ஒவ்வொரு இரவும் உங்களுக்குத் தகுதியான ஒரு கிளாஸ் ஒயின் அருந்தினால், அது பாதிப்பில்லாதது என்று கருதுகிறீர்களா?
துரதிர்ஷ்டவசமாக, சுகாதாரத் தலைவர்களால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வாரத்திற்கு 14 அலகுகளை நீங்கள் மீறுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.
அந்த வரம்பு – உடல்நலம் தொடர்பான தீங்குகளின் அடிப்படையில் முக்கிய புள்ளியாகக் கருதப்படுகிறது – சுமார் ஆறு பைண்ட் பீர் அல்லது ஒரு பாட்டில் மற்றும் ஒன்றரை ஒயின்.
MailOnline இன் எளிமையான கால்குலேட்டர் நீங்கள் ஒவ்வொரு வாரமும் எத்தனை யூனிட்களை மூழ்கடிக்கிறீர்கள் என்பதையும், UK இன் வழிகாட்டுதலுடன் ஒப்பிடும் விதத்தையும் கணக்கிட முடியும்.
வாராந்திர அடிப்படையில் நீங்கள் எவ்வளவு பீர், ஒயின்கள், அல்கோபாப்ஸ் மற்றும் ஸ்பிரிட்களை அருந்துகிறீர்கள் என்று பதில் சொல்லுங்கள்.
NHS ஒரு வாரத்திற்கு 14 யூனிட்களை உட்கொள்ளும் எவருக்கும் குறைந்தபட்சம் மூன்று நாட்களுக்கு இதை சமமாக பரப்புமாறு அறிவுறுத்துகிறது.
கர்ப்பமாக இருக்கும் அல்லது குழந்தை பெற முயற்சிக்கும் பெண்களுக்கு மது அருந்தாமல் இருப்பதே பாதுகாப்பான அணுகுமுறை என்றும் அது கூறுகிறது.
‘ஒரு யூனிட் 10 மில்லி அல்லது 8 கிராம் தூய ஆல்கஹாலுக்கு சமம், இது சராசரி வயது வந்தவர் ஒரு மணி நேரத்தில் பதப்படுத்தக்கூடிய ஆல்கஹாலின் அளவாகும்’ என்று NHS அதன் ஆல்கஹால் ஆலோசனைப் பிரிவில் விளக்குகிறது.
‘ஒரு பானத்தின் மொத்த அளவை (மிலியில்) அதன் ஏபிவியால் (சதவீதமாக அளவிடப்படுகிறது) பெருக்கி, முடிவை 1,000 ஆல் வகுப்பதன் மூலம் எந்த பானத்திலும் எத்தனை யூனிட்கள் உள்ளன என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம்.’
