நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள இந்த பருவமழையில் நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடிய சில பானங்களை நாங்கள் பகிர்ந்து கொள்கிறோம் என தொடர்ந்து படியுங்கள்.
இந்த பானங்களை தொடர்ந்து உட்கொள்வது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும்
மழைக்காலத்தில் அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் நீர் தேங்குவதால், பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளின் வளர்ச்சிக்கு ஏற்ற சூழ்நிலைகளை உருவாக்குவதால், தொற்றுநோய்களுக்கு நாம் அதிக வாய்ப்புள்ளது. தேங்கி நிற்கும் நீர் மற்றும் ஈரமான சூழல்கள் நீரிலும் காற்றிலும் பரவும் நோய்களான காய்ச்சல், சளி, இரைப்பை குடல் தொற்று மற்றும் டெங்கு மற்றும் மலேரியா போன்ற வெக்டார் மூலம் பரவும் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். உணவுமுறை மாற்றங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கவும் கணிசமாக உதவும். சில பானங்களை உட்கொள்வது அவற்றின் அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் காரணமாக நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் நோய்களில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள இந்த மழைக்காலத்தில் நீங்கள் உட்கொள்ளக்கூடிய சில பானங்கள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
நோய் எதிர்ப்புச் சக்தியை அதிகரிக்கவும், மழைக்காலத்தில் நோய்த்தொற்றுகள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகளைக் குறைக்கவும் உதவும் பானங்கள்:
1. இஞ்சி தேநீர்
இஞ்சியில் சக்திவாய்ந்த அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகின்றன. புதிய இஞ்சி துண்டுகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து ஒரு கப் இஞ்சி தேநீர் காய்ச்சவும். கூடுதல் நன்மைகளுக்கு ஒரு துளி தேன் மற்றும் எலுமிச்சை சேர்க்கவும். தினமும் 1-2 கப் குடிக்கவும்.
2. ஹால்டி பால்
மஞ்சளில் குர்குமின் உள்ளது, இது வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகிறது. ஒரு கப் பாலை சூடாக்கி, ஒரு டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளில் கலக்கவும். குர்குமின் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு மற்றும் இனிப்புக்காக சிறிது தேன் சேர்க்கவும். படுக்கைக்கு முன் குடிக்கவும்.
பட உதவி: iStock
3. பச்சை தேயிலை
க்ரீன் டீயில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, குறிப்பாக கேட்டசின்கள், இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. கிரீன் டீயை சூடான (கொதிக்காத) தண்ணீரைப் பயன்படுத்தி அதன் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைப் பாதுகாக்கவும். தினமும் 1-2 கப் குடிக்கவும்.
4. எலுமிச்சை தண்ணீர்
எலுமிச்சையில் வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ளது, இது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை எலுமிச்சையை பிழிந்து, காலையில் முதலில் குடிக்கவும்.
பட உதவி: iStock
5. துளசி தேநீர்
துளசி (புனித துளசி) ஆண்டிமைக்ரோபியல், அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, இது தொற்றுநோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது. துளசி இலைகளை வெந்நீரில் 5-10 நிமிடங்கள் காய்ச்சவும். தினமும் 1-2 கப் குடிக்கவும்.
6. ஆம்லா சாறு
ஆம்லா (இந்திய நெல்லிக்காய்) வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. 1-2 தேக்கரண்டி புதிய நெல்லிக்காய் சாற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலக்கவும். தினமும் ஒரு முறை குடிக்கவும்.
பட உதவி: iStock
7. இலவங்கப்பட்டை தேநீர்
இலவங்கப்பட்டையில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு, பூஞ்சை காளான் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது. ஒரு இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரில் 10 நிமிடங்கள் கொதிக்க வைக்கவும். இனிப்புக்கு தேன் சேர்க்கவும். தினமும் 1-2 கப் குடிக்கவும்.
8. மிளகுக்கீரை தேநீர்
மிளகுக்கீரை ஆன்டிவைரல் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் சுவாச நெரிசலைப் போக்க உதவுகிறது. புதிய அல்லது உலர்ந்த புதினா இலைகளை 5-10 நிமிடங்கள் சூடான நீரில் ஊற வைக்கவும். தினமும் 1-2 கப் குடிக்கவும்.
பட உதவி: iStock
9. காதா
காதா என்பது மஞ்சள், இஞ்சி, இலவங்கப்பட்டை, கிராம்பு மற்றும் கருப்பு மிளகு போன்ற மசாலாப் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட ஒரு ஆயுர்வேத மூலிகை கஷாயம் ஆகும், இவை அனைத்தும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். தண்ணீர் பாதியாக குறையும் வரை பொருட்களை தண்ணீரில் கொதிக்க வைக்கவும். தினமும் 1-2 கப் வடிகட்டி குடிக்கவும்.
10. கற்றாழை சாறு
கற்றாழையில் ஆன்டிபாக்டீரியல், ஆன்டிவைரல் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் உள்ளன, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆதரிக்கின்றன. 1-2 தேக்கரண்டி சுத்தமான கற்றாழை சாற்றை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலக்கவும். தினமும் ஒரு முறை குடிக்கவும்.
இந்த பானங்களை தவறாமல் உட்கொள்வது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், மழைக்காலத்தில் தொற்றுநோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். சிறந்த முடிவுகளுக்கு அவர்கள் சீரான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்க வேண்டும்.
மறுப்பு: ஆலோசனை உள்ளிட்ட இந்த உள்ளடக்கம் பொதுவான தகவலை மட்டுமே வழங்குகிறது. இது எந்த வகையிலும் தகுதியான மருத்துவக் கருத்துக்கு மாற்றாக இல்லை. மேலும் தகவலுக்கு எப்போதும் ஒரு நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இந்தத் தகவலுக்கு என்டிடிவி பொறுப்பேற்கவில்லை.
