உங்கள் வாய்வழி ஆரோக்கியத்தை சமரசம் செய்யாதீர்கள். உங்கள் எலக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ்ஷை எப்படி சரியாக பயன்படுத்துவது

உங்கள் பற்களை முடிந்தவரை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க, அமெரிக்க பல் மருத்துவ சங்கம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை துலக்க பரிந்துரைக்கிறது 2 நிமிடங்கள் ஒரு அமர்வுக்கு. நீங்கள் பயன்படுத்தும் பல் துலக்கின் வகை முற்றிலும் உங்களுடையது. சிலர் நிலையான பல் துலக்குதலை விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் மின்சாரத்தின் எளிமையைப் பாராட்டுகிறார்கள். எலெக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ்கள் மிகவும் மலிவு விலையில் கிடைக்கின்றன, மேலும் அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும் பல நன்மைகள் உள்ளன.

மின்சார பல் துலக்குகளுக்கு மாறுவதற்கு நுட்பத்திலும் மாற்றம் தேவை. நீங்கள் சாதாரண பல் துலக்குவதைப் போலவே இதைப் பயன்படுத்த முடியாது. உங்கள் பற்களை சுத்தமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க மின்சார டூத் பிரஷ்களை சரியாகப் பயன்படுத்துவது அவசியம். இந்த இயங்கும் தூரிகைகளின் நன்மைகள், பொதுவான தவறுகள் மற்றும் சரியான நுட்பத்தை அறிய படிக்கவும்.

மின்சார பிரஷ்ஷின் நன்மைகள்

மின்சார பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துவதில் பல நன்மைகள் உள்ளன, மேலாண்மை மற்றும் செயல்திறன் போன்றவை. மிக முக்கியமான சில இங்கே:

மின்சார பல் துலக்குதல் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

எலக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ்கள் பல் சிதைவைத் தடுக்கும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

2014 இல், தி காக்ரேன் ஒத்துழைப்பு பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகள் என 5,000 க்கும் மேற்பட்ட பாடங்களில் மேற்பார்வையிடப்படாத பல் துலக்குதல் பற்றிய 56 மருத்துவ பரிசோதனைகளை ஆய்வு செய்தார். ஒரே நேரத்தில் கையேடு டூத் பிரஷைப் பயன்படுத்தியவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​ஒன்று முதல் மூன்று மாதங்கள் வரை மின்சாரப் பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துபவர்களின் பிளேக் 11% குறைவதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

பயன்படுத்தியவர்களும் ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது மின்சார பல் துலக்குதல் கையேடு பல் துலக்குதல்களைப் பயன்படுத்திய சகாக்களுடன் ஒப்பிடும் போது, ​​மூன்று மாத பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு பிளேக்கில் 21% வீழ்ச்சி ஏற்பட்டது.

11 வருடங்களாக பெரியவர்களைப் பின்தொடர்ந்த மற்றொரு ஆய்வில், எலக்ட்ரிக் டூத்பிரஷைப் பயன்படுத்திய பங்கேற்பாளர்கள் ஆரோக்கியமான பற்களைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளனர். 2019 இல் ஆராய்ச்சியாளர்களால் நடத்தப்பட்ட ஆய்வு ஜெர்மனியில் உள்ள மருத்துவப் பல்கலைக்கழகம் Greifswaldஎலெக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ்களைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு ஆரோக்கியமான ஈறுகள் இருப்பதாகவும், கையேடு தூரிகைகளைப் பயன்படுத்துபவர்களைக் காட்டிலும் ஆய்வு முழுவதும் 19% அதிகமான பற்களை வைத்திருப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டது.

இளம் குழந்தைகளுக்கு ஒரு சிறந்த தேர்வு

கையேடு டூத் பிரஷ் மூலம் பற்களை சரியாக சுத்தம் செய்ய குழந்தைகள் பெரும்பாலும் போராடுகிறார்கள். பரிந்துரைக்கப்பட்ட 2 நிமிடங்களுக்கு துலக்குவதை முடிப்பதற்குள் அவர்கள் சலிப்படையக்கூடும், இதனால் அவர்களின் பற்களில் பிளேக் கட்டமைக்கப்படுவதை எளிதாக்குகிறது. மின்சார பல் துலக்குதல் உதவும். இத்தகைய தூரிகைகளின் தலைகள் வெவ்வேறு திசைகளில் சுழல்வதால், அவை அதிக துலக்குதல் சக்தியை வழங்குகின்றன, மேலும் குறுகிய காலத்தில் பிளேக்கை மிகவும் திறம்பட அகற்ற முடியும். சில மின்சார பல் துலக்குதல் உள்ளமைக்கப்பட்ட டைமர்கள் உள்ளனஅந்த முக்கிய 2-நிமிடக் குறியை அவர்கள் அடைந்ததும் இளைய குழந்தைகளுக்குத் தெரியப்படுத்துதல்.

பிரேஸ்கள் இருந்தால் பிளேக் அகற்றுவதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்

உங்களிடம் பிரேஸ்கள் உள்ளதா? அப்படியானால், உங்கள் பல் ஆரோக்கியத்திற்கு மின்சார பிரஷ்ஷே சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். ஒரு ஆய்வு அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் ஆர்த்தடான்டிக்ஸ் மற்றும் டென்டோஃபேஷியல் ஆர்த்தோபெடிக்ஸ் மின்சார பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்தியவர்களைக் காட்டிலும், பிரேஸ்களைப் பெற்ற பிறகு, கையேடு டூத் பிரஷைப் பயன்படுத்திய பங்கேற்பாளர்கள் அதிக தகடு மற்றும் ஈறு அழற்சியின் அபாயத்தைக் குவிப்பதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று கண்டறியப்பட்டது.

பிளேக் அகற்றுவதில் சிறந்தது

உங்கள் பல் துலக்கும் போது உங்கள் குறிக்கோள் முடிந்தவரை அதிகமான பிளேக்கை அகற்றுவதாகும். ஏனெனில் பிளேக்கில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் உங்கள் பற்களின் பாதுகாப்பு பற்சிப்பியை உண்ணும். உங்கள் பற்கள் சிதைவடைவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் மற்றும் நீங்கள் இந்த பிளேக்கை அகற்றாவிட்டால், வலிமிகுந்த துவாரங்களை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

சிலருக்கு பயன்படுத்த எளிதானது

நாள்பட்ட வலி அல்லது குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு மின்சார பல் துலக்குதல் எளிதாக பயன்படுத்தப்படலாம். ஏனென்றால், தூரிகைகளின் சுழலும் தலைகள் பெரும்பாலான துலக்குதலைச் செய்கின்றன. கையேடு பல் துலக்குதல் மூலம், துலக்கும் வேலையை நீங்களே செய்ய வேண்டும்.

மின்சார பல் துலக்குதலை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது

இயங்கும் டூத் பிரஷ்ஷுக்கு மாற தயாரா? அல்லது, உங்களுடையதை எவ்வாறு சரியாகப் பயன்படுத்துவது என்பதை அறிய நீங்கள் தயாரா? அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த தூரிகைகளில் ஒன்றைப் பயன்படுத்துவது ஒப்பீட்டளவில் எளிமையானது மற்றும் கையேடு பல் துலக்குதலை விட அதிக வேலை எடுக்காது.

• உங்கள் பல் துலக்குதல் சார்ஜ் செய்யப்பட்டுள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். உங்கள் எலக்ட்ரிக் டூத் பிரஷ்ஷில் சார்ஜ் செய்யும்போது ஒளிரும் இன்டிகேட்டர் இருக்க வேண்டும்.
• உங்கள் பல் துலக்குதலை 45 டிகிரி கோணத்தில் பிடித்து, உங்கள் பற்களின் வெளிப்புற மேற்பரப்புகளை துலக்கத் தொடங்குங்கள். ஒவ்வொரு பல்லின் மீதும் தூரிகையின் சுழலும் தலைகளை 2 முதல் 5 வினாடிகள் வரை பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் பற்களின் வெளிப்புறப் பரப்புகளைத் துலக்கிய பிறகு, உட்புறப் பகுதிகளுக்குச் செல்லவும், உங்கள் தூரிகையின் சுழலும் தலைகளை இந்தப் பரப்புகளுக்கு எதிராக இரண்டு முதல் ஐந்து வினாடிகளுக்குப் பிடித்துக் கொண்டு அடுத்ததற்குச் செல்லவும்.
• அடுத்து, உங்கள் தூரிகையின் தலைகளை உங்கள் பற்களின் மெல்லும் மேற்பரப்புகளுக்கு எதிராகப் பிடிக்கவும். அடுத்த பல்லுக்குச் செல்வதற்கு முன், இந்த மேற்பரப்புகளுக்கு எதிராக உங்கள் தூரிகையை சில வினாடிகள் வைத்திருங்கள்.
• நீங்கள் இன்னும் முடிக்கவில்லை. உங்கள் ஈறு கோடு மற்றும் ஈறுகளில் உங்கள் மின்சார பல் துலக்கின் சுழலும் தலைகளை இயக்கவும். இது உங்கள் வாயில் மீதமுள்ள தகடுகளை அகற்றும்.
• இறுதி கட்டமாக, உங்கள் தூரிகை மூலம் உங்கள் வாய் மற்றும் நாக்கின் கூரையை மெதுவாக சுத்தம் செய்யவும். பிடிவாதமான உணவுத் துகள்களை அகற்ற இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். உங்கள் வாயின் இந்த பகுதிகளை துலக்குவது உங்கள் சுவாசத்தை புத்துணர்ச்சியடையச் செய்யும்.

மின்சார பிரஷ்ஷைப் பயன்படுத்தும் போது ஏற்படும் பொதுவான தவறுகள்

மின்சார பல் துலக்குதலைப் பயன்படுத்துவது எளிதானது என்றாலும், பல் துலக்கும்போது நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய தவறுகள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவானவை இங்கே:

நீண்ட நேரம் துலக்கவில்லை

உங்கள் தூரிகையை அவசரப்படுத்த வேண்டாம். நீங்கள் பல் துலக்க வேண்டும் என்று ADA பரிந்துரைக்கிறது 2 நிமிடங்கள் மென்மையான முட்கள் கொண்ட தூரிகை மூலம் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை. இதை அவசரப்படுத்தினால், உங்கள் பற்களில் படிந்திருக்கும் தகடுகளை நீங்கள் தேய்க்க மாட்டீர்கள்.

தேய்ந்த டூத்பிரஷ் தலையை மாற்றவில்லை

உங்கள் மின்சார பல் துலக்கின் தலைகளை அதிகமாக பயன்படுத்த வேண்டாம். ஒவ்வொரு முறையும் இந்த தலைகளை மாற்றுவதற்கு ADA பரிந்துரைக்கிறது மூன்று முதல் நான்கு மாதங்கள். இந்த தலைகளில் முட்கள் உதிர்ந்திருந்தால் அல்லது மேட்டாக இருந்தால், நீங்கள் அவற்றை மூன்று மாதங்களுக்கும் குறைவாகப் பயன்படுத்தினாலும், உடனடியாக அவற்றை மாற்ற வேண்டும்.

மிகவும் கடினமாக துலக்குதல்

நீங்கள் பல் துலக்கும்போது கடினமாக கீழே தள்ள ஆசைப்படலாம், ஆனால் இது உங்கள் பற்கள் மற்றும் ஈறுகளில் தீங்கு விளைவிக்கும். மிகவும் கடினமாக துலக்குதல் உங்கள் ஈறுகள் மற்றும் பற்கள் கீழே அணிய முடியும். இது உங்கள் பற்களில் உள்ள பற்சிப்பியைக் குறைக்கலாம், இதனால் அவை சூடான அல்லது குளிர்ந்த வெப்பநிலைக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டவை. மிகவும் கடினமாக துலக்குவது உங்கள் ஈறுகளை பின்வாங்கச் செய்யலாம்.

தவறான பல் துலக்குதல்

மின்சாரம் மற்றும் கையேடு டூத் பிரஷ் மூலம் பல் துலக்க முடியும். நீங்கள் சரியான தூரிகையைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மென்மையான முட்கள் மற்றும் உங்கள் வாயின் பின்புறத்தை அடைய அனுமதிக்கும் நீண்ட கைப்பிடியுடன் கூடிய பல் துலக்குதலை ADA பரிந்துரைக்கிறது. உங்கள் பல் துலக்குதல் நசுக்குவதை உறுதி செய்ய வேண்டுமா? என்பதைத் தேடுங்கள் ADA ஏற்றுக்கொள்ளும் முத்திரை. அமெரிக்க பல் மருத்துவ சங்கத்தால் அங்கீகரிக்கப்பட்ட தூரிகைகள் அவற்றின் பேக்கேஜிங்கில் ஒரு முத்திரையைக் கொண்டுள்ளன.