உங்கள் சருமத்தை மேம்படுத்தவும், மூ டெங் பளபளப்பைப் பெறவும் எளிதான வழிகள்

நீங்கள் சமீபத்தில் செய்திகளைப் பார்த்திருந்தால், குழந்தை பிக்மி ஹிப்போ, மூ டெங்கைச் சுற்றியுள்ள பரபரப்புகளை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். அபிமானமான நீர்யானை தனது அபிமான பண்புகளால் எல்லா இடங்களிலும் இதயங்களைக் கவர்ந்தது, மேலும் அவளது நன்கு நீரேற்றம் கொண்ட தோலை எங்களால் கவனிக்காமல் இருக்க முடியவில்லை. மூ டெங்கின் ஈரப்பதமான நிறம் உண்மையில் ஒளிரும், ஆரோக்கியமான சருமத்தைப் பெறுவதற்கு முக்கியமாகும். மேலும் இளமையுடன் தோற்றமளிக்கவும் இது உதவும். இரவும் பகலும் உங்களை அழைத்துச் செல்லாத ஒரு நிலையான தோல் பராமரிப்பு முறையை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள்.

ஒரு புதிய அழகு சாதனம் அல்லது சிகிச்சை எப்போதும் உள்ளது, இது சிறந்த சருமத்திற்கு நீங்கள் உண்மையில் கவனம் செலுத்த வேண்டியதைக் கண்டுபிடிப்பதை கடினமாக்குகிறது. பின்னர், 10-படி தோல் பராமரிப்பு முறையுடன் தங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை அணுகுபவர்கள் உங்களிடம் உள்ளனர், இது அனைவருக்கும் நிலையானது அல்ல. ஸ்பெக்ட்ரமின் மறுமுனையில், இரவில் படுக்கையில் விழும் முன் முகத்தில் மேக்கப் துடைப்பான்களைப் பயன்படுத்துபவர்கள் உங்களிடம் உள்ளனர்.

அந்த ஸ்பெக்ட்ரமில் நீங்கள் எங்கு விழுந்தாலும் பரவாயில்லை (எந்த உதாரணமும் சிறந்ததாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை) கற்றுக்கொள்வதற்கு எப்போதும் இடமிருக்கும். இரைச்சலைக் குறைக்க, அழகுப் பொருட்கள், தயாரிப்புகள் மற்றும் பொதுவான தோல் பராமரிப்புக் குழப்பங்கள் நிறைந்த இந்த யுகத்தில் உங்கள் சருமத்தை எப்படி கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று இரண்டு தோல் மருத்துவர்களிடம் கேட்டேன்.

“அழகுத் துறை அதை உருவாக்க முயற்சிப்பதை விட தோல் பராமரிப்பு எளிமையானது. உண்மை என்னவென்றால், நுகர்வோர் அதிக தயாரிப்புகளை வாங்குவதற்கான தேவையை தொழில் தொடர்ந்து உருவாக்க வேண்டும்.” டாக்டர் கேரன் கேம்ப்பெல்ஒரு தோல் மருத்துவர், CNET இடம் கூறுகிறார். “பெரும்பாலான மக்களுக்கு தோல் பராமரிப்பு அடிப்படையானது — சன்ஸ்கிரீன், ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ரெட்டினாய்டு ஆகியவை எனது புனித மும்மூர்த்திகள்.”

பயனுள்ள ஒரு தோல் பராமரிப்பு முறையைக் கொண்டு வரும்போது நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியவை மற்றும் உங்கள் நேரத்திற்கு எது மதிப்புள்ளது என்பதற்கான அடிப்படைகள் கீழே உள்ளன (நீங்கள் உண்மையில் செய்வீர்கள்). இல்லை, சிறந்த சருமத்தைப் பெற நீங்கள் 10-படி விதிமுறைகளை வைத்திருக்க வேண்டியதில்லை.

இறுதி காலை தோல் பராமரிப்பு வழக்கம்

என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் எழுந்தவுடன் குளிர்ந்த நீரில் முகத்தைக் கழுவுவதை விட புத்துணர்ச்சி வேறு எதுவும் இல்லை. நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், சில சமயங்களில் காலையில் எந்த வகையான க்ளென்சர் சிறந்தது என்பதைப் பற்றி நான் கொஞ்சம் இழந்துவிட்டேன். என்னிடம் மேக்கப் இல்லை, நான் வேலை செய்யவில்லை, அதனால் உங்கள் சருமம் அழுக்காகாமல் இருக்கும்போது நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்?

டாக்டர் அமி செஸ்ஸா, தோல் மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும் மென்மையான சுத்தப்படுத்தி மற்றும் அதிக சூடான நீரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் (இது உங்கள் முகத்தில் கடுமையாக இருக்கும்).

காம்ப்பெல்லின் விருப்பமான சுத்தப்படுத்திகள் செட்டாபில் மென்மையானது, CeraVe ஹைட்ரேட்டிங் அல்லது Skinceuticals மென்மையான சுத்தப்படுத்தி. Cetaphil சுத்தப்படுத்தி உள்ளது என்று ஒரு குறிப்பு பாராபன்கள் அதில் — எனவே நீங்கள் அவற்றுடன் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கிறீர்கள் என்றால், மற்ற இரண்டு தேர்வுகளும் பாரபென் இல்லாதவை.

நீங்கள் சுத்தம் செய்தவுடன், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு உடன் பின்தொடரலாம் முக மாய்ஸ்சரைசர்அல்லது ஒரு சேர்க்கவும் ஆக்ஸிஜனேற்ற சீரம் நீங்கள் விரும்பினால் ஈரமாக்கும் முன்.

“ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் பகலில் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும், ஏனெனில் நீங்கள் சூரியன் மற்றும் மாசுபாட்டிற்கு அதிகம் வெளிப்படும் போது இது ஏற்படுகிறது. எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்கள் (அதாவது, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள்) கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் (தோலின் கட்டுமானத் தொகுதிகள்) ஆகியவற்றை உடைத்து, டிஎன்ஏவை மாற்றியமைத்து, தொய்வு, மந்தமான மற்றும் நிறமி தோலுக்கு வழிவகுக்கும்” என்று கேம்ப்பெல் கூறுகிறார்.

உலர்ந்த அல்லது கூட்டு தோல் வகைகளுக்கு, ஈரப்பதமூட்டும் சீரம் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது வைட்டமின் சி மற்றும் ஃபெருலிக் அமிலம்மற்றும் எண்ணெய்ப் பசையுள்ள சருமத்திற்கு, இலகுரக அல்லது எண்ணெய் இல்லாத ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற சீரம், நீங்கள் கறைகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு முகப்பருக்கள் இருந்தால். நீங்கள் கூடுதல் நீரேற்றத்தை சேர்க்க விரும்பினால், ஹைலூரோனிக் அமிலம் மாய்ஸ்சரைசரின் கீழ் அடுக்குவதற்கு இது ஒரு சிறந்த வழி மற்றும் பெரும்பாலான தோல் வகைகளுக்கு வேலை செய்கிறது. இது மற்ற தயாரிப்புகளுடன் நன்றாக அடுக்குகள் மற்றும் மென்மையானது.

தி முக மாய்ஸ்சரைசர் நீங்கள் தேர்வு செய்வது பெரும்பாலும் உங்கள் தோல் வகை, கவலைகள் மற்றும் தனிப்பட்ட விருப்பங்களைப் பொறுத்தது. பெரும்பாலான நோயாளிகளுக்கு, காம்ப்பெல் SPF 30 உடன் ஒன்றைப் பரிந்துரைக்கிறார். நீங்கள் இருந்தால் முகப்பரு பாதிப்பு அல்லது சிவப்பு அல்லது பழுப்பு நிற புள்ளிகள், அதிக செறிவு கொண்ட மாய்ஸ்சரைசர் நியாசினமைடு இது நல்லது, ஏனெனில் இது வீக்கத்தை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் காலப்போக்கில் பழுப்பு நிற புள்ளிகளை குறைக்கிறது.

இறுதியாக, நீங்கள் எப்போதும் உங்கள் காலை தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை முடிக்க வேண்டும் முக சன்ஸ்கிரீன் உங்கள் மேக்கப்பைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன் அல்லது உங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேறும் முன்.

சிறந்த மாலை தோல் பராமரிப்பு வழக்கம்

சில எளிய மாற்றங்களுடன், உங்கள் மாலைப் பழக்கம் உங்கள் காலை வழக்கத்தைப் போலவே இருக்கும்.

முதலில், நீங்கள் எப்போதும் வேண்டும் உங்கள் ஒப்பனையை அகற்றவும் மற்றும் உங்கள் தோலை சுத்தப்படுத்தவும் — குறிப்பாக இரவில்.

“படுக்கைக்கு முன் உங்கள் முகத்தை கழுவாமல் இருப்பது நான் பார்க்கும் மிகப்பெரிய தோல் பராமரிப்பு தவறுகளில் ஒன்றாகும்” என்று செஸ்ஸா கூறினார். “மேலும், மேக்கப் ரிமூவர் துடைப்பான்களை ஒவ்வொரு நாளும் ஃபேஸ் வாஷாகப் பயன்படுத்துவதால், அது குறையாது. அவற்றில் அதிக இரசாயனங்கள் உள்ளன, எனவே இவற்றை ஒரு சிட்டிகையில் மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் உங்கள் வழக்கமான சலவை முறையாக அல்ல.”

உங்கள் சருமத்தைச் சுத்தப்படுத்தியவுடன், உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்து, உரித்தல் தயாரிப்பு அல்லது ரெட்டினோலை ஈரப்பதமாக்கலாம் அல்லது பயன்படுத்தலாம்.

உங்கள் சருமத்தை எப்போது, ​​எப்படி வெளியேற்றுவது

செஸ்ஸா மற்றும் கேம்ப்பெல் ஆகியோர் கடுமையான ஸ்க்ரப்களை உரித்தல் மற்றும் அதற்கு பதிலாக ஒரு இரசாயன உரித்தல் தயாரிப்பைத் தேர்வு செய்ய வேண்டாம் என்று அறிவுறுத்துகின்றனர். இரசாயன உரித்தல் (AHA அல்லது BHA போன்றவை) பயமாக இருக்கிறது, ஆனால் இது உண்மையில் உங்கள் தோலில் ஒரு ஸ்க்ரப்பை விட குறைவான சிராய்ப்புத்தன்மை கொண்டது.

“நோயாளிகள் வயதாகும்போது, ​​AHA/BHA தயாரிப்புகள் இணைக்கப்பட வேண்டும், இது நமது 40களில் மெதுவாக இருப்பதால் தோல் செல் விற்றுமுதல் விரைவுபடுத்த உதவுகிறது,” என்று கேம்ப்பெல் கூறினார். கெமிக்கல் எக்ஸ்ஃபோலியேட்டர்களை மிகைப்படுத்துவது எளிது, எனவே அவற்றை குறைவாகப் பயன்படுத்துவது முக்கியம். “இளைய தோல் வகைகளில் AHA/BHA ஐப் பயன்படுத்துவது வறட்சி மற்றும் உரித்தல் மற்றும் ரெட்டினாய்டுகள் போன்ற வயதான எதிர்ப்புக்கு மிகவும் பயனுள்ள பொருட்களை பொறுத்துக்கொள்ள இயலாமைக்கு வழிவகுக்கும்.”

ரெட்டினோல் அல்லது ரெட்டினாய்டு எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும்

காம்ப்பெல் மற்றும் செஸ்ஸா இருவரும் இரவில் ரெட்டினோலைப் பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர் (வாரத்திற்கு ஒரு முறை மிகக் குறைவாகத் தொடங்குங்கள், மேலும் நீங்கள் அடிக்கடி வேலை செய்யலாம்). ஒரு முழுமையான இன்றியமையாதது என்றாலும், ரெட்டினோல் (அல்லது வைட்டமின் ஏ) ஆகும் சிகிச்சையில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் வயதான அறிகுறிகள், முகப்பரு டெர்ம்ஸ் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு நிபுணர்களால் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இது மிகவும் எரிச்சலூட்டும் (இது சிவத்தல் மற்றும் உரித்தல் ஏற்படலாம்), அதனால்தான் உங்களுக்கும் உங்கள் சருமத்தின் தேவைகளுக்கும் எந்த வகையான ரெட்டினோல் சிறந்தது என்று உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் கேட்பது சிறந்தது.

“பல நோயாளிகள் ரெட்டினாய்டை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது என்று கூறுகிறார்கள், எனவே வாரத்திற்கு 1-2 முறை மட்டுமே பயன்படுத்துவது மற்றும் மெதுவாக வேலை செய்வது முக்கியம்” என்று கேம்ப்பெல் அறிவுறுத்துகிறார். வறட்சியைத் தடுக்க மேலே ஒரு மாய்ஸ்சரைசரையும் சேர்க்கலாம்.

அணிவதும் நல்லது கூடுதல் சன்ஸ்கிரீன் உங்கள் சருமம் சூரியனுக்கு அதிக உணர்திறன் உள்ளதால், நீங்கள் ரெட்டினோலைப் பயன்படுத்தும் போது. குறிப்பாக நீங்கள் உணர்திறன் உடையவராக இருந்தால், இரசாயன உரித்தல் போன்ற பிற பொருட்களுடன் அல்லது அதற்கு அருகில் ரெட்டினோலைப் பயன்படுத்துவதில் கவனமாக இருங்கள். மீண்டும், உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், இந்த மேம்பட்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் தோல் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.