும் பொருளை படுக்கையில் அணிவது மற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம். மருத்துவர் எச்சரிக்கிறார், “உங்கள் படுக்கையில் கறை படிவதைத் தவிர்க்க, தளர்வான, கருமையான ஆடைகளை அணியவும் மற்றும் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் தயாரிப்பு முழுவதுமாக உலர அனுமதிக்கவும். உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், முதலில் பேட்ச் சோதனையை நீங்கள் செய்ய விரும்பலாம். ஒரு எதிர்வினை.” பேட்ச் சோதனை எப்போதுமே ஒரு நல்ல யோசனையாகும், ஆனால் குறிப்பாக நீங்கள் இரவில் ஓய்வு பெற திட்டமிட்டால், எதிர்மறையான எதிர்வினை ஏற்படத் தொடங்கினால் உடனடியாக கவனிக்க மாட்டீர்கள்.
நீங்கள் சுய-டேனருடன் சன்ஸ்கிரீன் அணிய வேண்டுமா?
குறுகிய பதில் ஆம். நீங்கள் சுய-டேனரைப் பயன்படுத்திய பிறகும், உங்கள் SPF வழக்கத்தைத் தொடர வேண்டியது அவசியம். ஹோன் விளக்குவது போல், “சுய தோல் பதனிடுபவர்கள் ஒரு அழகுசாதனப் பழுப்பு நிறத்தை வழங்குகிறார்கள், ஆனால் புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக பாதுகாப்பதில்லை.” உங்கள் சுய-தோல் பதனிடுதல் தயாரிப்புகளில் SPF இருப்பதாக விளம்பரம் செய்தால், பெரும்பாலானவை அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றால், அவை தீங்கு விளைவிக்கும் புற ஊதா கதிர்களைத் தடுக்கும் என்று நீங்கள் கருதக்கூடாது.
வெளியில் மிகவும் பாதுகாப்பாக இருக்க SPF உடன் உங்களின் சுய-பனிச் சருமத்தை எவ்வாறு கூடுதலாக்குவது என்பதைப் பற்றி, ஹோன் கூறுகிறார், “உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும், தோல் புற்றுநோய் மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான அபாயத்தைக் குறைக்கவும், SPF உடன் பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் 30 அல்லது அதற்கு மேல் நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது ஒவ்வொரு இரண்டு மணிநேரமும் மீண்டும் விண்ணப்பிக்கவும். ஹார்த் ஒப்புக்கொள்கிறார், “சுய தோல் பதனிடுதலுடன் கூடுதலாக SPF அணிவது உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும், உங்கள் பழுப்பு நிறத்தை நீண்ட நேரம் பராமரிக்கவும் உதவும்.”
உங்கள் தோல் பதனிடாமல் மேலே மற்ற பொருட்களைப் பயன்படுத்துவது எப்போது சரியாகும் என்பதைப் பார்க்க, உங்கள் சுய-டேனரை நீங்கள் சரிபார்க்க விரும்பலாம். உங்கள் சுய தோல் பதனிடுவதற்கு ஒரு மணி நேரம் காத்திருக்க பரிந்துரைக்கப்பட்டால், அந்த சாளரத்தின் போது வெளியில் அதிக நேரம் செலவிடுவதைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கவும். காரில் இருப்பது கூட வெயிலுக்கு ஆளாக நேரிடும், எனவே தினமும் உங்கள் முகத்திலும் உடலிலும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
சுய தோல் பதனிடும் அபாயங்கள்
சுய தோல் பதனிடும் லோஷன்கள் மற்றும் எண்ணெய்களுடன் தொடர்புடைய சில அபாயங்கள் உள்ளன, இருப்பினும் பெரும்பாலான மக்கள் இந்த தயாரிப்புகளை எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் பொறுத்துக்கொள்ள முடியும். ஹார்த் எச்சரிக்கிறார், “சிலருக்கு ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் அல்லது தோல் எரிச்சல் ஏற்படலாம், குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால்.”
தி கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் ஸ்ப்ரே டான்ஸ் நீங்கள் சுய-பனி தோல் பதனிடும் லோஷன் அல்லது பிற மேற்பூச்சு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தும் போது இல்லாத அபாயங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம் என்று கூறுகிறார். ஸ்ப்ரே தோல் பதனிடும் சாவடிகளில் பயன்படுத்த DHA ஐ FDA அங்கீகரிக்கவில்லை என்று மருத்துவமனை சுட்டிக்காட்டுகிறது. FDA படிஏனெனில், ஸ்ப்ரே டான் தயாரிப்புகளை சுவாசிப்பதையோ அல்லது கண்கள் மற்றும் உதடுகளில் சிலவற்றைப் பெறுவதையோ தவிர்க்க முடியாது.
நீங்கள் ஒரு ஸ்ப்ரே அல்லது மூடுபனியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் கண்கள் பாதுகாக்கப்படுமா, உங்கள் உதடுகள் மூடப்பட்டிருக்குமா மற்றும் உள்ளிழுக்கப்படுவதற்கு எதிரான பாதுகாப்புகள் உள்ளதா என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளும்படி FDA பரிந்துரைக்கிறது. ஹார்த் இந்த பரிந்துரையுடன் உடன்படுகிறார்: “சுய தோல் பதனிடுதல்களை உள்ளிழுப்பது அல்லது உட்கொள்வது தீங்கு விளைவிக்கும், எனவே அவற்றை உங்கள் கண்கள், வாய் அல்லது மூக்குக்கு அருகில் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்.”
நீங்கள் குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் இருந்தால், நீங்கள் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்க விரும்பலாம் நறுமணம் அல்லது பாதுகாப்புகள், இது எதிர்மறையான எதிர்வினையைத் தூண்டும் வாய்ப்பு அதிகம். உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன் எப்போதும் ஒரு சிறிய பேட்சை சோதிக்கவும்.
சுய-டேனரைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் சருமத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது
முதலாவதாக, சன்ஸ்கிரீன் அணிவது சுய-டேனரைப் பயன்படுத்தும் போது உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறந்த வழியாகும். அதையும் தாண்டி, நாங்கள் பேசிய தோல் மருத்துவர்கள், உங்கள் சருமத்தை ஆரோக்கியமாகவும், உங்கள் ஃபாக்ஸ் டான் அழகாகவும் வைத்திருக்க நடைமுறை உதவிக்குறிப்புகளை வழங்குகிறார்கள்.
சுய தோல் பதனிடுதல் போது தோல் பராமரிப்புக்கான பின்வரும் ஐந்து-புள்ளி திட்டத்தை ஹோன் வழங்குகிறது:
- எக்ஸ்ஃபோலியேட்: இறந்த சரும செல்களை அகற்றவும், சீரான பயன்பாட்டிற்கு மென்மையான மேற்பரப்பை உருவாக்கவும் சுய-டேனரைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் தோலை உரிக்கவும்.
- ஈரப்பதமாக்குங்கள்: உங்கள் சருமத்தை நன்கு ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள், குறிப்பாக முழங்கைகள் மற்றும் முழங்கால்கள் போன்ற வறட்சியால் பாதிக்கப்படக்கூடிய பகுதிகளில், சீரற்ற பழுப்பு நிற திட்டுகளைத் தவிர்க்கவும்.
- பயன்பாட்டிற்கு முன் ஷேவிங் அல்லது வாக்சிங் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்: இது உங்கள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து, சீரற்ற தோல் பதனிடுவதற்கு வழிவகுக்கும்.
- தோல் பதனிடுதல் மிட் பயன்படுத்தவும்: இது தயாரிப்பை சமமாகப் பயன்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் கைகளில் கறை படிவதைத் தடுக்கிறது.
- தண்ணீர் வெளிப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு, பழுப்பு சமமாக உருவாகுவதை உறுதிசெய்ய நீச்சல் அல்லது அதிகப்படியான வியர்வையைத் தவிர்க்கவும்.
சுய-டேனரைப் பயன்படுத்திய பிறகு, நீங்கள் சுமார் ஆறு முதல் எட்டு மணிநேரங்களுக்கு வியர்வை அல்லது தண்ணீரில் இருப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று ஹார்த் விவரிக்கிறார். உங்கள் சுய-டேனரைப் பயன்படுத்தும்போது ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டிங் உதவியாக இருக்கும் என்பதை அவர் ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் பழுப்பு மங்கத் தொடங்கும் போது அது உங்கள் தோற்றத்திற்கும் பயனளிக்கும் என்று கூறுகிறார். “வழக்கமான உரித்தல் மற்றும் மாய்ஸ்சரைசிங் உங்கள் பழுப்பு சமமாகவும் இயற்கையாகவும் மங்க உதவும்,” என்று அவர் கூறுகிறார்.
