முன்னாள் உலகின் வலிமையான மனிதர் எடி ஹால் தனது நம்பமுடியாத வலிமை மற்றும் சமீபத்திய எடை இழப்புக்கு பின்னால் உள்ள ரகசியத்தை வெளிப்படுத்தியுள்ளார்: கடுமையான மாமிச உணவு.
ஹால் தனது அபரிமிதமான வலிமையின் மூலம் நற்பெயரைக் கட்டியெழுப்பினார் மற்றும் 2017 ஆம் ஆண்டில் 500 கிலோ டெட்லிஃப்டை முடித்த பிறகு அந்தப் பட்டத்தை மீண்டும் பெற்றார் – போட்டியிலிருந்து விரைவாக ஓய்வு பெறுவதற்கு முன்பு.
36 வயதான அவர் குறைந்த எடை போட்டிகள் மற்றும் பவர் லிஃப்டிங் உலகிற்கு வெளியே உள்ள முயற்சிகள் மீது தனது பார்வையை அமைத்தார், இது அவரது உணவில் கடுமையான மாற்றத்தைக் குறிக்கிறது.
அந்த நேரத்தில், ஹால் ஒரு அதிர்ச்சியூட்டும் 30.5 கல் (அல்லது 427 பவுண்டுகள்) எடையுள்ளதாக இருந்தது, இது அவரது மருத்துவர்களிடம் உடல்நலக் கவலைகளை எழுப்பியது, அதன் பின்னர், அவர் சிறப்பாக மாற முடிந்தது.
இப்போது, ஹால் சுமார் 26 கற்கள் எடையுள்ளதோடு, ‘ஆறு வாரங்களில் ஆறு கிலோ’ எடையைக் குறைக்க உதவியதாகக் கூறும் அவரது புதிய உணவுப் பழக்கத்திற்குக் கடன் கொடுத்துள்ளார்.
எடி ஹால் ஒரு மாதத்திற்கு ‘மாமிச உணவு’ சாப்பிட்ட அனுபவங்களைத் திறந்து வைத்தார்
ஓய்வு பெற்ற வலிமையானவர், ஸ்டீக் மற்றும் முட்டைகள் கொண்ட தனது உணவு ‘ஆறு வாரங்களில் ஆறு கிலோவை’ குறைக்க உதவியது என்று கூறுகிறார்
மெயில் ஸ்போர்ட்டுடன் கலந்துரையாடுவதற்கு முன் ஹால் தனது பயணத்தை YouTube இல் ஆவணப்படுத்தினார்
மெயில் ஸ்போர்ட்டிடம் பேசிய தி க்ளாஷ் ராயல் தூதுவர் கூறினார்: ‘உண்மையில் மாமிச உணவு மிகவும் நன்றாக உள்ளது. ஆறு வாரங்களில் ஆறு கிலோ குறைத்தேன்.
‘வீக்கங்கள் குறைந்துவிட்டன, இறைச்சி மற்றும் முட்டையின் அடிப்படையில் நான் விரும்பும் அளவுக்கு உணவை உண்கிறேன், அதனால் ஆமாம்… இதுவரை நன்றாக இருக்கிறது!
‘அது நீடிக்குமா? நான் மூன்று மாதங்கள் மற்றும் நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்று பார்க்க போகிறேன். நான் தொடர்வேனா இல்லையா? நாம் பார்க்க வேண்டும்’.
மாமிச உணவு என்பது இறைச்சி, மீன் மற்றும் வெண்ணெய் மற்றும் முட்டை போன்ற விலங்கு பொருட்களை மட்டுமே சாப்பிடுவது, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற பிற உணவு குழுக்களை வெட்டுவது.
கெட்டோ போன்ற மற்ற தீவிர உணவுகளைப் போலல்லாமல், அவை குறைந்த கார்ப் ஆகும், மாமிச உணவு முற்றிலும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நம் முன்னோர்கள் இறைச்சியில் மட்டுமே வாழ்ந்தார்கள் என்ற நம்பிக்கையின் அடிப்படையில், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் சர்க்கரை அதிகம் உள்ள உணவுகள் – ஆப்பிள் மற்றும் வாழைப்பழங்கள் போன்ற சில பழங்கள் – அதிக நாள்பட்ட நோய்களுக்கு காரணம் என்று ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர்.
ஹால் தனது யூடியூப் சேனலில் ‘மாமிச உணவு’ முழுவதும் அவரது நம்பமுடியாத பயணத்தை ஆவணப்படுத்தியுள்ளார் – இது நம்பமுடியாத 3 மில்லியன் சந்தாதாரர்களைக் கொண்டுள்ளது.
ஒரு சமீபத்திய வீடியோவில், ஹால் ஒரு நாளுக்குள் அவர் உட்கொள்ளும் அனைத்தையும் காட்டினார், மேலும் சராசரி மனிதர் பாதி சாப்பிடுவதற்கு சிரமப்படுவார் என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது – அவரது முழு உணவை ஒருபுறம் இருக்கட்டும்.
ஹாலின் காலை உணவில் சால்மன் மீன், ஐந்து முட்டைகள், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் ஒரு மில்க் ஷேக் ஆகியவை அடங்கும்.
36 வயதான அவரிடம் அதிக முட்டைகள், மற்றொரு மில்க் ஷேக் மற்றும் மதிய உணவிற்கு ஒரு முழு ரைபே ஸ்டீக் உள்ளது
பிரபலமான மொபைல் கேம் க்ளாஷ் ராயலுடன் சமீபத்திய யுஎஃப்சி நிகழ்வில் வலிமையானவர் கலந்து கொண்டார்
வீடியோவில், ஹால் தனது நாளை 1500 கலோரிகள் கொண்ட சால்மன் மீன், வெண்ணெயில் சமைத்த ஐந்து முட்டைகள், பாலாடைக்கட்டி மற்றும் ஒரு மில்க் ஷேக் ஆகியவற்றுடன் தொடங்குவதாகக் காட்டினார்.
ஹால் பின்னர் தனது சுற்றுப்புறத்தில் நடைபயிற்சி மேற்கொள்கிறார், ஆனால் பொதுவாக, உலகின் முன்னாள் வலிமையான மனிதர் காலை உணவுக்குப் பிறகு ஜிம்மிற்குள் இருப்பார் என்று எதிர்பார்க்கலாம்.
36 வயதான அவரது காலைச் செயல்பாடுகளைத் தொடர்ந்து, 36 வயதான அவர் அதிக முட்டைகள், மற்றொரு மில்க் ஷேக் மற்றும் மதிய உணவிற்கு ஒரு முழு ரைபே ஸ்டீக் சாப்பிடுகிறார், இதனால் அவரது மொத்த கலோரி எண்ணிக்கை 3700 ஆக உள்ளது.
அதை ஓநாய் செய்த பிறகு, ஹால் ஜிம்மிற்குச் சென்று மதியம் வொர்க்அவுட்டைச் செய்து, அந்த எரிபொருளை தனது தசையை வளர்ப்பதற்கு முந்தைய நாளிலிருந்து பயன்படுத்துகிறார்.
ஆனால், பொல்லாதவர்களுக்கு ஓய்வு இல்லை, இதனால் அவரது வொர்க்அவுட்டின் போது, ஹால் மேலும் 600 கலோரிகளைக் கொண்ட மற்றொரு புரோட்டீன் ஷேக்கைக் குறைக்கிறார்.
ஸ்ட்ராங்மேன் போட்டிகளில் இருந்து ஓய்வு பெற்றதிலிருந்து, UFC நட்சத்திரம் அலெக்ஸ் பெரேரா முந்தைய அளவுகோலை அமைத்த இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, ஹால் தனது வலிமையைத் தக்க வைத்துக் கொண்டார் மற்றும் உலகின் கடினமான குத்துக்கான சாதனையை முறியடித்தார்.
அந்த அற்புதமான சாதனைக்கு ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, பிளாக்பர்னில் உள்ள கிங் ஜார்ஜ் ஹாலில் நடந்த வேர்ல்ட் ஃப்ரீக் ஃபைட் லீக் நிகழ்வில், ஹால் தனது முதல் MMA அவுட்டிங்கிற்காக தனித்துவமான 2v1 ஹேண்டிகேப் போட்டியில் பங்கேற்றார்.
ஹால் டிக்டோக் சூப்பர்ஸ்டார்களான ஜமீல் மற்றும் ஜமெல் நெஃபாட்டி – தி நெஃபாட்டி பிரதர்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறார் – மேலும் அவரது இரு எதிரிகளையும் அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்கிய பிறகு நாக் அவுட் மூலம் வெற்றி பெற்றார்.
ஹால் அளவுக்கு உட்கொள்ளும் ஒருவர் MMA போட்டியில் போட்டியிட முடியும் என்பது கிட்டத்தட்ட ஆச்சரியமான விஷயம், ஆனால் ‘தி பீஸ்ட்’ எதுவும் சாத்தியம் என்பதை நிரூபிக்கிறது.
அவரது கனமான மண்டபத்தில், மாமிச உணவைத் தொடங்குவதற்கு முன், 30.5 கல் எடையுள்ளதாக இருந்தது.
இப்போது, ஹால் சுமார் 26 கல் எடையுள்ளதாக உள்ளது மற்றும் அவரது புதிய வழக்கத்திற்கு ஓரளவு வரவு வைக்கிறது
ஜிம்மில் ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு, ஹால் நகர்ந்து சில பில்டாங்கை சிற்றுண்டி சாப்பிடுகிறார், இது அவருக்கு கூடுதலாக 113 கலோரிகளை வழங்குகிறது.
இறுதியாக, இரவு உணவிற்கு ஹாலில் மேலும் இரண்டு ரைபே ஸ்டீக்ஸ், வெண்ணெயில் சமைத்த இரண்டு முட்டைகள் மற்றும் ஒரு இனிப்பு மில்க் ஷேக், குழம்பு மற்றும் புரோட்டீன் பவுடர் ஆகியவை உள்ளன.
இது மற்றொரு அதிர்ச்சியூட்டும் 2600 கலோரிகளைச் சேர்க்கிறது, ஒரு நாளுக்கான அவரது மொத்தத்தை ஒரு நினைவுச்சின்னமான 9,800 வரை கொண்டு வருகிறது – அதில் 892 கிராம் புரதம் உள்ளது.
பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் விதைகள் போன்ற உணவுக் குழுக்களைக் குறைத்த போதிலும், ஹால் உணவுப்பழக்கம் தனக்கு உடல் எடையைக் குறைக்க உதவியது, ஆனால் தசையைத் தக்கவைத்துக்கொள்ள உதவியது என்று வலியுறுத்துகிறார்.
அவர் மெயில் ஸ்போர்ட்டிடம் கூறினார்: ‘என்னைத் தவறாக எண்ணாதீர்கள் – நான் தசையை இழந்துவிட்டேன் என்று நான் நினைக்கவில்லை! என்னிடமிருந்து வந்த கொழுப்பு மட்டுமே என்று நான் நினைக்கிறேன், உண்மையில், என் வலிமை மேம்பட்டுள்ளது என்று நான் நினைக்கிறேன்.
‘எனவே ஏதாவது இருந்தால், நான் கொஞ்சம் தசையை வைத்து கொழுப்பை இழக்க நேரிடும். ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை மக்களின் உணவு முறைகளுக்கு நிச்சயமாக ஒரு இடம் இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன்.
ஹாலின் மகன் மாக்சிமஸுக்கு 11 வயதுதான் ஆனால் அவரது தந்தையின் அடிச்சுவடுகளைப் பின்பற்ற முனைந்துள்ளார்.
‘அதாவது, நான் ஒவ்வொரு நாளும் மோசமான முதுகு, மோசமான முழங்கால், மோசமான கால், மற்றும் நேர்மையாக, இரண்டு வாரங்கள் டயட்டில் எழுந்திருக்கிறேன், அது போய்விட்டது.
‘எனக்கு வலிகள் அல்லது வலிகள் எதுவும் இல்லை, மேலும் என்னால் கடினமாக பயிற்சி செய்யவும், அதிக நேரம் பயிற்சி செய்யவும், நன்றாக தூங்கவும் முடிகிறது. எனவே இது நிச்சயமாக சில நல்ல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. நான் அதை முயற்சிக்க பரிந்துரைக்கிறேன், அது உங்களுக்கு என்ன செய்கிறது என்பதைப் பார்க்கவும். இதுவரை, என்னைப் பொறுத்தவரை, அது நன்றாக வேலை செய்தது.
ஹால் தனது மகன் மாக்சிமஸுக்கு உணவைப் பரிந்துரைப்பதாக ஒப்புக்கொண்டார்.
11 வயது சிறுவன் ஏற்கனவே 120 கிலோ எடையை தூக்க முடியும் – பெரும்பாலான பெரியவர்களை விட – மற்றும் விரைவில் தனது தந்தையைப் போலவே முக்கிய இடத்தைப் பிடிக்க முடியும்.
க்ளாஷ் ராயல்ஒரு வேகமான மொபைல் உத்தி விளையாட்டு மற்றும் UFC 306 இன் ஸ்பான்சர்கள், அதன் இரண்டு மிகவும் பயமுறுத்தும் கதாபாத்திரங்களான PEKKA மற்றும் Mega Knight ஆகியோருக்கு அட்டை பரிணாமங்களை அறிவித்தது.
