இரத்த சோகை என்பது “_blank\” rel=\”noopener noreferrer nofollow\” href=\” சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் எண்ணிக்கையால் ஏற்படும் ஒரு நிலை.. இரும்புச்சத்து குறைபாடு இரத்த சோகை என்பது “_blank\” rel=\”noopener noreferrer nofollow\” href=\” இரத்த சோகையின் பொதுவான வகை, க்ளீவ்லேண்ட் கிளினிக்கின் படி, உங்கள் உடலில் ஹீமோகுளோபினாக மாறுவதற்கு போதுமான இரும்பு இல்லாத போது இது நிகழ்கிறது. , இது உங்கள் இரத்த சிவப்பணுக்களில் உள்ளது.
“,”quickTake”:””,”canCollapse”:”false”,”collapseOnPageLoad”:”false”,”canTruncate”:”true”,”truncateOnPageLoad”:”true”},{“question”:”நீங்கள் வேண்டுமா உணவுடன் இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்ளலாமா?”,”பதில்”:”
வைட்டமின் சி “_blank\” rel=\”noopener noreferrer nofollow\” href=\” இரும்பு உறிஞ்சுதல், எனவே ஆரஞ்சு சாறு அல்லது மற்றொரு வைட்டமின் சி மூலத்துடன் உங்கள் தினசரி சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் உடலுக்கு உதவலாம். உங்கள் இரும்புச் சத்து இருந்தால் இது மிகவும் முக்கியமானதாக இருக்கலாம். சப்ளிமெண்ட் இரும்பு மட்டுமே மற்றும் ஒரு மல்டிவைட்டமின் போன்ற வைட்டமின்கள் மூலம் பலப்படுத்தப்படவில்லை.
“_blank\” rel=\”noopener noreferrer nofollow\” href=\” கிளினிக்கின் படி, இரும்புச் சத்துக்கள் வெறும் வயிற்றில் சிறந்த முறையில் உறிஞ்சப்படலாம், ஆனால் அது வயிறு அல்லது செரிமானக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதால், நீங்கள் அதை எளிதாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். உணவுக்குப் பிறகு அல்லது உணவுடன், பால், காஃபின், ஆன்டாசிட்கள் (டம்ஸ்) அல்லது கால்சியம் சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்று கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் கூறுகிறது.
“,”quickTake”:””,”canCollapse”:”false”,”collapseOnPageLoad”:”false”,”canTruncate”:”true”,”truncateOnPageLoad”:”true”},{“question”:”என்ன உணவுகள் இரும்பு உள்ளதா? “,”பதில்”:”
உணவு ஆதாரங்களில் உள்ள இரும்பு ஹீம் அல்லது ஹீம் அல்லாதது. ஹீம் இரும்பின் ஆதாரங்களைக் கொண்ட உணவுகளில் இறைச்சி மற்றும் பிற விலங்கு பொருட்கள் அடங்கும், மேலும் இது உடலுக்கு எளிதானது. ஹீம் அல்லாத இரும்பு ஆதாரங்களில் பீன்ஸ், கொட்டைகள், அடர்ந்த இலை கீரைகள் மற்றும் வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள் போன்ற காய்கறிகள் அடங்கும். “_blank\” rel=\”noopener noreferrer nofollow\” href=\” இரும்பு மூலங்கள் விலங்கு அல்லது ஹீம் இரும்பு உணவுகளை விட குறைவான உயிர் கிடைக்கும் தன்மையைக் கொண்டுள்ளன, அதனால்தான் சைவ உணவு உண்பவர்கள் மற்றும் சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு இறைச்சி உண்பவர்களை விட இரும்புச் சத்து தேவைப்படலாம்.
“,”quickTake”:””,”canCollapse”:”false”,”collapseOnPageLoad”:”false”,”canTruncate”:”true”,”truncateOnPageLoad”:”true”},{“question”:”யார் செய்ய வேண்டும் இரும்பு சப்ளிமெண்ட் எடுக்கவில்லையா? “,”பதில்”:”
ஒருவரின் இரும்புச் சத்து குறைவாக இருந்தால் அல்லது அவர்களுக்கு இரும்புச் சத்து குறைபாடுள்ள இரத்த சோகை இருப்பதாக அவர்களின் மருத்துவர் அவர்களிடம் தெரிவித்தால், இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்வது முற்றிலும் பாதுகாப்பானது.
அசாதாரணமான சந்தர்ப்பங்களில், “_blank\” rel=\”noopener noreferrer nofollow\” href=\” எனப்படும் உடல்நலக் குறைபாடு உள்ளவர்களுக்கு உண்மையில் இருக்கலாம் மிக அதிகம் அவர்களின் இரத்தத்தில் இரும்புச்சத்து மற்றும் இரும்புச்சத்து உள்ள கூடுதல் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது. உங்கள் இரத்தத்தை பாதிக்கும் ஒரு நிலை உங்களுக்கு இருந்தால், இரும்புச்சத்து கொண்ட உணவு நிரப்பியைத் தொடங்குவதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
“,”quickTake”:””,”canCollapse”:”false”,”collapseOnPageLoad”:”false”,”canTruncate”:”true”,”truncateOnPageLoad”:”true”}]” ng-block=”{” ஐடி”:”oq05vt360nq5ch5″,”type”:”faq”}” edition=”us”>
