40 முதல் 60 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள் அடிக்கடி தூக்கமின்மை மற்றும் இரவு வியர்வை காரணமாக ஒரு இரவில் சராசரியாக 6 மணி நேரம் 36 நிமிடங்கள் தூங்குகிறார்கள் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.
இந்த வயதிற்குட்பட்ட 1,000 பெண்களிடம் நடத்தப்பட்ட கருத்துக்கணிப்பு, மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் கடுமையான யதார்த்தத்தை வெளிப்படுத்துகிறது, உடைந்த தூக்கம் மற்றும் மூட்டு வலி ஆகியவை இரண்டு முக்கிய பிரச்சினைகளாக வெளிப்படுகின்றன.
கணக்கெடுக்கப்பட்ட பெண்கள், மாதத்திற்கு சராசரியாக 10 நாட்களுக்கு தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுவதாக தெரிவித்தனர்.
அவர்கள் வழக்கமாக அதிகாலை 3-4 மணிக்குள் எழுந்திருப்பதால், கடுமையான சோர்வு மற்றும் சோர்வு ஏற்படும் என்று கூறினார்கள்.
பெண்களில் ஐந்தில் ஒரு பகுதியினர் தூக்கமின்மை மற்றும் பிற மாதவிடாய் நின்ற அறிகுறிகளின் தாக்கம் உறவுகளை சீர்குலைப்பதாகக் கூறினர், இது கூட்டாளிகள் அல்லது சக ஊழியர்களுடன் அதிக வாக்குவாதங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது.
40 முதல் 60 வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள், அடிக்கடி தூக்கமின்மை மற்றும் இரவு வியர்வை காரணமாக ஒரு இரவில் சராசரியாக 6 மணிநேரம் மற்றும் 36 நிமிடங்கள் தூங்குகிறார்கள் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது (பங்கு படம்)
NHS பரிந்துரைத்த 8 மணி நேரத்திற்கும் குறைவான தூக்கத்தை இந்த வயதிற்குட்பட்ட பெண்கள் ஒரு இரவில் 6 மணி நேரம் 36 நிமிடங்கள் மட்டுமே நிர்வகிப்பதாக அறிக்கை கண்டறிந்துள்ளது.
இதன் பொருள், இரண்டு தசாப்தங்களுக்கு மேலாக, பெரிமெனோபாஸ் மற்றும் மெனோபாஸ் ஆகியவற்றில் செல்லும் சோர்வுற்ற பெண்கள் பரிந்துரைக்கப்பட்டதை விட 17.5 சதவீதம் குறைவாக தூங்கலாம், 20 ஆண்டுகளில் 425 நாட்கள் தூக்கத்திற்கு சமமான தூக்கத்தை இழக்க நேரிடும்.
ஐம்பதுகளின் பிற்பகுதியில் உள்ள பெண்கள், ஒரு இரவில் சராசரியாக 6 மணிநேரம் 12 நிமிட தூக்கம் கொண்டவர்கள், ஐந்தில் ஒருவர் வழக்கமாக வெறும் 5 மணிநேரம் மட்டுமே தூங்குகிறார்கள்.
மற்ற பொதுவான அறிகுறிகளில் உணர்ச்சிவசப்படுதல், மூட்டுகளில் வலி, மூளை மூடுபனி மற்றும் பகுத்தறிவற்ற சிந்தனை ஆகியவை அடங்கும்.
தூக்க-தொழில்நுட்ப நிறுவனமான சிம்பாவால் நியமிக்கப்பட்ட கருத்துக் கணிப்பு, வாழ்க்கையின் இந்த கட்டத்தில் பெண்கள் தொடர்ந்து குறைந்த லிபிடோ, பொது கவலை மற்றும் இதயத் துடிப்பு ஆகியவற்றை அனுபவிப்பதைக் காட்டுகிறது.
லிசா ஆர்டிஸ், துணை CEO சிம்பாவின் அறக்கட்டளை பங்குதாரர் தி ஸ்லீப் சேரிட்டி கூறினார்: ‘மாதவிடாய் என்பது ஒற்றைப்படை ஹாட் ஃபிளாஷ் மட்டுமல்ல, இது உடல் மற்றும் மன அறிகுறிகளின் ரோலர்கோஸ்டர்.
ஐம்பதுகளின் பிற்பகுதியில் உள்ள பெண்கள், ஒரு இரவுக்கு சராசரியாக 6 மணிநேரம் 12 நிமிட தூக்கம் கொண்டவர்கள், ஐந்தில் ஒருவர் வழக்கமாக 5 மணிநேரம் மட்டுமே பெறுகிறார்கள் (பங்கு படம்)
‘மாதவிடாய் நிறுத்தத்தின் முக்கிய அடையாளமாக இரவு வியர்வையைப் பற்றி பலர் நினைக்கும் அதே வேளையில், பெண்கள் தினசரி பல அறிகுறிகளுடன் போராடுகிறார்கள் என்று எங்கள் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.
‘இவையெல்லாம் சிறு அசௌகரியங்கள் அல்ல.
‘பெண்கள் தங்களுடைய இடைக்கால வருடங்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியை தங்கள் உணர்ச்சிகளில் இருந்து துண்டித்து, பதட்டத்துடன் போராடி, மிகுந்த சோர்வை சமாளிக்க முடியும்.
‘அது மாதாமாதம் நடக்கிறது.
‘இது மக்களின் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தின் மீது ஒரு மகத்தான எண்ணிக்கையாகும்.
“கடுமையான உண்மை என்னவென்றால், பெண்கள் தங்கள் வேலை, வீட்டு வாழ்க்கை மற்றும் உறவுகளை வழிநடத்துகிறார்கள், அதே நேரத்தில் கடுமையான மற்றும் பெரும்பாலும் கண்ணுக்கு தெரியாத அறிகுறிகளை நிர்வகிக்கிறார்கள், இது அவர்களின் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வைக் குறைக்கிறது, இது அதிக அங்கீகாரம், ஆதரவு மற்றும் பயனுள்ள தீர்வுகளைக் கோருகிறது.”
