சில நேரங்களில் சிலர் உடல் எடையை எளிதாகக் குறைக்க முடியும் என்று தோன்றுகிறது, அதே நேரத்தில் மற்றவர்கள் போராட வேண்டியிருக்கும்.
ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, நீங்கள் பவுண்டுகளை மாற்றுவதில் சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மரபணுக்களை – அல்லது அவற்றின் பற்றாக்குறையை நீங்கள் உண்மையில் குறை கூறலாம்.
உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ரகசியம் அனைத்தும் 14 ‘ஒல்லியாக இருக்கும் மரபணுக்களின்’ கலவையாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.
எசெக்ஸ் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள், வாரத்திற்கு மூன்று முறை அரை மணி நேரம் ஓடும்போது மக்கள் இரு மடங்கு எடையைக் குறைக்க உதவுகிறார்கள் என்று கண்டறிந்தனர்.
இந்த ஆய்வு இங்கிலாந்தில் 20 முதல் 40 வயதுக்குட்பட்ட 38 பேரை டிஎன்ஏ சோதனைக்கு உட்படுத்தியது.
உடல் எடையை குறைப்பதற்கான ரகசியம் அனைத்தும் 14 ‘ஒல்லியாக இருக்கும் மரபணுக்களின்’ கலவையாக இருக்கலாம் என்று நிபுணர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். பங்கு படம்
அவர்கள் தங்கள் வழக்கமான உணவு முறைகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை பழக்கங்களை பின்பற்ற அறிவுறுத்தப்பட்டனர், வேறு எந்த பயிற்சியும் செய்ய வேண்டாம், மேலும் ஆய்வுக்கு முன்னும் பின்னும் எடை போடப்பட்டது.
விளையாட்டு, மறுவாழ்வு மற்றும் உடற்பயிற்சி அறிவியல் பள்ளியைச் சேர்ந்த டாக்டர் ஹென்றி சுங் தலைமையிலான குழு – எட்டு வாரங்களில் அதிகமான மரபணுக்களைக் கொண்டவர்களைக் கண்டறிந்தது.
மிகவும் மரபணு குறிப்பான்களைக் கொண்டவர்கள் ஆய்வின் போது 5kg (11lbs) வரை இழந்தனர் மற்றும் அவர்கள் இல்லாதவர்கள் சராசரியாக 2kg (4.4lbs) குறைந்துள்ளனர்.
PGC-1-a ஐ குறியீடாக்கும் PPARGC1A மரபணு மிகவும் முக்கியமானது – வளர்சிதை மாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் புரதம்.
இந்த மரபணு கிட்டத்தட்ட மூன்றில் இரண்டு பங்கு எடை இழப்புக்கு காரணமாக இருந்தது மற்றும் அதிக எடை இழந்த பங்கேற்பாளர்களிடம் இருந்தது, ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவித்தனர்.
முடிவுகள் இருந்தபோதிலும், உடல் எடையைக் குறைக்க வாழ்க்கை முறை காரணிகள் மற்றும் உணவுமுறை இன்னும் இன்றியமையாதது என்று டாக்டர் சுங் கூறினார்.
“இந்த ஆய்வு ஜீன்ஸில் இருந்து அங்குலங்கள் எடுப்பதில் தொடர்புடைய சில முக்கியமான மரபணுக்களை எடுத்துக்காட்டுகிறது, ஆனால் அவை அனைத்தும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ளதால் உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் இல்லாமல் மரபணுக்கள் எதுவும் செய்யாது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்,” என்று அவர் கூறினார்.
தலையீடு இல்லாமல், அவர்கள் தங்கள் உண்மையான திறனைக் காட்ட மாட்டார்கள், பின்னர் உங்களிடம் என்ன மரபணுக்கள் உள்ளன என்பது முக்கியமல்ல.
இந்த ஆய்வு இங்கிலாந்தில் 20 முதல் 40 வயதுக்குட்பட்ட 38 பேரை டிஎன்ஏ சோதனைக்கு உட்படுத்தியது. பங்கு படம்
‘எடை குறைப்பு உடற்பயிற்சியில் இருந்து பல நன்மைகள் உள்ளன – மனநலம் முதல் இருதய ஆரோக்கியம் வரை – எனவே, அளவீடுகளில் வித்தியாசம் தெரியாவிட்டாலும், பயிற்சியைத் தொடருமாறு அனைவருக்கும் நான் அறிவுறுத்துகிறேன்.’
உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டுக்கான ஆராய்ச்சி காலாண்டு இதழில் வெளியிடப்பட்ட கட்டுரை, இயங்கும் செயல்திறன் மரபியல் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டிய டாக்டர் சுங்கின் முந்தைய ஆய்வை உருவாக்குகிறது.
அரசாங்கங்கள், நிறுவனங்கள் மற்றும் தனிநபர்கள் சிறந்த சுகாதாரத் தலையீடுகளைச் செய்ய ஆராய்ச்சி அனுமதிக்கும் என்று அவர் நம்புகிறார்.
‘ஒருவரின் குறிப்பிட்ட மரபணு சுயவிவரத்தை நாம் நன்கு புரிந்து கொள்ள முடிந்தால், இது சுகாதார விளைவுகளை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த மற்றும் வெற்றிகரமான தலையீடுகளுக்கு மொழிபெயர்க்கும்’ என்று அவர் மேலும் கூறினார்.
இந்த ஆய்வு கூறுகிறது: ‘உடற்பயிற்சிக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக ஒரு நபரின் உடல் நிறை மாற்றம், ஒரு பெரிய அளவிற்கு, அவர்களின் குறிப்பிட்ட மரபணு சுயவிவரத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது என்பதை இந்த ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.
‘உடல் பருமன் சமூகத்திற்கு வளர்ந்து வரும் சவாலாக இருப்பதால், உடற்பயிற்சிக்கான உடலின் பதில்களை மரபணுக்களும் அவற்றின் அல்லீல்களும் எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் பற்றிய விரிவான அறிவு உடற்பயிற்சி திட்டங்களின் தனிப்பயனாக்கம் மற்றும் செயல்திறனில் புரட்சியை ஏற்படுத்தும்.’
முந்தைய ஆய்வில், பவுண்டுகளை குவிக்கும் சிலர் தங்கள் மரபணுக்களையும் குற்றம் சாட்டலாம் என்று கண்டறியப்பட்டது.
ஒரு மரபணுவின் பிறழ்வு குழந்தைகள் 18 வயதிற்குள் கூடுதல் 17 கிலோ (37 பவுண்டுகள்) எடையை அடைய வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர்.
மேலும் இந்த மரபணு வினோதத்தின் காரணமாக கூடுதல் கொழுப்பை சுமந்து கொண்டிருக்கும் 200,000 பேர் இங்கிலாந்தில் இருக்கலாம் என்று அவர்கள் கூறினர்.
இரண்டு தசாப்தங்களுக்கு முன்னர், விஞ்ஞானிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட மரபணுவை கண்டுபிடித்தனர் – மெலனோகார்டின் 4 ஏற்பி (MC4R) – மூளையில் உள்ள பசியின்மை உணரிகளுக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்பும் ஒரு புரதத்தை உருவாக்குகிறது, இது நாம் எவ்வளவு கொழுப்பை சேமித்துள்ளோம் என்பதைக் குறிக்கிறது.
இந்த மரபணு சரியாக வேலை செய்யாதபோது, நம்மிடம் இருப்பதை விட குறைந்த கொழுப்புக் கடைகள் இருப்பதாக நமது மூளை நினைக்கிறது, நாம் பட்டினி கிடக்கிறோம், சாப்பிட வேண்டும் என்று சமிக்ஞை செய்கிறது.
பிரிஸ்டல் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சிக் குழு, ஒவ்வொரு 340 பேரில் ஒருவர் MC4R இல் இடையூறு விளைவிக்கும் பிறழ்வைக் கொண்டிருக்கலாம் – அதாவது அவர்கள் சிறு வயதிலிருந்தே அதிக எடையுடன் இருக்க வாய்ப்புள்ளது.
1990-91 இல் பிரிஸ்டலில் பிறந்த 6,000 பங்கேற்பாளர்களின் சீரற்ற மாதிரியில் MC4R மரபணுவைப் படிப்பதன் மூலம் இந்த முடிவுகள் கண்டறியப்பட்டன.
