இலையுதிர் காலம் அதிகாரப்பூர்வமாக வந்துவிட்டது, உங்கள் கடிகாரத்தைத் திரும்பப் பெறுவதற்கான நேரம் நெருங்கி விட்டது (மதியம் இருள் வருவதற்கு மனதளவில் உங்களைத் தயார்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.) எனவே செர்ஸ் இஃப் ஐ குட் டர்ன் பேக் டைம், வருடாந்திர சடங்கின் அதிகாரப்பூர்வமற்ற ஒலிப்பதிவுகளை உடைக்க தயாராகுங்கள். பகல் சேமிப்பு நேரம் முடிவுக்கு வருகிறது.
நிலையான நேரம் திரும்புவது இலையுதிர்காலத்தில் நிகழ்கிறது மற்றும் கடிகாரங்களை ஒரு மணிநேரம் பின்னோக்கித் திருப்புவதை உள்ளடக்குகிறது — “பின்வாங்குதல்” என்ற முட்டாள்தனமான பொன்மொழியைப் பெறுகிறது.
நாட்டின் பெரும்பாலான மக்கள் கடிகாரங்களை மாற்றி புதிய கால அட்டவணையை மாற்ற முயல்வதால், இது ஒரு குழப்பமான அனுபவமாக இருக்கும். இலையுதிர் கால மாற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே.
பகல் சேமிப்பு நேரம் எப்போது முடிகிறது?
அமெரிக்காவில், நவம்பர் முதல் ஞாயிற்றுக்கிழமை உள்ளூர் நேரப்படி அதிகாலை 2 மணிக்கு DST முடிவடைகிறது. 2024 ஆம் ஆண்டு நவம்பர் 3 ஆம் தேதி தொடங்கும். தானாக மாறாத கடிகாரங்களை மாற்ற உங்கள் காலெண்டரில் ஒரு நினைவூட்டலை வைக்கவும். அடுத்த நாள் காலையை விட படுக்கைக்கு முன் கடிகாரத்தை மாற்றுவது பலருக்கு உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் காலெண்டர் புதுப்பிப்புகளைச் செய்யும்போது, மார்ச் 9, ஞாயிற்றுக்கிழமை பென்சில், 2025 இல் DST தொடங்கும்.
உலகம் முழுவதும் இது சற்று வித்தியாசமானது — இங்கிலாந்தில், பகல் சேமிப்பு நேரம் அக்டோபர் 27 அன்று முடிவடைகிறது, மேலும் உலகின் மறுபுறம் வசந்த காலத்தில், பகல் சேமிப்பு நேரம் ஏற்கனவே தொடங்கிவிட்டது, கடிகாரங்கள் ஒரு மணிநேரம் முன்னோக்கிச் செல்லும். ஆஸ்திரேலியாவின் பெரும்பகுதியில் அக்டோபர் 6. இங்கே ஒரு டிஎஸ்டியை கடைபிடிக்கும் நாடுகளின் எளிமையான பட்டியல்2024 இல் அது முடிவடைந்து தொடங்கும் போது.
நிலையான நேரம் மற்றும் பகல் சேமிப்பு நேரம்
Time.gov இணையதளம் அதிகாரப்பூர்வ அமெரிக்க நேரத்தையும் நேர மண்டல எல்லைகள் அமைந்துள்ள இடத்தையும் காட்டுகிறது.
அமெரிக்காவில் நேரத்தின் தரப்படுத்தல் நீண்ட மற்றும் சிக்கலான வரலாற்றைக் கொண்டுள்ளது. அமெரிக்காவில் இரயில் பாதைகளின் வளர்ச்சியானது 1883 இல் நேர மண்டலங்களை உருவாக்கத் தூண்டியது. DST 1918 இல் முறையாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது, ஆனால் அது சாதகமாக இல்லாமல் போய் 1966 இல் சீரான நேரச் சட்டம் வரும் வரை நாடு முழுவதும் சீரற்ற முறையில் பயன்படுத்தப்பட்டது. போக்குவரத்து மேம்பாடுகளால், இந்தச் சட்டம் தற்போதுள்ள நேர மண்டலங்களுக்குள் நிலையான நேரத்தை கட்டாயப்படுத்தியது மற்றும் ஆண்டுக்கு இருமுறை மாற்றங்களுக்கான தேதிகள் மற்றும் நேரங்கள் உட்பட சீரான டிஎஸ்டியின் நிரந்தர அமைப்பை நிறுவியது. போக்குவரத்து புள்ளியியல் அலுவலகம் தெரிவித்துள்ளது நேர மண்டலங்களின் வரலாற்றில்.
மேலும் பார்க்க: பகல் சேமிப்பு நேரம் ஆற்றல் பில்களுக்கு உதவுமா?
அரிசோனா (நவாஜோ தேசத்தைத் தவிர) மற்றும் ஹவாய் ஆகியவை ஆண்டு முழுவதும் நிலையான நேரத்தைக் கடைப்பிடிக்கின்றன. நாட்டின் மற்ற பகுதிகள் இரு வருட கடிகார மாற்றங்களின் தாக்கத்தை சமாளிக்க வேண்டியுள்ளது. இது பாதிக்கப்படக்கூடிய தூக்க அட்டவணைகள் மட்டுமல்ல. டிஎஸ்டிக்கு மாறுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் பல வழிகள் உள்ளன.
DST மற்றும் நிலையான நேரத்திற்கான குறிப்பிட்ட தேதிகள் ஒவ்வொரு ஆண்டும் மாறலாம். பகல் சேமிப்பு நேரம் மார்ச் மாதத்தின் இரண்டாவது ஞாயிற்றுக்கிழமை தொடங்கி நவம்பர் முதல் ஞாயிற்றுக்கிழமை முடிவடைகிறது. தேசிய தரநிலைகள் மற்றும் தொழில்நுட்ப நிறுவனம் எண்களை நசுக்கியது மற்றும் அறிக்கைகள் DST ஆனது 238 நாட்களுக்கு அல்லது வருடத்தில் 65% வரை அமலில் இருக்கும். இது நிலையான நேரத்தை விட DST ஆனது மிகவும் நிலையானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் வரலாற்றுச் சொற்களுடன் நாங்கள் சிக்கிக் கொள்கிறோம்.
கால மாற்றங்களில் இருந்து விடுபடுமா?
நேர மாற்றங்கள் சர்ச்சைக்குரியவை. பகல் சேமிப்பு நேரத்துடன் வசந்த காலத்தில் ஒரு மணிநேரம் மறைந்துவிடும் போது, மாற்றத்தை உருவாக்க பலர் போராடுகிறார்கள். ஒரு மணிநேர தூக்கத்தை இழந்த பிறகு உங்கள் ஓய்வை மீட்டெடுக்க சில வழிகள் இங்கே உள்ளன. டிஎஸ்டியின் ஆதரவாளர்கள் இது வெப்பமான மாதங்களில் ஆற்றலைச் சேமிக்கிறது மற்றும் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்கு நீண்ட “பயன்படுத்தக்கூடிய” பகல் நேரத்தை வழங்குகிறது என்று கூறுகிறார்கள். இருப்பினும், அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் ஸ்லீப் மெடிசின், ஆண்டு முழுவதும் நிலையான நேரத்தைச் சிறப்பாகச் செய்ய அழைப்பு விடுத்துள்ளது மனித சர்க்காடியன் உயிரியலுடன் ஒத்துப்போகின்றன.
அரசியல்வாதிகள் தேசிய அளவில் நேர மாற்றங்களுக்கு முற்றுப்புள்ளி வைக்க முயற்சிகளை மேற்கொண்டுள்ளனர், ஆனால் இதுவரை எதுவும் சட்டமாக்கப்படவில்லை, மேலும் பகல் சேமிப்பு நேரமா அல்லது நிலையான நேரம் சிறந்ததாக இருக்குமா என்ற விவாதம் உள்ளது. அமெரிக்க செனட் சன்ஷைன் பாதுகாப்புச் சட்டத்தை — பகல் சேமிப்பு நேரத்தை நிரந்தரமாக்கும் இரு கட்சி மசோதா — 2022 இல் நிறைவேற்றியது, ஆனால் அது வரை சென்றது. “வருடத்திற்கு இரண்டு முறை நேரத்தை மாற்றும் இந்த சடங்கு முட்டாள்தனமானது.” சென். மார்கோ ரூபியோ2023 இல் இந்த மசோதாவின் இணை-ஸ்பான்சர் கூறினார். ரூபியோ சட்டத்தை தொடர்ந்து வலியுறுத்துகிறார், ஆனால் அது 2024 இல் முன்னேறுவதற்கான அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை.
இலையுதிர் கால மாற்றத்தை கையாள்வது
நீங்கள் கூடுதல் மணிநேரம் உறங்குவது போல் தோன்றுவதால், “பின்வாங்க” நேர மாற்றம் பொதுவாக நல்லதாகக் கருதப்படுகிறது. நீங்கள் வழக்கமாக எழுந்திருக்கும் நேரத்தைப் புறக்கணித்து ஞாயிற்றுக்கிழமை தூங்கினால் மட்டுமே அது செயல்படும்.
நேர மாற்றத்திற்குப் பிறகு சோர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பாருங்கள். நல்ல தூக்க பழக்கத்தை உருவாக்குவது நேர மாற்றங்களுக்கு ஒதுக்கப்படக்கூடாது. ஆண்டு முழுவதும் ஆரோக்கியமான உறக்கத்தில் வேலை செய்யுங்கள், அந்த தொல்லைதரும் கடிகார சுவிட்சுகள் உங்களை மிகவும் கீழே இழுக்காது. காங்கிரஸ் கியரில் இறங்காத வரை, நாம் வசந்த காலத்தை முன்னோக்கிச் சென்று எதிர்நோக்கும் எதிர்காலத்தில் பின்வாங்குவோம்.
பகல் சேமிப்பு நேரம் எப்போது திரும்பும்?
ஆரம்ப இருட்டில் ஏற்கனவே உடம்பு சரியில்லையா? குளிர்கால சங்கிராந்தியின் போது, டிசம்பர் 21 அன்று, நீண்ட இரவுகள் மிக விரைவில் உச்சத்தை அடைகின்றன. அதன் பிறகு, பகல் சேமிப்பு நேரம் மார்ச் 9, 2025 அன்று அமெரிக்காவிற்குத் திரும்பும் வரை ஒவ்வொரு மதியமும் படிப்படியாக இலகுவாகத் தொடங்கும்.
பகல் சேமிப்பு மார்ச் 30 அன்று UKக்குத் திரும்புகிறது மற்றும் ஆஸ்திரேலியாவில் ஏப்ரல் 6 அன்று முடிவடைகிறது.
