ஆன்லைனில் நேரத்தை செலவிடுவது சுய பாதுகாப்பு பற்றிய யாருடைய யோசனையாக இருக்காது, ஆனால் இணைய பயன்பாடு மற்றும் அணுகல் ஒருவரின் மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் என்று புதிய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.
இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வில் தொழில்நுட்பம், மனம் மற்றும் நடத்தை,உளவியல் நல்வாழ்வில் இணையத்தின் தாக்கம் என்ன என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர். இணைய அணுகல் இல்லாதவர்களை விட இணைய அணுகல் உள்ளவர்கள் நல்வாழ்வு நடவடிக்கைகளில் 8% அதிகமாக மதிப்பெண் பெற்றுள்ளனர் என்று அவர்கள் கண்டறிந்தனர். இயற்கையில் நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மையைப் போலவே விளைவும் இருந்தது.
ஆய்வு எட்டு நல்வாழ்வு விளைவுகளைப் பார்த்தது: வாழ்க்கை திருப்தி; தினசரி எதிர்மறை மற்றும் நேர்மறை அனுபவங்கள்; சமூக நல்வாழ்வின் இரண்டு நடவடிக்கைகள்; உடல் நலம்; சமூக நல்வாழ்வு; மற்றும் நோக்கத்தின் அனுபவங்கள்.
இணையத்தை தொடர்ந்து அணுகி பயன்படுத்திய நபர்களுக்கும் பயன்படுத்தாதவர்களுக்கும் இடையே இந்த நடவடிக்கைகள் எவ்வாறு வேறுபடுகின்றன என்பதைத் தீர்மானிக்க, அவர்கள் தொடர்ச்சியான பன்முக பகுப்பாய்வுகளைப் பயன்படுத்தினர். தரவு 2006 முதல் 2021 வரை 15 ஆண்டுகள் நீடித்தது மற்றும் 168 நாடுகளில் 2.4 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களை உள்ளடக்கியது. முந்தைய ஆராய்ச்சி வழங்கியதை விட இணைய பயன்பாட்டில் உலகளாவிய கண்ணோட்டத்தை ஆசிரியர்கள் வேண்டுமென்றே தேடினர்.
“இன்டர்நெட் உலகளாவியதாக இருந்தாலும், அதைப் பற்றிய ஆய்வு இல்லை,” என்று ஆய்வின் ஆசிரியர்களில் ஒருவரான ஆண்ட்ரூ பிரசிபில்ஸ்கி கூறினார். ஒரு செய்தியாளர் சந்திப்பில் மே 9 அன்று. “90% க்கும் அதிகமான தரவுத் தொகுப்புகள் ஒரு சில ஆங்கிலம் பேசும் நாடுகளில் இருந்து வந்தவை” அவை பெரும்பாலும் உலகளாவிய வடக்கில் உள்ளன என்று அவர் கூறினார்.
இணையம் எப்படி நமக்கு நல்லதாக இருக்க முடியும்?
ஆன்லைனில் செல்வது ஏன் நம்மை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குகிறது என்பதற்கான குறிப்பிட்ட பதில்களை இந்த ஆய்வு வழங்கவில்லை, ஆனால் மற்ற ஆராய்ச்சிகள் இணையம் இருக்கலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளது. சமூக ஆதரவு மற்றும் சமூகத்தின் ஆதாரம் உடல் ஊனமுற்றவர்களுக்காக, உருவாக்கவும் இளம் பருவத்தினரிடையே சேர்ந்த உணர்வு மற்றும் ஸ்பர் ஏ வயதானவர்களிடையே மனச்சோர்வைக் குறைத்தல்.
குறிப்பாக மனநலத்திற்காக — சிகிச்சைக்கு வரும்போது இணையம் அதிக அளவில் ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு ஆய்வு ஏப்ரல் 2019 இல் 39.4% வசதிகளுடன் ஒப்பிடுகையில் செப்டம்பர் 2022 இல் 88% மனநல சிகிச்சை வசதிகள் டெலிஹெல்த் சேவைகளை வழங்குவதாக அமெரிக்க மருத்துவ சங்கம் வெளியிட்டுள்ளது.
இணையம் நம் வாழ்வின் பல பகுதிகளைத் தொடுவதால், போன்ற நிறுவனங்கள் ஃபெடரல் கம்யூனிகேஷன்ஸ் கமிஷன் மற்றும் SAMHSA கல்வி, வேலைவாய்ப்பு மற்றும் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு அணுகல் ஆகியவற்றில் அதன் செல்வாக்கு காரணமாக, பிராட்பேண்ட் ஆரோக்கியத்தின் “சூப்பர்-டிடர்மினண்ட்” என்று கூட அழைத்தது.
“மருத்துவ சேவைகளின் விநியோகம் சுகாதார விளைவுகளுக்கு 20% மட்டுமே பங்களிக்கிறது. 40% சமூகப் பொருளாதார நிலை என்று அழைக்கிறோம்,” கரோல் மியர்ஸ், சுகாதார அணுகல் மற்றும் ஏற்றத்தாழ்வுகளைப் படிக்கும் நாக்ஸ்வில்லில் உள்ள டென்னசி பல்கலைக்கழகத்தின் பேராசிரியர், CNET இடம் கூறினார். “இது உங்கள் வருமான நிலை, உங்கள் கல்வி நிலை மற்றும் உங்கள் சமூகத்தில் கிடைக்கும் வளங்கள் போன்ற விஷயங்கள்.”
“பிராட்பேண்ட் அணுகல் டெலிஹெல்த்துக்கு மிகவும் முக்கியமானது, ஆனால் பொருளாதார வளர்ச்சிக்கு, வணிகங்களை ஈர்ப்பதற்கு இது முக்கியமானது — கல்விக்கு இது முக்கியம். மேலும் அந்த விஷயங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன.”
மற்றொன்று சமீபத்திய ஆய்வுநேஷனல் பீரோ ஆஃப் எகனாமிக் ரிசர்ச், பிராட்பேண்ட் இணைய அணுகல் உள்ள மாவட்ட குடியிருப்பாளர்களின் விகிதத்தில் 10% அதிகரிப்பு ஒரு மாவட்டத்தில் தற்கொலைகளின் எண்ணிக்கையில் 1.01% குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது, “அத்துடன் சுய அறிக்கையின் முன்னேற்றங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம்.”
இணையத்தைப் பயன்படுத்துவதில் எச்சரிக்கையாக இருக்க இன்னும் காரணங்கள் உள்ளன
இந்த புதிய ஆய்வில் இணையம் நம்மில் பெரும்பாலோரை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது என்பதைக் கண்டறிந்தாலும், குறிப்பிடத்தக்க விதிவிலக்கு ஒன்று இருந்தது. 15 மற்றும் 24 வயதுக்குட்பட்ட பெண்களில், இணையப் பயன்பாட்டிற்கும் சமூக நல்வாழ்வு அறிக்கைகளுக்கும் இடையே எதிர்மறையான தொடர்பு உள்ளது.
இது “சமூக ஊடக பயன்பாடு மற்றும் இளம் பெண்களிடையே மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுக்கு இடையே அதிகரித்த இணைய மிரட்டல் மற்றும் எதிர்மறையான தொடர்புகளின் முந்தைய அறிக்கைகளுடன் ஒத்துப்போகிறது” என்று ஆசிரியர்கள் குறிப்பிட்டனர்.
ஏ நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்புக்கான அமெரிக்க மையங்களின் அறிக்கை 2021 ஆம் ஆண்டில் 57% டீன் ஏஜ் பெண்கள் தொடர்ந்து சோகமாகவோ அல்லது நம்பிக்கையற்றவர்களாகவோ இருப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர். மற்றொரு ஆய்வு “சமூக வலைதளங்களில் செல்ஃபி பதிவிடுவது இளம் பெண்களின் மனநிலை மற்றும் சுய உருவத்தின் அடிப்படையில் தீங்கு விளைவிக்கும்” என்று கண்டறிந்துள்ளது.
ஆன்லைனில் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான உதவிக்குறிப்புகள்
இணைய வாழ்க்கையின் இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பக்கங்களைக் குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல படிகள் உள்ளன, சமூக ஊடகங்களில் இருந்து அவ்வப்போது அவிழ்ப்பது உட்பட. டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் முடியும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை மேம்படுத்துகிறதுமற்ற மனநல நலன்கள் மத்தியில். மற்றொரு ஆய்வு ஒன்று முதல் ஏழு நாட்களுக்குள் சமூக ஊடக நச்சுத்தன்மைக்கு உட்பட்ட கல்லூரி மாணவர்களிடம் நடத்தப்பட்ட ஆய்வில், பெரும்பாலான மாணவர்கள் மனநிலையில் நேர்மறையான மாற்றங்கள், சிறந்த உற்பத்தித்திறன், மேம்பட்ட தூக்கம் மற்றும் குறைந்த பதட்டம் ஆகியவற்றைப் புகாரளித்தனர்.
இது ஒரு வாரகால போதைப்பொருள் போன்ற கடுமையானதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. நாள் முழுவதும் உங்கள் மொபைலில் இருந்து அவ்வப்போது இடைவேளை எடுப்பது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவது போன்ற பெரிய மாற்றங்களைச் சேர்க்கலாம். CNET எழுத்தாளர் ஜெசிகா ஃபியர்ரோவும் இதைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள பரிந்துரைக்கிறார் கவனம் முறைகள் உங்கள் iPhone அல்லது Android தொலைபேசியில்.
இணையம் நமது வேலை, உடல்நலம் மற்றும் சமூக வாழ்க்கைக்கு இன்றியமையாததாக மாறியுள்ளது, மேலும், அதிர்ச்சியூட்டும் வகையில், அது நம்மை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது. ஆனால் வாழ்க்கையின் பெரும்பாலான விஷயங்களைப் போலவே, மிதமாகச் செய்வது இன்னும் சிறந்தது.
