2024 ஆம் ஆண்டு பாரிஸ் ஒலிம்பிக்கில் இரட்டைப் பதக்கம் வென்ற இந்திய வீராங்கனையான மானு பாக்கர், கவுன் பனேகா கரோர்பதி அரங்கிற்கு வந்தார். மனு பாரிஸில் இருந்து தனது பெயருக்கு இரண்டு வெண்கலப் பதக்கங்களுடன் தாயகம் திரும்பினார். வியாழன் அன்று, கேபிசியின் செட்களில் மானு, சக ஒலிம்பியன் அமன் செஹ்ராவத்துடன் காணப்பட்டார், அவர் பாரிஸ் ஒலிம்பிக்கில் வெண்கலப் பதக்கத்தையும் வென்றார். ஹாட் சீட்டில், மனு அமிதாப் பச்சனுடன் சில புதிரான உரையாடல்களை செய்தார், பெரிய மேடையில் படப்பிடிப்பின் போது அவர் பயன்படுத்தும் நுட்பம் உட்பட.
நிகழ்ச்சியின் உரையாடலின் போது, அமிதாப் பச்சன், தனது மகன் அபிஷேக் தர்க்கத்தை விளக்குவதற்கு முன்பு துப்பாக்கிச் சுடும் வீரர்கள் ஏன் இவ்வளவு பெரிய இடைவெளிகளை எடுக்கிறார்கள் என்று நான் எப்போதும் ஆச்சரியப்படுவேன் என்று கூறினார்.
“ஒரு ஷாட் எடுத்த பிறகு துப்பாக்கி சுடும் வீரர்கள் ஏன் இவ்வளவு நேரம் காத்திருந்தார்கள் என்று நான் ஆச்சரியப்பட்டேன். அபிஷேக் பச்சன் அவர்கள் தங்கள் சுவாசத்தையும் இதயத் துடிப்பையும் கட்டுப்படுத்துகிறார்கள் என்று விளக்கும் வரை என்னால் அதைப் புரிந்துகொள்ள முடியவில்லை; அதனால்தான் அவர்கள் நேரத்தை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.”
ஆஜ் ஆ ரஹி ஹைன் தேஷ் கி ஷான் மனு பாக்கர் கேபிசி பர் சப்கா தில் ஜீத்னே! ஒலிம்பிக்கில் பதக்கம் வென்ற வீரரை உற்சாகப்படுத்துவோம் #மனுபக்கர்
தேகியே #கௌன்பனேகா கோடிபதி #ஒலிம்பியன்ஸ் ஸ்பெஷல்ஆஜ் ராத் 9 பஜே சிர்ஃப் #SonyEntertainmentTelevision சம@SrBachchan #ManuBhakerOnKBC #KBConSonyTV #KBC16 #KBC2024 pic.twitter.com/LFguMhzEin
– sonytv (@SonyTV) செப்டம்பர் 5, 2024
ஷாட்களுக்கு இடையில் இதயத்தை அமைதிப்படுத்த சுவாச நுட்பங்கள் ஏன் மிகவும் முக்கியம் என்பதை விளக்கி, மனு தலைப்பில் வெளிச்சம் போட்டார்.
“ஆரம்பத்தில், வலுவான அடித்தளம் இருப்பது மிகவும் முக்கியம், அது எல்லாவற்றுக்கும் பொருந்தும். பலர் சுடுவது எளிது என்று நினைக்கிறார்கள் — கைத்துப்பாக்கியை எடுத்து குறிவைத்தால் போதும், ஆனால் அது அதைவிட மிகவும் சிக்கலானது. போட்டியின் போது, நமது இதயத் துடிப்பு வேகமடைகிறது. , மற்றும் நாம் கவலையாக உணர்ந்தாலும், அமைதியுடன் இருக்க வேண்டும்.
“அந்த கவலை அல்லது பதட்டத்தை கட்டுப்படுத்த நேரம் மற்றும் பயிற்சி தேவை. கவனம் செலுத்த, நான் யோகா, சூரிய நமஸ்காரம் மற்றும் தியானத்தில் பெரிதும் சார்ந்திருக்கிறேன். நான் இந்த வழக்கத்தை கடுமையான ஒழுக்கத்துடன் பின்பற்றுகிறேன். கூடுதலாக, நான் 4:8 விகிதத்தில் சுவாச நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துகிறேன்: உள்ளிழுத்தல் நான்கு வினாடிகள் மற்றும் எட்டு வினாடிகள் சுவாசிப்பது பயிற்சியின் மூலம் எனது இதயத் துடிப்பை இயல்பாக்க உதவுகிறது, இலக்கு வைக்கும் போது நரம்புகள் நம் கைகளை அசைக்கும்போது, இந்த சுவாசப் பயிற்சி எனக்கு அமைதியாகவும் கவனம் செலுத்துகிறது.
இந்த கட்டுரையில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ள தலைப்புகள்
