ஆப்பிள் இறுதியாக ஆப்பிள் வாட்சை ஒரு அம்சத்துடன் புதுப்பித்துள்ளது, இது ஆரோக்கிய உணர்வுள்ள பயனர்கள் கெஞ்சிக் கொண்டிருந்தது.
WWDC இல் அறிவிக்கப்பட்ட வாட்ச்ஓஎஸ் 11 புதுப்பிப்பின் ஒரு பகுதியாக, ஆப்பிள் வாட்ச் பயனர்கள் இறுதியாக ஓய்வு நாட்களை திட்டமிட முடியும்.
இந்த அம்சம் பயனர்கள் கடினமாக சம்பாதித்த தொடர்களை இழக்காமல் ஒரு நாள், வாரம், மாதம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு தங்கள் செயல்பாட்டு வளையங்களை இடைநிறுத்த அனுமதிக்கும்.
ஆப்பிள் ரசிகர்கள் இந்த மாற்றத்தைப் பாராட்டியுள்ளனர், இது அவர்களின் செயல்பாட்டு வளையங்களை மூடாததற்காக குற்ற உணர்ச்சியின்றி ஓய்வு எடுப்பதற்கு அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையைக் கொடுக்கும் என்று கூறியுள்ளனர்.
X இல், முன்பு ட்விட்டரில், ரசிகர்கள் இந்த அம்சத்தை WWDC இன் தங்களுக்குப் பிடித்த புதுப்பிப்பு என்று அழைத்தனர், இந்த மாற்றம் ஒரு சிறிய விஷயம், ஆனால் எங்களைப் பொறுத்தமட்டில் மிகவும் நன்றாக இருந்தது.
ஆப்பிள் வாட்ச் இறுதியாக செயல்பாட்டு வளையங்களை இடைநிறுத்துவதற்கான விருப்பத்தைப் பெறுகிறது, இதனால் பயனர்கள் தங்கள் ஸ்ட்ரீக்கை உடைக்காமல் ஓய்வெடுக்கலாம்
ஆப்பிள் ரசிகர்கள் இந்த மாற்றங்களை வரவேற்றுள்ளனர், உலகளாவிய டெவலப்பர்கள் மாநாட்டில் (WWDC) ஆப்பிள் அறிவிப்புகளில் தங்களுக்குப் பிடித்த பகுதி என்று அழைத்தனர்.
ஆப்பிள் வாட்சின் செயல்பாட்டு வளையங்கள் விளையாட்டு போன்ற சவாலை வழங்குவதன் மூலம் மக்களை நகர்த்தவும் உடற்பயிற்சி செய்யவும் தூண்டுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன.
பயனர்கள் எத்தனை கலோரிகளை எரிக்க விரும்புகிறார்கள், எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புகிறார்கள் மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் எவ்வளவு நேரம் நிற்க விரும்புகிறார்கள் என்பதற்கான இலக்குகளை நிர்ணயிக்கிறார்கள்.
உங்கள் எல்லா இலக்குகளையும் அடைவதன் மூலம், உங்கள் மோதிரங்களை ‘மூடலாம்’ மற்றும் வெற்றிகரமான நாட்களின் ஓட்டத்தில் சேர்க்கலாம்.
ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளன இந்த வகையான ‘கேமிஃபிகேஷன்’ ஆரோக்கியமான உடற்பயிற்சியை மேம்படுத்தவும், மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் மற்றும் உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவும்.
ஆனால் மக்களை நகர்த்துவதற்கு உதவும் அதே விளையாட்டு போன்ற அம்சங்கள், தொடர்ந்து தொடரும் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற அழுத்தத்தை உருவாக்கலாம்.
உடல்நலக்குறைவு, பயணம் அல்லது சோர்வு காரணமாக மதியம் நடைப்பயணத்தைத் தவறவிட்டாலும், சில பயனர்கள் ஓய்வெடுக்க வேண்டியிருக்கும் போது குற்ற உணர்வு அல்லது விரக்தியுடன் இருப்பதாகத் தெரிவிக்கின்றனர்.
அணிந்திருப்பவர் நிற்கும்போது, நடக்கும்போது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் பகலில் செயல்பாட்டு வளையங்கள் நிரப்பப்படுகின்றன, ஆனால் சில பயனர்கள் தங்கள் இலக்குகளை அடைய முடியாவிட்டால் குற்ற உணர்வு இருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர்.
ஆனால் வரவிருக்கும் வாட்ச்ஓஎஸ் 11 அப்டேட் மூலம், பயனர்கள் தங்களுக்குத் தேவைப்படும் போதெல்லாம் ஓய்வு நாட்களைத் திட்டமிட முடியும்.
ஒரு அறிக்கையில், ஆப்பிள் கூறுகிறது: ‘பயனர்கள் தங்கள் பயிற்சியின் போது ஓய்வு நாளைத் திட்டமிடுகிறார்களா, காயம் ஏற்பட்டாலும் அல்லது ஒரு நாள் விடுமுறை தேவைப்பட்டாலும், அவர்கள் இப்போது ஒரு நாள், வாரம், மாதம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு தங்கள் மோதிரங்களை இடைநிறுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளனர். ‘
உடல் எடையை குறைப்பதற்கு அல்லது வலிமையை வளர்ப்பதற்கு நிலையான பயிற்சி முக்கியமானது என்றாலும், உங்கள் நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கு ஓய்வு நாட்களும் இன்றியமையாதவை.
ஓய்வு நாட்கள் அதிகப்படியான பயிற்சியால் ஏற்படும் காயங்களைத் தவிர்க்க உதவுவது மட்டுமல்லாமல், தசைகள் பழுதுபார்ப்பதற்கும் வலுவடைவதற்கும் அவை நேரத்தைக் கொடுக்கும்.
ஒரு நாள் ஓய்வு எடுப்பது உங்கள் நீண்ட கால ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானதாக இருக்கும். வாரம் முழுவதும் போதுமான ஓய்வு நீண்ட கால செயல்திறனை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் காயத்தைத் தடுக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன (பங்கு படம்)
உங்கள் உடலுக்கு ஓய்வு தேவைப்படும் போது தொடர்ந்து அதிக பயிற்சி செய்வது சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் உடற்பயிற்சிகளை ஒட்டுமொத்தமாக குறைந்த செயல்திறன் கொண்டதாக மாற்றும்.
இதன் பொருள், மக்கள் தங்கள் பயிற்சியின் ஒரு பகுதியாக ஓய்வைத் திட்டமிடுவதற்கான விருப்பத்தை வழங்குவது நீண்ட காலம் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்புவோருக்கு ஒரு பெரிய உதவியாக இருக்கும்.
மற்றும் சமூக ஊடகங்களில், ஆப்பிள் ரசிகர்கள் நீண்டகாலமாக எதிர்பார்க்கப்பட்ட மாற்றத்தை உற்சாகமாக வரவேற்றுள்ளனர்.
ஒரு கருத்துரையாளர் X இல் எழுதினார், முன்பு Twitter: ‘WWDC இன் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், நீங்கள் எந்த காரணத்திற்காகவும் ஓய்வு எடுக்க வேண்டியிருந்தால், உங்கள் செயல்பாட்டு வளையங்களை இடைநிறுத்த அனுமதிப்பதுதான்.’
பயனர் மேலும் கூறுகையில், ‘எனக்கு கோவிட் இருந்தபோது நீண்ட வரிசையை மீட்டமைக்க வேண்டியிருந்தது மிகவும் வெறுப்பாக இருந்தது.’
ஆப்பிள் வாட்ச் பயனர்கள் நோய் காரணமாக தங்கள் கோடுகளை மீட்டமைப்பது ‘விரக்தியானது’ என்று கூறுகிறார்கள். ஓய்வு நாட்களுக்கான விருப்பத்தைச் சேர்ப்பது அந்த அழுத்தத்தைத் தவிர்க்க உதவும்
ஒரு பயனர் கூட, உணவுக் கோளாறு உள்ள ஒருவர், ஒரு வரிசையை வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியம் அவர்களுக்கு ஓய்வெடுப்பதில் குற்ற உணர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் என்று கூறினார்.
இந்த புதுப்பிப்பு இறுதியாக ஆரோக்கியம் குறித்த ஆப்பிள் பயனர்களுக்குத் தேவைப்படும்போது, தங்கள் கோடுகளை இழக்காமல் ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கும்
மற்றொரு பயனர் மேலும் கூறினார்: ‘எனக்கு பிடித்த ஆப்பிள் அப்டேட் ஆப்பிள் வாட்ச் வளையங்களை இடைநிறுத்த முடியும் என்று நினைக்கிறேன்.’
உணவுக் கோளாறுடன் போராடும் ஒருவரைப் போல அவர்கள் மேலும் கூறுகிறார்கள்: ‘சில நேரங்களில் எனது கடிகாரம் கொஞ்சம் தூண்டுவதாகவும், ஓய்வெடுப்பதில் குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துவதாகவும் உணர்கிறேன்.’
மற்றொரு வர்ணனையாளர் எழுதுகையில்: ‘இறுதியாக ஆப்பிள் வாட்சில் உங்கள் மோதிரங்களை இடைநிறுத்தலாம் – நீங்கள் ஓய்வு நாள் அல்லது உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தால் அல்லது ஏதாவது இருந்தால்.’
விஷயங்களை மிகவும் நெகிழ்வானதாக மாற்ற, பயனர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் மோதிர இலக்குகளைத் தனிப்பயனாக்க முடியும்.
அதாவது, நீங்கள் வாரத்தில் கடினமாக உழைக்க முனைந்தாலும், ஞாயிற்றுக்கிழமைகளை எளிதாக எடுத்துக் கொண்டால், உங்கள் அட்டவணைக்கு ஏற்றவாறு உங்கள் இயக்கம் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை மாற்றலாம்.
ஆப்பிளின் கூற்றுப்படி, இது மோதிரங்கள் ‘சரியான தருணங்களில் சரியான அளவு ஊக்கத்தை அளிக்கிறது.’
வாட்ச்ஓஎஸ் 11 பயனர்கள் தங்கள் மோதிர இலக்குகளை நாளுக்கு நாள் தனிப்பயனாக்க அனுமதிக்கும், அதாவது அவர்கள் அதைச் செய்ய நேரம் கிடைக்கும்போது அதிக உடற்பயிற்சிகளைத் திட்டமிடலாம் மற்றும் அவர்களின் அட்டவணைக்கு ஏற்றவாறு ஓய்வெடுக்க நாட்களைக் கொடுக்கலாம்.
இந்த மாற்றம் வாட்ச்ஓஎஸ் 11 இன் ஒரு பகுதியாக வெளியிடப்படும் பல புதிய அம்சங்களுடன் வருகிறது.
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது ஆப்பிள் வாட்ச் ஏற்கனவே முழு அளவிலான அளவீடுகளை கண்காணிக்கும் அதே வேளையில், பயிற்சி சுமை உங்கள் முயற்சி மற்றும் சிரமத்தின் அளவை அளவிட இந்தத் தரவை விளக்குவதன் மூலம் இதை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்கிறது.
பிரபலமான கார்டியோ உடற்பயிற்சிகள், பயனரின் உயரம் மற்றும் எடை, ஜிபிஎஸ் மற்றும் இதயத் துடிப்பு போன்ற தரவுகளின் அடிப்படையில் மதிப்பிடப்பட்ட முயற்சி மதிப்பீட்டைத் தானாக உருவாக்க புதிய அல்காரிதத்தைப் பயன்படுத்தும்.
கடந்த 28 நாட்களாக சராசரியாக பயிற்சிச் சுமையை உருவாக்குவதன் மூலம், பயனர்கள் தங்கள் பயிற்சியின் மூலம் வேகத்தை அதிகரிக்கிறார்களா அல்லது மெதுவாகச் செல்கிறார்களா என்பதைப் பார்த்து, அதிக வேலை செய்வதைத் தவிர்க்க உதவ வேண்டும்.
புதுப்பிப்பில் புதிய Vitals ஆப்ஸ் உள்ளது, இது உங்கள் வாட்ச் மூலம் சேகரிக்கப்பட்ட எல்லா தரவையும் விரைவாகப் பார்க்க உதவும்.
பயனர்கள் இதயத் துடிப்பு, சுவாசத் துடிப்பு, மணிக்கட்டு வெப்பநிலை மற்றும் தூக்கத்தின் காலம் போன்ற அவர்களின் அளவீடுகளை ஒரே பார்வையில் சரிபார்க்க முடியும்.
வாட்ச்ஓஎஸ் 11 இன் பீட்டா பதிப்பு இந்த இலையுதிர்காலத்தில் முழுமையாக வெளிவருவதற்கு முன்னதாக ஜூலை மாதம் வெளியிடப்பட உள்ளது.
