உலகின் மிக வயதான மனிதருக்கு 112 வயதாகிறது, விஞ்ஞானிகள் நீண்ட ஆயுளை வாழ்வதற்கான இரண்டு ரகசியங்களை வெளிப்படுத்துகிறார்கள் – ஆனால் ஒரு நூற்றாண்டு வயதை எட்டிய ஒருவரிடமிருந்து நாம் ஏன் சுகாதார ஆலோசனையைப் பெறக்கூடாது என்பதை விளக்குங்கள்

உலகின் மிக வயதான மனிதரான ஜான் டினிஸ்வுட் இன்று 112 வயதை எட்டுகையில், விதிவிலக்காக நீண்ட ஆயுளுக்கு பின்னால் உள்ள ரகசியம் பற்றி நம்மில் பலர் ஆச்சரியப்படலாம்.

Merseyside ஐச் சேர்ந்த Mr Tenniswood என்பவர் தனது நீண்ட ஆயுளை மீன் மற்றும் சில்லுகளுக்குக் குறைத்துள்ளார், மற்றவர்கள் தூங்குவது மற்றும் வீட்டுச் சமைப்பதை 100 ஆண்டுகளைக் கடந்ததற்கான ரகசியங்கள் என்று பெயரிட்டுள்ளனர்.

இருப்பினும், உலகின் வயதானவர்கள் எல்லாவற்றுக்கும் பதில்கள் இருப்பதாக நம்பினாலும், அவர்களின் ஆலோசனையைப் பெறுவதற்கு முன்பு நீங்கள் ஒருமுறைக்கு இருமுறை யோசிக்க வேண்டும் என்று விஞ்ஞானிகள் எச்சரிக்கின்றனர்.

தினமும் கடின மதுபானம் அருந்துவது முதல் சிப்பிக்கு வழக்கமான பயணங்கள் வரை, உலகின் மூத்த மனிதர்களின் சில அறிவுரைகள் பயனற்றதாகவோ அல்லது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமானதாகவோ இருக்கலாம்.

பிரைட்டன் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த முதுமை பற்றிய அறிவியலில் நிபுணரான பேராசிரியர் ரிச்சர்ட் ஃபராகர், MailOnline இடம் கூறினார்: ‘இவர்களுடைய உடல்நலக் குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது நல்ல யோசனையல்ல.’

2022 ஆம் ஆண்டில் தனது முதியோர் இல்லத்தில் 110வது பிறந்தநாளைக் குறிக்கும் திரு டினிஸ்வுட்டைப் போலவே, சிலர் 100 வயதைக் கடந்தும் வாழ்கிறார்கள் என்று நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

உலகின் முதியவர்களில் பலர் தங்கள் நீண்ட ஆயுளை ஒரு குறிப்பிட்ட பழக்கம் அல்லது வாழ்க்கை முறை தேர்வுக்குக் காரணம் காட்டுகின்றனர்.

ஸ்பெயினின் மரியா பிரன்யாஸ் மோரேரா – இந்த மாத தொடக்கத்தில் அவர் இறக்கும் வரை உலகின் வயதான நபராக இருந்தார் – அவரது நீண்ட ஆயுளை நேர்மறையாகக் குறைத்தார்குடும்பம் மற்றும் இயற்கையுடன் நல்ல தொடர்பு, அத்துடன் ‘நச்சுத்தன்மையுள்ள நபர்களிடமிருந்து விலகி இருப்பது’ மற்றும் ‘உணர்ச்சி நிலைத்தன்மை’.

ஜான் டினிஸ்வுட் போன்ற மற்றவர்கள், 112 வயதான உலகின் வயதான மனிதர் – அவர்களின் நீண்டகால நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு உணவு ஒரு பெரிய காரணியாக இருக்கலாம் என்று கூறுகின்றனர்.

1912 இல் லிவர்பூலில் பிறந்து சவுத்போர்ட்டில் வசிக்கும் திரு டினிஸ்வுட், ஏப்ரல் மாதம் உலகின் மிக வயதான மனிதரானார் மற்றும் இன்று 112 வயதை எட்டுகிறார்.

அவர் தனது நீண்ட ஆயுளுக்கு ‘எல்லாவற்றையும் அளவாக’ வைத்திருப்பதும், தினமும் வறுக்கப்பட்ட மீன் மற்றும் சிப்ஸ்களை வழங்குவதும் காரணம் என்று கூறியுள்ளார்.

116 வயதில் இறந்த முந்தைய உலகின் வயதான மனிதர் ஜுவான் விசென்டே பெரெஸ் மோரா, உணவுமுறையும் ஒரு காரணம் என்று பரிந்துரைத்தார் – அவரது தினசரி கிளாஸ் அகுர்டியன்ட், கரும்பு மதுபானம் ஒரு முக்கிய காரணியாக உள்ளது.

இருப்பினும், பேராசிரியர் ஃபராஹரின் கூற்றுப்படி, உலகின் வயதான மனிதர்களின் வாழ்க்கை முறையைப் பின்பற்ற முயற்சிப்பது பயனற்றதாகவோ அல்லது மோசமானதாகவோ, தீவிரமாக தீங்கு விளைவிக்கும்.

சிலரால் ஏன் இவ்வளவு காலம் வாழ முடிகிறது என்று நிபுணர்களுக்கு இன்னும் சரியாகத் தெரியவில்லை, ஆனால் பேராசிரியர் ஃபராகர் பரஸ்பரம் இல்லாத இரண்டு காரணங்கள் உள்ளன என்று விளக்குகிறார்.

மிக நீண்ட காலம் வாழும் மக்கள் மரபணு மட்டத்தில் வேறுபட்டிருக்கலாம் என்பது முதல் கோட்பாடு.

பேராசிரியர் ஃபராஹர் கூறுகையில், நூற்றுக்கணக்கானவர்கள் நீண்ட காலம் வாழ்வதற்குக் காரணம், அவர்கள் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக இருந்ததே ஆகும்.

உதாரணமாக, Ms மோரேராவின் குடும்பத்தினர், சூப்பர் சென்டெனரேரியன் ஏறக்குறைய குறைபாடற்ற உடல்நலப் பதிவை அனுபவித்ததாகக் கூறியுள்ளனர்.

வெனிசுலா ஜுவான் விசென்டே பெரெஸ் மோரா தனது 115வது பிறந்தநாளுக்கு இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்பு இறந்தார். அவரது வாழ்நாளில் அவர் தினமும் ஒரு கிளாஸ் அகுர்டியன்ட், கரும்பு மதுபானம் குடித்ததாக கூறினார்

இருப்பினும், திரு மோராவின் நீண்ட ஆயுட்காலம் எந்தவொரு குறிப்பிட்ட சுகாதாரத் தேர்வுகளுக்கும் பதிலாக அறியப்படாத மரபணு காரணி காரணமாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் நம்புகின்றனர்.

அவரது மகள் ரோசா மோரெட், 2023 இல் பிராந்திய கற்றலான் தொலைக்காட்சியில் பேசுகையில், ‘அவர் மருத்துவமனைக்குச் சென்றதில்லை, எலும்பை உடைக்கவில்லை, அவர் நலமாக இருக்கிறார், அவருக்கு வலி இல்லை.’

மக்கள் ஏன் இவ்வளவு காலம் வாழ்கிறார்கள் என்பதற்கான இரண்டாவது சாத்தியமான விளக்கத்தால் நீர் மேலும் சேறும் சகதியுமாக உள்ளது – அவர்கள் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலிகள்.

“அதன் அடிப்படையில் வேறுபட்ட மரபியல் இருக்கிறதா அல்லது அவர்கள் உயிருடன் இருப்பதில் மிகவும் அதிர்ஷ்டசாலிகளா என்பதுதான் இதன் முக்கிய விஷயம்” என்று பேராசிரியர் ஃபராகர் மேலும் கூறினார்.

நீண்ட ஆயுளுக்கான ரகசியம் பற்றி நூற்றாண்டு வயதுடையவர்களிடம் கேட்கப்பட்டால், அவர்கள் சில வாழ்க்கைப் பழக்கங்களைச் சொல்கிறார்கள் – அது மீன் மற்றும் சிப்ஸ் சாப்பிடுவது, கடவுள் நம்பிக்கை, வலுவான மது அருந்துவது அல்லது எட்டு மணிநேர தூக்கம்.

ஆனால் இந்த பழக்கங்கள் அவர்களின் நீண்ட ஆயுளுக்கு காரணமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஏனெனில் மற்றவர்களும் இந்த பழக்கங்களில் ஈடுபட்டுள்ளனர் மற்றும் நீண்ட காலம் வாழவில்லை – இது ‘சர்வைவர்ஷிப் சார்பு’ என்று அறியப்படுகிறது.

மரியா பிரான்யாஸ் மோரேரா (படம்), இந்த மாதம் தனது 117வது வயதில் காலமானார். திருமதி மோரேரா ஏன் இவ்வளவு காலம் வாழ முடிந்தது என்று பலரை ஆச்சரியப்பட வைக்கிறது

1931 ஆம் ஆண்டு 23 வயதான கற்றலான் மருத்துவர் ஜோன் மோரெட்டுடனான திருமணத்தில் திருமதி மோரேரா, தனது நீண்ட ஆயுளுக்கு நேர்மறை மற்றும் ‘நச்சுத்தன்மை கொண்டவர்களிடமிருந்து’ விலகி இருப்பதுதான் காரணம் என்று கூறினார்.

இதை வேறு விதமாகச் சொல்வதானால், ஒருவர் 112 வயது வரை வாழ்ந்து, தினமும் மீன் மற்றும் சிப்ஸ் சாப்பிட்டால், அவர்கள் மீன் மற்றும் சிப்ஸ் சாப்பிடுவதால் அவர்கள் அவ்வளவு காலம் வாழ்கிறார்கள் என்று கருதுவது எளிது.

ஆனால் ஒருவருக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட பழக்கம் உள்ளது மற்றும் நீண்ட காலம் வாழ்வதால், ஒருவர் மற்றவரை ஏற்படுத்துகிறார் என்று கருதுவதற்கு எந்த காரணமும் இருக்கக்கூடாது.

உண்மையில், உலகின் முதியவர்களில் பலர் 100 வயதைக் கடந்தும் அவர்களின் வாழ்க்கைப் பழக்கவழக்கங்கள் இருந்தபோதிலும், அவர்களால் அல்ல.

சுவாரஸ்யமாக, இது ஜான் டின்னிஸ்வுட் பகிர்ந்துள்ள ஒரு பார்வை: ‘நீங்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறீர்கள் அல்லது நீங்கள் குறுகிய காலம் வாழ்கிறீர்கள், அதைப் பற்றி உங்களால் அதிகம் செய்ய முடியாது.’

உலகில் வயதானவர்கள் உங்களுக்கு உதவ வாய்ப்பில்லை என்பதால் அவர்களின் சுகாதார ஆலோசனைகளை நீங்கள் பின்பற்றக்கூடாது என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். உலகின் மிக வயதான பெண்மணியான டோமிகோ இடூகா தனது 116வது பிறந்தநாளைக் கொண்டாடும் படம். அவர் தற்போது உலகின் மிக வயதான நபர் ஆவார்

112 வயதான நேபாளி பெண் பட்டுலி லாமிச்சானே, ஒரு நாளைக்கு 30 சிகரெட்டுகளை புகைப்பதால், பல நூற்றாண்டு வயதுடையவர்களும் புகைப்பிடிப்பவர்களாக இருந்துள்ளனர்.

புகைபிடித்தல் மற்றும் ஆயுட்காலம் பற்றிய மக்கள்தொகை அளவிலான ஆய்வுகளின் முகத்தில் இது தெளிவாகப் பறக்கிறது.

ஒட்டுமொத்தமாக, மரபியல், சுத்த அதிர்ஷ்டம் அல்லது இரண்டின் கலவையாக இருந்தாலும், இந்த மக்கள் இவ்வளவு காலம் உயிர்வாழ வழிவகுத்தது, அவர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டாம் என்று பேராசிரியர் ஃபராகர் கூறுகிறார்.

அவர் விளக்குகிறார்: ‘அவர்கள் மரபணு ரீதியாக வித்தியாசமாக இருந்தால், அது உங்களுக்கு எந்த நன்மையும் செய்யப் போவதில்லை, மேலும் அவர்கள் அதிர்ஷ்டசாலிகளாக இருந்தால், நீங்கள் அவ்வாறு இல்லை.

‘ஆரோக்கியமாக இருப்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டியது நூற்றுக்கணக்கானவர்களின் ஆலோசனையைப் பின்பற்றாமல் இருப்பதுதான்.’

112 வயதுடைய உலகின் வயதானவர்களில் ஒருவரான பதுலி லாமிச்சானே ஒரு நாளைக்கு 30 சிகரெட்டுகள் புகைக்கிறார். புகைபிடிக்கும் போது அவர் நீண்ட காலம் வாழ்ந்தார் என்பது புகைபிடித்தல் நீண்ட ஆயுளுக்கு உதவுகிறது என்பதற்கான அறிகுறி அல்ல என்று விஞ்ஞானிகள் கூறுகின்றனர்.

இதன் பொருள் என்னவென்றால், ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு கிளாஸ் வலுவான மதுபானம் குடிப்பதில் அதிக அர்த்தமில்லை, ஏனெனில் இது உங்களுக்கு நீண்ட காலம் வாழ உதவாது, மேலும் உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றலாம்.

அந்த விதிக்கு விதிவிலக்கு என்னவென்றால், ஒரு நூற்றாண்டு வயது முதிர்ந்தவரின் ஆலோசனையானது மக்கள்தொகை மட்டத்தில் ஆரோக்கியமான ஆயுட்காலம் பற்றி நமக்குத் தெரிந்தவற்றுடன் ஒத்துப்போகிறது.

உதாரணமாக, 114 வயதான எலிசபெத் பிரான்சிஸ் போன்ற ஒருவர் மதுவைத் தவிர்க்கவும், நட்பைப் பேணவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும் – இது இன்னும் சரியான ஆலோசனை.

இறுதியில், நிபுணர்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் சில கூடுதல் ஆண்டுகளைச் சேர்ப்பதற்கான சிறந்த வழி, மிகவும் குறிப்பிட்ட ஆலோசனையைப் பின்பற்றுவதை விட, உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் எளிய காரணிகளை நிவர்த்தி செய்வதாகும்.

பேராசிரியர் ஃபராஹர் முடிக்கிறார்: ‘நான் என்னை ஒரு பூமிக்குரிய நபராக நினைக்கிறேன், எனவே எனது அறிவுரை எப்போதும் அடிப்படைகளை முதலில் செய்ய வேண்டும்.

‘என்ன அற்புதமான சப்ளிமெண்ட் எடுக்க வேண்டும் என்று மக்கள் யோசிக்கத் தொடங்கும் முன், முதலில் கறி மற்றும் ஆறு பைண்ட் பீர் ஆகியவற்றைத் தட்டி விடுங்கள்.’