34YO Nneka Ogwumike நீண்ட WNBA வாழ்க்கையின் பின்னணியில் உள்ள ரகசியம் மற்றும் மிக உயர்ந்த நிலையில் நீண்ட ஆயுளைப் பராமரித்தல்

உணவு நமது வளர்ச்சியில் மிக முக்கியமான மற்றும் அடிப்படைத் தொகுதிகளில் ஒன்றாகும். மேலும், விளையாட்டு வீரர்களைப் பற்றி பேசும்போது. இது அவர்கள் செயல்படும் விதத்தையும் அவர்களின் நீண்ட ஆயுளையும் பாதிக்கிறது. சியாட்டில் புயல் நட்சத்திரமான Nneka Ogwumike தனது 13வது WNBA சீசனை விளையாடுகையில், 34 வயதான அவர், பல ஆண்டுகளாக மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் தொடர்ந்து செயல்பட என்ன உதவியிருக்கிறது என்பதைப் பற்றிப் பிரதிபலிக்கிறார், மேலும் அதற்கான முக்கியப் பெருமை அவரது உணவுப் பழக்கத்திற்குச் செல்கிறது. Ogwumike ஒன்றுக்கு.

Ogwumike ஒரு பிரத்யேக அரட்டையில் இருந்தார் ஈஎஸ்பிஎன் அவள் உணவுப் பழக்கத்தைப் பற்றி விரிவாகப் பேசியபோது. அவரது பதில் விளையாட்டு வீரர்களுக்கான ஊட்டச்சத்தின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய நுண்ணறிவைக் கொடுத்தது. அவள் என்ன சொன்னாள் என்று பார்ப்போம்.

Nneka Ogwumike தனது ஆன்-கோர்ட் புத்திசாலித்தனத்திற்காக தனது உணவைப் பாராட்டுகிறார்

Ogwumike சத்தான உணவை உட்கொள்வதன் முக்கியத்துவத்தை வெளிப்படுத்தினார், அதே நேரத்தில் தான் ஒரு உணவுப் பிரியர் என்பதையும் வெளிப்படுத்தினார். இருப்பினும், அவர் லீக்கிற்கு புதியவராக இருந்தபோது ஒரு தடகள வீரருக்கான உணவு நுகர்வுக்கான அடிப்படைகளை தனக்குக் கற்றுக் கொடுத்த வீரர்களுக்கு தனது உணவுப் பழக்கத்திற்கான பெருமையை வழங்கினார். “உடலில் மிகவும் ஒழுக்கமான சில கால்நடை மருத்துவர்களால் வளர்க்கப்பட்டதன் மூலம் எனது ஊட்டச்சத்து பற்றி நான் கற்றுக்கொண்டேன்” Ogwumike ESPN வழியாக கூறினார்.

அவள் அதை ஏற்கத் தயங்கவில்லை “நான் உணவை மிகவும் நேசிக்கிறேன், உணவுக் கட்டுப்பாட்டை நான் விரும்பாத நபர் அல்ல” என்று கூறுவதற்கு முன் “என்னைப் பற்றி எனக்கு தெரியும், நான் என்ன சாப்பிடுகிறேன் என்பதை நான் நிறைய சாப்பிட முடியும் என்பதை உறுதிசெய்கிறேன்.”

இருப்பினும், சுத்தமான உணவின் முக்கியத்துவத்தை அவள் ஒப்புக்கொண்டாள். “என்னுடைய உடலில் நான் என்ன வைத்திருக்கிறேன், அது எப்படி மீட்கிறது என்பது உண்மையில் உதவுகிறது…என்னால் ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் செயல்பட முடிகிறது, ஏனென்றால் நான் என் உடலுடன் என்ன செய்கிறேன் என்பதை நான் நன்றாக உணர்கிறேன். நான் என் உடம்பில் என்ன வைக்கிறேன் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். டெக்சாஸில் பிறந்தவர் மேலும் வெளிப்படுத்தினார், “நான் நிறைய சாப்பிட விரும்பினால், அது என் உடலுக்கு நன்றாக இருக்க வேண்டும்.” அவள் அவ்வாறு செய்யவில்லை என்றால், அது அவளுடைய மீட்பு மற்றும் செயல்திறனில் காண்பிக்கப்படும்.

Ogwumike 2012 இல் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் ஸ்பார்க்ஸால் முதல் ஒட்டுமொத்த தேர்வாக வடிவமைக்கப்பட்டது. அவர் தனது முதல் சீசனில் ஆண்டின் சிறந்த ரூக்கி விருதை வென்றார். ஒரு விளையாட்டுக்கு சராசரியாக 14 புள்ளிகள், Ogwumike 2016 இல் WNBA சாம்பியன்ஷிப்பை தனது அணியுடன் வென்றபோது அவரது பெருமைக்குரிய தருணம் வந்தது. அந்த பருவத்தில் MVP என்றும் அவர் பெயரிடப்பட்டார். எனவே, Ogwumike நிச்சயமாக தனது திறமையை நிரூபித்து தனது திறனை வெளிப்படுத்தினார். இருப்பினும், ஒவ்வொரு விளையாட்டு வீரரின் வாழ்க்கையும் அதன் ஏற்ற தாழ்வுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் Ogwumike இன் பயணம் வேறுபட்டதாக இல்லை.

அடுத்தடுத்த சீசன்களில், அணி உத்திகள் மாறியதால் அவரது தாக்கம் குறைந்தது. WNBA 2021 இல் அவர் சராசரியாக 14.5 புள்ளிகளைப் பெற்றார். அவரது விமர்சகர்களால் அவர் நீக்கப்பட்டாலும், Ogwumike 2023 இல் ஒரு ஆட்டத்திற்கு 19.1 புள்ளிகளுடன் மீண்டும் எழுச்சி பெற்றார். எனவே, அவளது உணவுப் பழக்கம் மற்றும் மீட்சி ஆகியவை தான் விதிவிலக்காக சிறப்பாக செயல்பட உதவியது என்பதை அவர் நிரூபித்தார். இப்போது அவர் தனது 13வது சீசனை ப்ரோ லீக்கில் சியாட்டில் ஸ்டோருடன் விளையாடுகிறார், இந்த வயதிலும் அவர் எவ்வளவு திறமையாக இருக்கிறார் என்பதற்கு அவரது நடிப்பு சான்றாகும்.

Nneka Ogwumike தனது நடிப்பால் மைய அரங்கை பெற்றுள்ளார்

இந்த நேரத்தில், Ogwumike ஒரு ஆட்டத்திற்கு 7.4 ரீபவுண்டுகளுடன் சராசரியாக 17.5 புள்ளிகள். இந்த பருவத்தில் அவரது சிறந்த WNBA செயல்திறன் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் ஸ்பார்க்ஸுக்கு எதிராக 8 ரீபவுண்டுகளுடன் 26 புள்ளிகளை எட்டியது. சுவாரசியமான விஷயம் என்னவென்றால், ஏஞ்சல் ரீஸின் சாதனை படைத்த இரவில் கூட ஓக்வுமிக், சிகாகோ வானத்தை விட அவரது அணி சிறப்பாக செயல்பட்டதால், அனைத்து வெளிச்சத்தையும் எடுத்துக்கொண்டார்.

Ogwumike சியாட்டில் புயலுடன் எளிதில் பழக முடிந்தது, அவள் இடமாற்றம் செய்யப்பட்டதிலிருந்து அவள் தன்னை நன்கு அறிவாள் என்பதையும் காட்டுகிறது. எனவே, அவர்கள் சொல்வது போல், அனுபவத்திற்கு மாற்று இல்லை.

ஒருவேளை, இப்போது Ogwumike தனது ஆன்-கோர்ட் புத்திசாலித்தனத்தின் பின்னணியில் உள்ள ரகசியத்தை வெளிப்படுத்தியதால், மேலும் வளரும் விளையாட்டு வீரர்கள் அவளைப் பின்தொடர்ந்து கற்றுக்கொள்ள விரும்புவார்கள். அவரது நடிப்பைப் பொறுத்தவரை, சியாட்டில் புயல் கோப்பையைத் தூக்குவதில் Ogwumike வித்தியாசமாக இருக்கலாம்.

மேலும் இதுபோன்ற புதுப்பிப்புகளுக்கு காத்திருங்கள், மேலும் பிரபலமற்ற ஷாக்-கோப் பகை, கெய்ட்லின் கிளார்க்கின் ஒலிம்பிக் ஸ்னப் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி ஷாக்கின் முன்னாள் ஏஜென்ட் லியோனார்ட் அர்மாடோ என்ன சொல்கிறார் என்பதைப் பின்பற்ற, இந்த வீடியோவைப் பார்க்கவும்.