Home தொழில்நுட்பம் 2024க்கான சிறந்த கூலிங் ஷீட்கள்: சோதிக்கப்பட்டது மற்றும் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது

2024க்கான சிறந்த கூலிங் ஷீட்கள்: சோதிக்கப்பட்டது மற்றும் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது

Amazon இல் $328

சிறந்த சொகுசு தாள்கள்: சில தொடர்ச்சியான கூலிங் செயல்திறன் தாள்கள்

உடல் வெப்பநிலை தூக்கத்தை பாதிக்கலாம். கோடை காலத்தில், உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துவது, விஷயங்களில் கூடுதல் அடுக்கைச் சேர்க்கலாம். சூடாக உணருவது தூங்குவதை (மற்றும் தங்குவது) மிகவும் கடினமாக்குகிறது, ஆனால் ஏர் கண்டிஷனிங்கை க்ராங்க் செய்வது விலை உயர்ந்ததாகிவிடும் – மற்றும் படுக்கையில் இருக்கும் தோழியை எரிச்சலடையச் செய்யும். பயப்படவேண்டாம்: சரியான கைத்தறிகள் உங்களை அலைக்கழிக்கச் செய்து, இரவு முழுவதும் உங்களைத் தூக்கி எறியாமல் தடுக்கும்.

குடிமக்கள் கல்லால் கழுவப்பட்ட கைத்தறி தாள்கள் குடிமக்கள் கல்லால் கழுவப்பட்ட கைத்தறி தாள்கள்

குடிமகன்களின் கல்லால் கழுவப்பட்ட லினன் ஷீட்கள் என்னை குளிர்ச்சியாக வைத்திருந்தது மற்றும் ஒரு சிறந்த தோற்றத்தையும் கொண்டிருந்தது.

குடிமக்கள்

CNET இல், நாங்கள் சில காலமாக தூக்கம் மற்றும் படுக்கை உபகரணங்களை சோதித்து வருகிறோம். சிறந்த கூலிங் ஷீட்களைக் கண்டறிய, தூக்க நிபுணர்களுடன் பேசி, பல்வேறு விருப்பங்களை நாமே சோதித்தோம்.

சிறந்த குளிரூட்டும் தாள்கள்

வசதியையும் பாணியையும் வழங்கும்போது தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியாக இருக்கும், குடிமக்களின் கல்லால் கழுவப்பட்ட கைத்தறி தாள்கள் எங்கள் பட்டியலில் முதலிடம் பிடித்தது.

அடிப்படை வெள்ளை முதல் இண்டிகோ சாம்ப்ரே (எங்களுக்கு பிடித்தது) வரை 14 வண்ணங்கள் மற்றும் வடிவங்களில் அவை கிடைக்கின்றன, எனவே அவற்றை உங்கள் படுக்கை அலங்காரத்துடன் பொருத்துவது எளிது.

2024 இன் சிறந்த குளிரூட்டும் தாள்கள்

குடிமக்கள்

ஸ்டோன்வாஷ் செய்யப்பட்ட பிரஞ்சு ஆளி துணியால் செய்யப்பட்டாலும், குடியுரிமைத் தாள்கள் உண்மையில் போர்ச்சுகலில் உள்ள பழமையான கைத்தறி ஆலைகளில் ஒன்றிலிருந்து வந்தவை.

இந்த தாள்கள் பைக்கு வெளியே மிருதுவாகவும் குளிர்ச்சியாகவும் இருக்கும். அவை நிச்சயமாக மென்மையானவை, ஆனால் சாடினியை விட முரட்டுத்தனமானவை, வாழும், பேக்கி தோற்றத்துடன் (குறிப்பாக சில கழுவுதல்களுக்குப் பிறகு).

சமூகப் பொறுப்பு உங்களுக்கு முக்கியமானது என்றால், குடியுரிமைத் தாள்கள் நிலையான ஆதாரமாக உள்ளன என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள், ஓகோ-டெக்ஸ்உலக நியாயமான வர்த்தக அமைப்பால் நச்சுத்தன்மையற்ற சான்றளிக்கப்பட்ட மற்றும் நியாயமான வர்த்தகம் சரிபார்க்கப்பட்டது.

அவை பத்துக்கும் மேற்பட்ட அடக்கப்பட்ட வண்ணங்கள் மற்றும் வடிவங்களில் வருகின்றன, எனவே உங்கள் போர்வைகள் அல்லது அலங்காரத்துடன் பொருந்துவது ஒரு பிரச்சினையாக இருக்காது. (இருப்பினும் உறுதி செய்ய நீங்கள் எப்போதும் இலவச துணி ஸ்வாட்ச்களை கோரலாம்.)

அடங்கும்: பொருத்தப்பட்ட தாள், தட்டையான தாள் மற்றும் இரண்டு தலையணை உறைகள்
உடைகள்: 13 வண்ணங்கள் மற்றும் மூன்று வடிவங்களில் கிடைக்கும்
அளவுகள்: ட்வின், ட்வின் எக்ஸ்எல், ஃபுல், குயின், கிங், கலிபோர்னியா கிங், ஸ்பிளிட் கிங்

நன்மை

  • மென்மையான மற்றும் வசதியான
  • 14 வெவ்வேறு வண்ணங்கள் மற்றும் வடிவங்களில் வரவும்
  • கவனிப்பது எளிது

பாதகம்

சில

நீங்கள் குளிரூட்டும் தொழில்நுட்பம் மற்றும் ஆடம்பரத்தைத் தேடுகிறீர்களானால், Somé என்பது நீங்கள் தெரிந்துகொள்ள விரும்பும் ஒரு பிராண்ட் ஆகும். இந்த கனடிய நிறுவனம் தொழில்நுட்பத்தின் மூலம் தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கு அர்ப்பணித்துள்ளது.

Somé இன் தொடர்ச்சியான குளிரூட்டும் செயல்திறன் தாள்கள் Xyrotex தொழில்நுட்பத்துடன் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இது இரவு முழுவதும் உகந்த உடல் வெப்பநிலையை பராமரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த துணி சுறுசுறுப்பாக குளிர்ச்சியாக இல்லை – மாறாக, அதிக வெப்பம் மற்றும் இரவு வியர்வையைத் தடுக்க உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது.

தாள்கள் சுவாசிக்கக்கூடியதாகவும் எடை குறைந்ததாகவும் இருப்பதைக் கண்டேன். அவை குளிர்ந்த தேன்கூடு வடிவத்தில் வருகின்றன, அது தொடுவதற்கு மென்மையாக இருக்கும்.

ரிட்டர்ன்கள் மற்றும் பணத்தைத் திரும்பப்பெற, ஷிப்பிங் தேதியிலிருந்து 30 நாட்களுக்குள் நிறுவனத்திற்கு மின்னஞ்சல் அனுப்பலாம். வருவாயின் கப்பல் செலவுகளை வாடிக்கையாளர் ஈடுகட்டுவார் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்.

அடங்கும்: பொருத்தப்பட்ட தாள், தட்டையான தாள் மற்றும் இரண்டு தலையணை உறைகள்
வண்ணங்கள்: வெள்ளை
அளவுகள்: ராணி

நன்மை

  • மேம்படுத்தப்பட்ட வெப்பநிலை கட்டுப்பாடு
  • ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சும் பண்புகள்
  • ஹைபோஅலர்கெனி (100% பருத்தியால் ஆனது)

பாதகம்

  • வரையறுக்கப்பட்ட அளவு மற்றும் பாணிகள் (வெள்ளை மற்றும் ராணி மெத்தைகளுக்கு மட்டுமே கிடைக்கும்)
  • வாடிக்கையாளர்கள் திரும்பும் போது ஷிப்பிங்கிற்கு பணம் செலுத்த வேண்டும்

சீமைமாதுளம்பழம்

கரையை உடைக்காமல் மூங்கில் வேண்டுமா? சீமைமாதுளம்பழம் தான் மூங்கில் விஸ்கோஸ் தாள்கள் சுவாசிக்கக்கூடியவை மற்றும் தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியானவை, மென்மையான, மென்மையான சாடின் நெசவு.

சுற்றிலும் முழு மீள்தன்மையுடன், அவை நிச்சயமாக இடவசதி கொண்டவையாக இருக்கின்றன, ஆனால் அவை அளவுக்கேற்ற பொருத்தத்தைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் 16 அங்குல ஆழம் வரை மெத்தைகளை எளிதில் மறைக்கும்.

மேலும் வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகள் 5 இல் சராசரியாக 4.8 மதிப்பீட்டில் மிகவும் ஒளிர்கின்றன.

“நான் தூங்கியதில் மிகவும் மென்மையான தாள்களில் இதுவும் ஒன்று” என்று ஒரு பயனர் ஆவேசப்பட்டார். “நாங்கள் அதைக் கழுவி இப்போது ஒரு வாரமாகப் பயன்படுத்தினோம். இது கிழக்குக் கடற்கரையில் ஆண்டின் வெப்பமான நேரம் மற்றும் தாள்கள் இரவில் எங்களுக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.”

நீங்கள் அழகிய மென்மைக்கான நட்டு என்றால், சுருக்கம் ஒரு குறைபாடாக இருக்கலாம். இந்த விலையை நீங்கள் வெல்லப் போவதில்லை, குறிப்பாக ஓகோ-டெக்ஸ்-சான்றளிக்கப்பட்ட, கரிம தாள்கள்.

அடங்கும்: பொருத்தப்பட்ட தாள், தட்டையான தாள் மற்றும் இரண்டு தலையணை உறைகள்
வண்ணங்கள்: எட்டு வண்ணங்களில் கிடைக்கும்
அளவுகள்: இரட்டை, முழு, ராணி, ராஜா, கலிபோர்னியா கிங்

நன்மை

  • சூப்பர் மென்மையான மென்மையான உணர்வு
  • ஒப்பிடக்கூடிய தாள்களுடன் ஒப்பிடும்போது பெரிய விலை
  • படுக்கையில் இருங்கள்

பாதகம்

  • குறைந்த நூல் எண்ணிக்கை என்பது மெல்லிய உணர்வைக் குறிக்கிறது
  • சுருக்கம் பெறலாம்

புரூக்லினன்

கணவன்-மனைவி இரட்டையர்களான விக்கி மற்றும் ரிச் ஃபுலோப் ஆகியோரால் 2014 இல் தொடங்கப்பட்டது, புரூக்லினன் நேரடியாக நுகர்வோர் படுக்கை துணி சந்தையில் முதல் வீரர்களில் ஒருவர்.

நிறுவனத்தின் ஒரிஜினல் கோர் ஷீட் செட் சூடாக தூங்கும் நபர்களுக்கு சிறந்தது: பெர்கேல் ஒரு நெருக்கமான நெசவு பருத்தி ஆகும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட அமைப்பைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இன்னும் மிகவும் மென்மையாகவும் சுவாசிக்கக்கூடியதாகவும் உள்ளது.

இது ஒரு மேட் பூச்சு உள்ளது, இது அடர்த்தியான நெசவு சாடீனை விட குளிர்ச்சியாக இருக்கும்.

ப்ரூக்ளினன் தாள்கள் நீண்ட-ஸ்டேபிள் பருத்தியால் செய்யப்பட்டவை, இது குறுகிய-ஸ்டேபிள் பருத்தியைப் போல மாத்திரை அல்லது மங்காது: நான் எனது புரூக்லினன் படுக்கையை மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு வாங்கினேன், அது இன்னும் புதியது போல் தெரிகிறது.

ஒவ்வொரு தொகுப்பும் ஒரு வருட உத்தரவாதத்துடன் வருகிறது, மேலும் முழுப் பணத்தைத் திரும்பப் பெற உங்களுக்கு 365 நாட்கள் உள்ளன. (அவர்கள் கப்பலைக் கூட மூடிவிடுவார்கள்.)

அடங்கும்: பொருத்தப்பட்ட தாள், தட்டையான தாள் மற்றும் இரண்டு தலையணை உறைகள்
வண்ணங்கள்: மூன்று வண்ணங்கள் மற்றும் மூன்று வடிவங்களில் கிடைக்கும்
அளவுகள்: ட்வின், ட்வின் எக்ஸ்எல், ஃபுல், குயின், கிங், கலிபோர்னியா கிங், ஸ்பிளிட் கிங்

நன்மை

  • பலமுறை கழுவிய பின் குளிர்ச்சியாகவும் மிருதுவாகவும் இருக்கும்
  • மங்கவோ அல்லது மாத்திரையோ வேண்டாம்
  • 365-இரவு தூக்க சோதனை

பாதகம்

  • பெர்கேல் பருத்தி ஈரப்பதத்தை அகற்றுவதில் நல்லதல்ல
  • சுருக்கமாகவும் சத்தமாகவும் இருக்கலாம்

வசதியான பூமி

மரத்தால் செய்யப்பட்ட தாள்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு மென்மையாக இருக்கும் என்று நீங்கள் நினைக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் இந்த 100% மூங்கில் விஸ்கோஸ் படுக்கை துணிகள் பளபளப்பாகவும் கிரீமியாகவும் இருக்கும், அதே நேரத்தில் நீடித்த மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடியவை.

“எனக்கு சொந்தமான மென்மையான தாள்கள், மேலும் அவை மென்மையாகிக்கொண்டே இருக்கின்றன” என்று ஒரு வாடிக்கையாளர் எழுதினார்.

இந்த தாராளமான அளவிலான துணிகள் இரட்டை முதல் ஒவ்வொரு அளவிலும் வருகின்றன பிரிந்த ராஜா மற்றும் கேள்விப்படாத 20 அங்குலங்கள் வரை ஆழமான பாக்கெட் மெத்தைகள் பொருந்தும்.

ஆம், நாங்கள் சோதித்த விலையுயர்ந்த தொகுப்புகளில் அவையும் உள்ளன, ஆனால் தரம் மறுக்க முடியாதது. ஏ 100-இரவு உத்தரவாதம் அவை உங்களுக்கு சரியானவை என்பதை நீங்கள் உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

கூடுதல் விருந்தாக, ஒவ்வொரு தொகுப்பும் கேன்வாஸ் பேக்கேஜிங்கில் வருகிறது, அவை ஒரு டோட் அல்லது பீச் பேக்காக மீண்டும் உருவாக்கப்படலாம், ஒரு ரிவிட் உறை, உறுதியான கைப்பிடிகள் மற்றும் வெளிப்புற பாக்கெட்.

அடங்கும்: பொருத்தப்பட்ட தாள், தட்டையான தாள் மற்றும் இரண்டு தலையணை உறைகள்
வண்ணங்கள்: ஏழு வண்ணங்களில் கிடைக்கும்
அளவுகள்: ட்வின், ட்வின் எக்ஸ்எல், ஃபுல், குயின், கிங், கலிபோர்னியா கிங்

நன்மை

  • பலமுறை கழுவிய பிறகு மென்மையாக இருங்கள்
  • இயற்கையாகவே பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் ஹைபோஅலர்கெனி
  • 100-இரவு தூக்க சோதனை

பாதகம்

  • விலை உயர்ந்தது
  • குறைவான வண்ணத் தேர்வுகள்

காஸ்பர்

சூடான ஸ்லீப்பர்கள், காஸ்பர் ஹைப்பர்லைட்கள் காற்றோட்டம் மற்றும் ஈரப்பதத்தை எவ்வாறு வெளியேற்றுகின்றன என்பதை விரும்புவார்கள், இரவில் நீங்கள் வியர்த்தால் அவசியம்.

உண்மையில் என் உடம்பில் பட்டுப்போன உணர்வு எனக்குப் பிடிக்கவில்லை. (கடவுளுக்கு நன்றி பட்டு குத்துச்சண்டை வீரர்கள் பாணியில் திரும்பி வரவில்லை.) ஆனால் டென்சல் துணி மற்றும் தனித்துவமான கட்டம் நெசவு இந்த தாள்களை மிகவும் வழுக்காமல் மென்மையாக்குகிறது.

டென்செல் மர அடிப்படையிலான செல்லுலோஸ் இழைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது — பொதுவாக யூகலிப்டஸ் ஆனால் மூங்கில் அல்லது பைன் அல்லது ஸ்ப்ரூஸிலிருந்தும் கூட. (காஸ்பர் அதன் பதிப்பு ஒரு கலவை என்று கூறுகிறார்.) பருத்தியை விட இதற்கு குறைந்த ஆற்றலும் தண்ணீரும் தேவைப்படுகிறது மற்றும் மற்ற மூங்கில் துணிகளை விட குறைவான இரசாயனங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

இது ஒரு ஒளி துணி, மெல்லிய எல்லையில் உள்ளது. நீங்கள் அதிக வெப்பமடையாமல் இருக்க முயற்சித்தால் நல்லது.

காஸ்பரின் தாள்கள் 30 நாள் சோதனையுடன் இலவச வருமானம் மற்றும் ஒரு வருட வரையறுக்கப்பட்ட உத்தரவாதத்துடன் வருகின்றன.

அடங்கும்: பொருத்தப்பட்ட தாள், தட்டையான தாள் மற்றும் இரண்டு தலையணை உறைகள்
வண்ணங்கள்: ஐந்து வண்ணங்கள் மற்றும் மூன்று வடிவங்களில் கிடைக்கும்
அளவுகள்: ட்வின், ட்வின் எக்ஸ்எல், ஃபுல், குயின், கிங், கலிபோர்னியா கிங்

நன்மை

  • ஒப்பிடக்கூடிய தாள்களை விட மலிவானது
  • மற்ற துணிகளை விட நிலையானது
  • 30 நாள் தூக்க சோதனை

பாதகம்

  • மெல்லிய பொருள்
  • குறைவான ஸ்டைலான, குறைவான வண்ண விருப்பங்களுடன்.

சிறந்த குளிரூட்டும் தாள்களை நாங்கள் எவ்வாறு சோதித்தோம்

இந்த ரவுண்டப்பிற்காக, பலவிதமான துணிகள் மற்றும் விலைப் புள்ளிகளைத் தேர்ந்தெடுத்து, நன்கு அறியப்பட்ட சில படுக்கை பிராண்டுகளின் தாள் செட்களைச் சோதித்தேன்.

நான் ஒவ்வொரு செட்டிலும் பல இரவுகள் தூங்கினேன், பின்னர் கழுவிய பின் அவர்களுக்கு இரண்டாவது முயற்சி செய்தேன். உணர்வு, தோற்றம், விலை மற்றும் இரவு முழுவதும் தாள்கள் என்னை எவ்வளவு குளிர்ச்சியாக வைத்திருந்தன என்பதில் நான் கவனம் செலுத்தினேன். (துணி எவ்வளவு நிலையானது மற்றும் தாள்கள் படுக்கையில் தங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், மற்ற காரணிகளை நான் கருத்தில் கொண்டேன்.)

நான் வழக்கமாக ஒரு ஆறுதல் (மற்றும் இரண்டு பூனைகள்) உடன் தூங்குகிறேன். அறிவியலின் பெயரில், சோதனைக் காலத்தில் வழங்கப்பட்ட அட்டைத் தாளை மட்டுமே பயன்படுத்தினேன்.

படிக்கவும்: சிறந்த குளிரூட்டும் வசதியாளர்கள்

குளிர்ந்த தாள்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய காரணிகள்

பொருள்
சிறந்த குளிரூட்டும் தாள்கள் இயற்கை துணிகள், குறிப்பாக பருத்தி, கைத்தறி, மூங்கில் மற்றும் யூகலிப்டஸ் ஆகியவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன.

விலை
அதைச் சுற்றி வர முடியாது: தரமான படுக்கை துணிகள் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கும். எங்கள் ரவுண்டப்பில் விலை உயர்ந்த தேர்வு $375 இல் உள்ளது. சிலருக்கு, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கம் விலைமதிப்பற்றது. நீங்கள் பட்ஜெட்டில் இருந்தால், $100 க்கும் குறைவான நல்ல விருப்பங்கள் உள்ளன.

ஆறுதல்
நீங்கள் இருட்டில் படுத்திருக்கும் போது உங்கள் தாள்கள் எப்படி இருக்கும் என்பது அவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பது முக்கியமல்ல. கைத்தறி உங்களுக்கு அரிப்பு உண்டாக்கினால், அது உங்களை எவ்வளவு குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்கிறது என்பது முக்கியமல்ல. அதிர்ஷ்டவசமாக, குளிர் தூக்கத்தை ஆதரிக்கும் பல்வேறு துணிகள் உள்ளன.

நிலைத்தன்மை
அதிகமான நுகர்வோர் தங்கள் தயாரிப்புகள் எவ்வாறு உற்பத்தி செய்யப்படுகின்றன மற்றும் கிரகத்தில் அவற்றின் தாக்கம் குறித்து அக்கறை கொண்டுள்ளனர். அதிர்ஷ்டவசமாக, குளிர்ந்த தூக்கத்தை ஊக்குவிக்கும் அதே துணிகள் மிகவும் நிலையானவை. பல சிறந்த படுக்கை நிறுவனங்கள் தங்கள் பேக்கேஜிங் மற்றும் இணையதளங்களில் சுற்றுச்சூழல் தாக்கம் பற்றிய தகவல்களை வழங்குகின்றன.

சிறந்த குளிரூட்டும் தாள்கள் அடிக்கடி கேட்கப்படும் கேள்விகள்

குளிர்ச்சியாக தூங்குவது ஏன் முக்கியம்?

“குளிர்ச்சியான சூழலில் தூங்குவது, தூக்கம் தொடங்கும் செயல்முறையை ஊக்குவிக்கவும் பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது.” டாக்டர் ஷில்பா கவுடாமருத்துவ இயக்குனர் கிறிஸ்டியானகேர் தூக்க ஆரோக்கிய மையம், CNETக்கு மின்னஞ்சலில் தெரிவித்தார். “இது நீங்கள் தூங்குவதற்கும் தூக்கத்தின் ஆழமான நிலைகளை அடையவும் உதவும், மேலும், இறுதியில், அதிக ஓய்வையும் உற்சாகத்தையும் உணர்கிறீர்கள்.”

தலைகீழ் உண்மையும், படி டாக்டர். மைக் செவில்லாசேலத்தில், ஓஹியோவில் ஒரு குடும்ப மருத்துவர் மற்றும் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு தொடர்பாளர்.

“தூங்கும் போது வெப்பமான வெப்பநிலை குறைந்த ஆழ்ந்த தூக்கத்தையும் குறைவான REM தூக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது” என்று செவில்லா கூறினார். “அது அடுத்த நாள் உங்களை மிகவும் சோர்வடையச் செய்யலாம்.”

ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் ஆறுதல் மண்டலம் இருந்தாலும், பெரும்பாலான மக்கள் 65 முதல் 69 டிகிரி பாரன்ஹீட் வரை சிறந்த தூக்க வெப்பநிலையைக் காண்கிறார்கள்.

உங்களை குளிர்ச்சியாக வைத்திருக்க தாள்களுக்கு சிறந்த துணி எது?

“சில பொருட்கள் மற்றவற்றை விட வெப்பத்தைத் தக்கவைத்துக்கொள்கின்றன, எனவே சுவாசிக்கக்கூடிய மற்றும் உங்கள் உடலில் இருந்து வெப்பம் மற்றும் ஈரப்பதத்தை நகர்த்தக்கூடிய ஒன்றைத் தேடுவது சிறந்தது” என்று கூறினார். டாக்டர் பீட்டர் போலோஸ்ஒரு தூக்க மருந்து நிபுணர் மற்றும் ஆலோசகர் தூக்க எண்.

“உங்கள் உடலைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை உடனடியாக ஒரு நுண்ணிய சூழலாக நினைத்துப் பாருங்கள்” என்று போலோஸ் CNET இடம் கூறினார். “இந்த சூழலைக் கட்டுப்படுத்துவது ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் பராமரிப்பதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.”

பருத்தி மற்றும் கைத்தறி நல்ல விருப்பங்கள், ஏனெனில் அவை சுவாசிக்கக்கூடியவை, கௌடா கூறினார். மூங்கில் மற்றும் யூகலிப்டஸ் இன்னும் சிறந்தவை — அவை மென்மையானவை, ஹைபோஅலர்கெனிக் மற்றும் உங்களுக்கு சூடான ஃப்ளாஷ் அல்லது இரவில் வியர்வை ஏற்பட்டால் ஈரப்பதத்தை அகற்றும்.

“அவை அதிக செலவாகும், ஆனால் குளிர்ச்சியான தூக்கம் பெறுவதற்கு அது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும்,” என்று அவர் மேலும் கூறினார். “எனது தனிப்பட்ட விருப்பமானது மூங்கில் தாள்கள் — அவை ஒரே நேரத்தில் குளிர்ச்சியாகவும் வசதியாகவும் உணர்கின்றன.”

ரஸ்ஸல் ஜெலினெக்தயாரிப்பு மேம்பாட்டிற்கான துணைத் தலைவர் காஸ்பர்டென்செல் வழக்கை உருவாக்குகிறது, இது மர இழையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, ஆனால் பாரம்பரிய மூங்கிலை விட சுருக்கம் குறைவாக உள்ளது மற்றும் பளபளப்பான பூச்சு உள்ளது.

“சூடாக தூங்குவதில் சிரமப்படுபவர்களுக்கு டென்சல் தாள்கள் நல்லது” என்று ஜெலினெக் கூறினார். “பருத்தியை விட இந்த பொருள் இலகுரக மற்றும் சுவாசிக்கக்கூடியது, இது வெப்பத்தை எளிதில் சிக்க வைக்கும்.”

நீங்கள் சூடாக தூங்கினால் என்ன துணிகளை தவிர்க்க வேண்டும்?

பாலியஸ்டர் மற்றும் நைலான் போன்ற செயற்கை படுக்கைகளை தவிர்க்க வேண்டும் என்று எங்கள் நிபுணர்கள் அனைவரும் கூறியுள்ளனர்.

கௌடாவின் கூற்றுப்படி, “அவை வெப்பத்தைத் தக்கவைத்து உறக்கத்தின் போது உங்கள் உடல் வெப்பநிலையை அதிகரிக்கும்.

அவர்கள் சாடின், ஃபிளானல் மற்றும் பட்டு ஆகியவற்றிற்கு கட்டைவிரலைக் கொடுத்தனர், அவை தொடுவதற்கு குளிர்ச்சியாக உணர முடியும், ஆனால் சுவாசிக்க முடியாது.

“அதிக காற்றோட்டம் அல்லது போரோசிட்டி, உடல் வெப்பம் தப்பிக்க முடியும்” என்று ஜெலினெக் கூறினார்.



ஆதாரம்