தூங்குவதற்கு முன் சமூக ஊடகங்களில் டூம்ஸ்க்ரோல் செய்வது நம்மில் பலர் உதைக்க விரும்பும் ஒரு கெட்ட பழக்கம்.
ஆனால், படுக்கையில் உங்கள் தொலைபேசியைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் தூக்க முறையை விட அதிக பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் என்று விஞ்ஞானிகள் இப்போது எச்சரிக்கின்றனர்.
படி MattressNextDay வழங்கும் ஆராய்ச்சி, உங்கள் ஃபோனில் பொதுவாக கரப்பான் பூச்சியின் கழிவுகளில் காணப்படும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்கள் இருக்கலாம்.
இந்த கிருமிகளுடன் தொடர்பு கொள்வது, பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களுக்கு சொறி, நிமோனியா மற்றும் செப்சிஸுக்கு வழிவகுக்கும்.
இன்னும் மோசமானது, உங்கள் படுக்கையின் சூடான, ஈரப்பதமான சூழல் இந்த நோய்க்கிருமி வளர மற்றும் பரவுவதற்கு சரியான ‘பெட்ரிஸ் டிஷ்’ என்று விஞ்ஞானிகள் எச்சரிக்கின்றனர்.
இரவில் உங்கள் மொபைலில் ஸ்க்ரோலிங் செய்வதைத் தவிர்ப்பதற்கான மற்றொரு காரணத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர், ஏனெனில் உங்கள் சாதனம் கரப்பான் பூச்சி மலத்தில் (பங்கு படம்) பொதுவாகக் காணப்படும் பாக்டீரியாக்களுக்குப் புகலிடமாக இருக்கலாம் என்பதை அவர்கள் வெளிப்படுத்தியுள்ளனர்.
ஸ்மார்ட்ஃபோன்களில் அதிக அளவு பாக்டீரியா சூடோமோனாஸ் ஏருகினோசா உள்ளது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் துடைத்தனர், இது தீங்கு விளைவிக்கும்.
சராசரியாக ஒரு நபர் ஒரு நாளைக்கு 2,617 முறை தங்கள் தொலைபேசியைத் தொடுவதால், எங்கள் சாதனங்கள் மிக விரைவாக சுகாதாரமற்றதாக மாறுவதில் ஆச்சரியமில்லை.
முந்தைய ஆய்வுகள் உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் உள்ள பொத்தான்கள் கழிப்பறை இருக்கையை விட 10 மடங்கு பாக்டீரியாவை வைத்திருக்கும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.
எங்கள் சாதனங்கள் எந்த வகையான பாக்டீரியாவை மறைத்து வைத்திருக்கக்கூடும் என்பதைத் துல்லியமாகப் பார்க்க, ஆராய்ச்சியாளர்கள் 10 ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் 10 ஸ்மார்ட்வாட்ச்களில் இருந்து ஸ்வாப்களை எடுத்தனர்.
ஸ்வாப்களில் இருந்து பாக்டீரியாக்கள் ஆய்வகத்தில் வளர அனுமதிக்கப்பட்டன, அதனால் என்ன வகையான நுண்ணுயிரிகள் உள்ளன என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பார்க்க முடியும்.
டிவி ரிமோட் போன்ற கிருமி ஹாட்ஸ்பாட்களில் முன்பு கண்டுபிடிக்கப்பட்டதை விட அதிக பாக்டீரியாக்களுடன் ஸ்மார்ட்போன் தொழில்நுட்பத்தின் மிகவும் அழுக்கானது என்பதை இது வெளிப்படுத்தியது.
தொலைபேசிகள், கைக்கடிகாரங்கள் மற்றும் ஃபிட்பிட்களில் வாழும் மிகவும் பொதுவான பாக்டீரியா சூடோமோனாஸ் ஏருகினோசா ஆகும் – இது கரப்பான் பூச்சி மலத்தில் பொதுவாகக் காணப்படும் ஒரு பாக்டீரியா ஆகும்.
உங்கள் போனில் டாய்லெட் இருக்கையை விட 10 மடங்கு பாக்டீரியாக்கள் இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இந்த படங்கள் பல்வேறு ஸ்மார்ட்போன்களில் இருந்து எடுக்கப்பட்ட மாதிரிகளில் இருந்து வளர்ந்த பாக்டீரியா மற்றும் ஈஸ்ட் காலனிகளைக் காட்டுகின்றன
மருத்துவமனைகளில் பிடிக்கப்படும் கரப்பான் பூச்சிகளில் எட்டு கரப்பான் பூச்சிகளில் ஒன்று இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாவை எடுத்துச் செல்வதாக முந்தைய ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன.
இது குறிப்பாக தங்கள் தொலைபேசிகளை படுக்கைக்கு கொண்டு வரும் மில்லியன் கணக்கான பிரிட்டன்களுக்கு கவலை அளிக்கிறது.
MattressNextDay ஆல் நடத்தப்பட்ட 575 பெரியவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், பதிலளித்தவர்களில் 74 சதவீதம் பேர் தங்கள் தொலைபேசிகளை தலையில் அல்லது தலையணைக்கு அடியில் வைத்துக்கொண்டு தூங்குகிறார்கள் என்று கண்டறியப்பட்டது.
இது உங்கள் போனில் வாழும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உங்களை வெளிப்படுத்தும் என்று விஞ்ஞானிகள் எச்சரிக்கின்றனர்.
விஷயங்களை மோசமாக்குவதற்கு, சூடோமோனாஸ் ஏருகினோசா உங்கள் படுக்கையில் காணப்படும் ஈரப்பதமான, சூடான காலநிலையில் செழித்து வளரும்.
பலர் தங்கள் உறக்க முறைகளை அளக்க படுக்கைக்கு ஸ்மார்ட்வாட்ச் அணிந்திருந்தாலும், சாதனங்களில் அதிக அளவு பாக்டீரியாக்கள் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது.
கழிப்பறை அல்லது தொலைக்காட்சி ரிமோட்டைக் காட்டிலும் அதிகமான பாக்டீரியாக்களைக் கொண்ட வீட்டில் உள்ள அழுக்குப் பொருட்களில் உங்கள் ஃபோனும் இருப்பதாக இந்த ஆய்வு வெளிப்படுத்துகிறது.
சராசரியாக ஒரு நபர் ஒரு இரவுக்கு 700ml வரை வியர்க்கிறது என்றும் படுக்கை பொதுவாக 20°C வெப்பநிலையை அடைகிறது என்றும் ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
இது பாக்டீரியாக்கள் வளர சிறந்த சூழலை உருவாக்குகிறது மற்றும் உங்களை பாதிக்கக்கூடிய சாத்தியம் உள்ளது.
MattressNextDay இன் தூக்க நிபுணரும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரியுமான Martin Seeley கூறுகிறார்: ‘நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் படுக்கை ஓய்வுக்கான சரணாலயமாக இருக்க வேண்டும், தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கான பெட்ரி டிஷ் அல்ல.’
சூடோமோனாஸ் ஏருகினோசா பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் பாதிப்பில்லாதது என்றாலும், அது மிகவும் கடுமையான உடல்நலச் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும்.
பாக்டீரியாவின் வெளிப்பாடு கண் தொற்று, தோல் வெடிப்பு, சீழ் நிறைந்த பருக்கள், வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் தலைவலி மற்றும் பிற நிலைமைகளை ஏற்படுத்தும்.
முந்தைய ஆய்வுகள் எட்டு கரப்பான் பூச்சிகளில் ஒன்று சூடோமோனாஸ் ஏருகினோசா பாக்டீரியாவைக் கொண்டுள்ளது (பங்கு படம்)
பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உள்ளவர்களுக்கு, விளைவுகள் இன்னும் மோசமாக இருக்கும்.
சூடோமோனாஸ் ஏருகினோசா நிமோனியா, சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் செப்சிஸ் உட்பட பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களுக்கு பலவிதமான நோய்த்தொற்றுகளை ஏற்படுத்தும்.
மருத்துவமனை அமைப்புகளில், இந்த கரப்பான் பூச்சியால் பிறந்த பாக்டீரியா மோசமான உடல்நலம் உள்ள நோயாளிகளிடையே தொற்றுநோய்களுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக அறியப்படுகிறது.
விஷயங்களை மோசமாக்குவதற்கு, இந்த பாக்டீரியா அதன் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு எதிர்ப்பிற்கு இழிவானது, இது தொற்றுநோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதை இன்னும் கடினமாக்குகிறது.
அதிர்ஷ்டவசமாக, நோய்த்தொற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்க சில எளிய வழிமுறைகளை நீங்கள் எடுக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள்.
உடற்பயிற்சியால் உருவாக்கப்பட்ட வெப்பமான, வியர்வை நிறைந்த சூழ்நிலைகள் பாக்டீரியாக்கள் வளர ஏற்றது – இது ஃபிட்பிட் போன்ற அணியக்கூடிய விளையாட்டுகளை கிருமிகளுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட இடமாக மாற்றுகிறது.
ஆல்கஹால் துடைப்பான்கள் அல்லது UV சானிடைசர் மூலம் உங்கள் மொபைலைத் தவறாமல் சுத்தம் செய்வது, உங்கள் தொழில்நுட்பத்தில் வாழும் பாக்டீரியாக்களை அகற்றும்.
ஃபோன் ஸ்கிரீன் அல்லது ஸ்மார்ட்வாட்ச் பேண்ட் போன்ற உங்கள் முகத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும் பகுதிகளில் கூடுதல் கவனம் செலுத்த மறக்காதீர்கள்.
உங்கள் மொபைலை சுத்தம் செய்வது, தொற்றுநோய்களைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஜப்பானின் நரிட்டா சர்வதேச விமான நிலையம், ‘ஸ்மார்ட்ஃபோன்களுக்கான டாய்லெட் பேப்பரை’ அறிமுகப்படுத்தும் முயற்சியில் ஈடுபட்டுள்ளது.
சானிட்டரி துடைப்பான்களின் இந்த ரோல்கள் வழக்கமான டாய்லெட் ரோலுடன் வைக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் குளியலறையில் இருந்து உங்கள் ஃபோன் எடுத்த கிருமிகளைத் துடைக்கப் பயன்படுத்தலாம்.
முந்தைய ஆய்வில் உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் பொதுவாக வளரும் பாக்டீரியாக்கள் இருப்பது தெரியவந்துள்ளது. இதில் ஸ்டாஃபிலோகோகஸ் ஆரியஸ் அடங்கும், இது ஸ்டாப் நோய்த்தொற்றை ஏற்படுத்துகிறது
இருப்பினும், உங்கள் சாதனங்களை கிருமி நீக்கம் செய்வது எவ்வளவு எளிது என்றாலும், 51 சதவீத மக்கள் தங்கள் ஸ்மார்ட்போன்களை ஒருபோதும் சுத்தம் செய்யவில்லை என்று கணக்கெடுப்பு கண்டறிந்துள்ளது.
கூடுதலாக, தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதற்கான மற்றொரு எளிய வழி, உங்கள் தொலைபேசி உங்கள் முகத்தைத் தொடுவதைக் கட்டுப்படுத்துவது.
உங்கள் மொபைலை படுக்கைக்கு வெளியே வைத்திருப்பது அல்லது உறங்கும் நேரத்தில் தொழில்நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தாமல் வழக்கமான இடைவெளிகளை எடுப்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
திரு சீலி மேலும் கூறுகிறார்: ‘இந்த எளிய சுகாதார நடைமுறைகளைச் செயல்படுத்துவதன் மூலம், கரப்பான் பூச்சி தொடர்பான பாக்டீரியாக்களுடன் படுக்கைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவில்லை என்பதை அறிந்து, நாம் அனைவரும் கொஞ்சம் அமைதியாக தூங்கலாம்.’
