கோடை வெப்பத்திலிருந்து உங்கள் இதயத்தை ஏன் & எப்படிப் பாதுகாக்கலாம் என்பது இங்கே

அதிக வெப்பநிலை இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கிறது, ஏனெனில் உடல் தன்னை குளிர்விக்க கடினமாக உழைக்கிறது, இது கூடுதல் இருதய அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. கூடுதலாக, ஏற்கனவே உள்ள இதய நிலைகள் உள்ளவர்கள் மோசமான அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம், மேலும் சில இதய மருந்துகள் வெப்பத்தை நிர்வகிக்கும் உடலின் திறனில் தலையிடலாம். இந்த அபாயங்களைக் குறைக்க, கோடையில் உங்கள் இதயத்தை கவனித்துக்கொள்வது அவசியம். இதய ஆரோக்கியத்தை கண்காணிப்பது இன்றியமையாதது, ஏனெனில் உடல் வெப்ப அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கிறது, மாரடைப்பு அல்லது அரித்மியா போன்ற கடுமையான சிக்கல்களைத் தடுக்கிறது.

இதய ஆரோக்கியத்தில் கவனமாக இருப்பது, குறிப்பாக கோடை காலத்தில், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வைப் பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் வெப்பம் தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்கிறது. கோடை வெப்பம் உங்கள் இதயத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் அதை எவ்வாறு சிறப்பாகக் கவனித்துக்கொள்வது என்பதை நாங்கள் விவாதிப்பதைப் படியுங்கள்.

அதிக கோடை வெப்பம் இதய ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் சில வழிகள்:

1. அதிகரித்த இதயத் துடிப்பு

வெப்பமான காலநிலையில், உடல் குளிர்ச்சியடைய கடினமாக உழைக்க வேண்டும், இது அதிகரித்த இதயத் துடிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. இது இதயத்திற்கு கூடுதல் சுமையை ஏற்படுத்துகிறது.

2. நீரிழப்பு

அதிக வெப்பநிலை நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது உடலில் இரத்த ஓட்டத்தின் அளவைக் குறைக்கிறது. குறைக்கப்பட்ட இரத்தத்தின் அளவை சுற்றுவதற்கு இதயம் கடினமாக பம்ப் செய்ய வேண்டும், இது இருதய அழுத்தத்தின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

3. வெப்ப பக்கவாதம் & வெப்ப சோர்வு

அதிக வெப்பநிலைக்கு நீண்டகால வெளிப்பாடு வெப்ப பக்கவாதம் மற்றும் வெப்ப சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும். இந்த நிலைமைகள் உடலின் வெப்பநிலை ஒழுங்குமுறை வழிமுறைகளை தோல்வியடையச் செய்து, இதயம் மற்றும் பிற உறுப்புகளில் தீவிர அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

4. எலக்ட்ரோலைட் சமநிலையின்மை

அதிக வெப்பத்தின் போது அதிகப்படியான வியர்வை சோடியம் மற்றும் பொட்டாசியம் போன்ற அத்தியாவசிய எலக்ட்ரோலைட்டுகளை இழக்க வழிவகுக்கும், அவை சாதாரண இதய செயல்பாட்டை பராமரிக்க முக்கியமானவை. இந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளில் ஏற்றத்தாழ்வு அரித்மியா அல்லது இதயம் தொடர்பான பிற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

5. அதிகரித்த இரத்த அழுத்தம்

சில நபர்களுக்கு, குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு, அதிக வெப்பம் இரத்த நாளங்களை சுருங்கச் செய்து, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்க வழிவகுக்கும். இது இதயத்தில் கூடுதல் அழுத்தத்தை சேர்க்கிறது.

பட உதவி: iStock

6. தற்போதுள்ள இதய நிலைகளின் அதிகரிப்பு

இதய செயலிழப்பு, கரோனரி தமனி நோய் அல்லது அரித்மியா போன்ற இதய நிலைகள் உள்ள நபர்கள் அதிக வெப்பத்தில் தங்கள் அறிகுறிகள் மோசமடைவதைக் காணலாம். இதயத்தில் அதிகரித்த பணிச்சுமை மார்பு வலி (ஆஞ்சினா), மூச்சுத் திணறல் அல்லது மாரடைப்பு ஆகியவற்றைத் தூண்டலாம்.

7. மருந்து குறுக்கீடு

இதய நோய்களுக்கான சில மருந்துகள் வெப்பத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் உடலின் திறனைக் குறைக்கும். உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய செயலிழப்பு சிகிச்சைக்கு பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் டையூரிடிக்ஸ், நீரிழப்பு அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

வெப்பமான காலநிலையில் உங்கள் இதயத்தைப் பாதுகாப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

• நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் மற்றும் காஃபின் மற்றும் ஆல்கஹால் தவிர்க்கவும், இது உங்களை நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும்.
• நாளின் வெப்பமான நேரத்தில், பொதுவாக காலை 10 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை வீட்டிற்குள் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்
• இலகுரக, தளர்வான ஆடைகள் மற்றும் தொப்பி அணியுங்கள்.
• குளிர்ச்சியான சூழலுக்கான அணுகல் உங்களுக்கு இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.
• உங்கள் இதயத் துடிப்பு மற்றும் வெப்பம் தொடர்பான நோயின் ஏதேனும் அறிகுறிகளைக் கண்காணிக்கவும்.
• மார்பு வலி, விரைவான இதயத் துடிப்பு அல்லது கடுமையான மூச்சுத் திணறல் போன்றவற்றை நீங்கள் அனுபவித்தால் மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள்.

இந்த முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது, அதிக கோடை வெப்பத்தால் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு ஏற்படும் அபாயங்களைக் குறைக்க உதவும்.

மறுப்பு: ஆலோசனை உள்ளிட்ட இந்த உள்ளடக்கம் பொதுவான தகவலை மட்டுமே வழங்குகிறது. இது எந்த வகையிலும் தகுதியான மருத்துவக் கருத்துக்கு மாற்றாக இல்லை. மேலும் தகவலுக்கு எப்போதும் ஒரு நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இந்தத் தகவலுக்கு என்டிடிவி பொறுப்பேற்கவில்லை.