மந்தா சவுண்ட் ஸ்லீப் மாஸ்க் மூலம் எனது தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்த முயற்சித்தேன். இதோ என்ன நடந்தது

போதுமான ஓய்வு பெற நீங்கள் தொடர்ந்து போராடினால் (என்னைப் போல), வசதியான, நம்பகமான மற்றும் பயனுள்ள தூக்க தயாரிப்புகளைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். பல வருடங்களாக, ஸ்லீப் சப்ளிமெண்ட்ஸ் முதல் ஸ்லீப் மாஸ்க்குகள் மற்றும் ஹெட்ஃபோன்கள் வரை எண்ணற்ற ஸ்லீப் ஹேக்குகள் மற்றும் தயாரிப்புகளை முயற்சித்தேன். மாண்டா சவுண்ட் ஸ்லீப் மாஸ்க்கைப் பற்றி கேள்விப்பட்ட உடனேயே என் ஆர்வத்தைத் தூண்டியது, ஆனால் தயக்கங்கள் இருந்தன: அப்படியா உண்மையில் என் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தவா?

மதியம் தூங்கும் போது மான்டா சவுண்ட் ஸ்லீப் மாஸ்க்கை நான் சோதிப்பதைப் பாருங்கள்.

மந்தா தூக்கம் என்றால் என்ன?

நீங்கள் குறுக்கே வந்திருக்கலாம் மந்தா தூக்கம் Instagram அல்லது TikTok இல், இது விரைவில் பிரபலமடைந்து வருகிறது. அசல் Manta Sleep Mask கிட்டத்தட்ட 13,000 மதிப்புரைகளைக் கொண்டுள்ளது அமேசான் ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் தங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவியது என்று பிராண்ட் கூறுகிறது.

மந்தா பல்வேறு விலைகளில் தூக்க முகமூடிகளை வழங்குகிறது, அசல் தூக்க முகமூடிக்கு $35 முதல் $69 பட்டு முகமூடி வரை. இது எடையுள்ள, குளிரூட்டல் அல்லது வேகவைக்கும் கண் முகமூடிகள் போன்ற சிகிச்சை விருப்பங்களையும் வழங்குகிறது. ப்ளூ லைட் கண்ணாடிகள், காதணிகள் மற்றும் பயணத் தலையணைகள் போன்ற கூடுதல் தூக்க பாகங்கள் மற்றும் தயாரிப்புகளும் கிடைக்கின்றன.

இந்த முகமூடி எனது தூக்க பிரச்சனைகளை தீர்க்குமா?

எனது படுக்கையறையில் பெரிய ஜன்னல்கள் மற்றும் பகல்நேர நிழல்கள் மட்டுமே உள்ளன, எனவே இரவில் நகரத்தின் வெளிச்சம் சிறிது சிறிதாக பிரகாசிக்கிறது. இது என் கணவரைத் தொந்தரவு செய்யவில்லை என்றாலும், அது என்னை நிலைநிறுத்துகிறது. பிளாக்அவுட் திரைச்சீலைகளை வாங்கி நிறுவும் முன், பிளாக்அவுட் ஸ்லீப் மாஸ்க் உதவுமா என்று பார்க்க விரும்பினேன்.

நானும் லேசாக தூங்குபவன், சிறிய சத்தம் கேட்டாலும் எழுந்திருப்பேன், அது என் பூனையின் சத்தம், கார்கள் சத்தம் அல்லது எங்கள் பக்கத்து வீட்டு டிவி. ஸ்லீப் ஹெட்ஃபோன்களால் அந்த புறம்பான சத்தங்களை மறைப்பது ஒன்றும் இல்லை என்று தோன்றியது.

இது $143 விலையுள்ள அதிக விலையுயர்ந்த மான்டா சவுண்ட் ஸ்லீப் மாஸ்க்கை முயற்சிக்க வழிவகுத்தது. 100% இருட்டடிப்பு என்று கூறப்படுவதைத் தவிர, இந்த ஸ்லீப் மாஸ்க் ரேஸர் மெல்லிய ஹெட்ஃபோன்களைக் கொண்டுள்ளது. புளூடூத் மூலம் உங்கள் தொலைபேசி அல்லது மற்றொரு சாதனத்துடன் இணைக்கலாம் மற்றும் இசை, பாட்காஸ்ட்கள் அல்லது அமைதியான ஒலிகளைக் கேட்கலாம். இந்த மாஸ்க் குறிப்பாக சைட் ஸ்லீப்பர்களை மனதில் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டது, இது எனக்கு மற்றொரு பெர்க் ஆகும், ஏனெனில் நான் முதன்மையாக என் பக்கத்திலும் வயிற்றிலும் தூங்குகிறேன்.

மந்தா சவுண்ட் ஸ்லீப் மாஸ்க் பற்றிய ஆரம்ப எண்ணங்கள்

முகமூடி வசதியாக உள்ளது. அதன் கண் இமைகள் குஷனிங் மற்றும் விசாலமானவை, என் கண் இமைகள் முகமூடிக்கு எதிராக நசுக்கப்படுவதைத் தடுக்கின்றன — நான் பயன்படுத்திய மற்ற தூக்க முகமூடிகளைப் பற்றி எனக்குப் பிடிக்கவில்லை. சரிசெய்யக்கூடிய வெல்க்ரோ ஸ்ட்ராப், முகமூடியை என் தலையைச் சுற்றி இறுக்கமாகச் சுற்றிக் கொள்ள அனுமதித்தது, மேலும் அது அதிகம் (முதலில்) சறுக்குவது போல் தெரியவில்லை.

இது எதிர்பார்த்ததை விட வியக்கத்தக்க வகையில் ஒளி மற்றும் மெல்லியதாக இருக்கிறது, மேலும் பொருட்கள் உயர்தரத்தை உணர்கின்றன. அதை முயற்சித்து, வழிமுறைகளைப் படித்த பிறகு, முழு பேட்டரியை அடையும் வரை, அதனுடன் இருக்கும் சார்ஜிங் கேபிளுடன் முகமூடியை செருகினேன், இது சுமார் 2.5 மணிநேரம் ஆனது.

மந்தா சவுண்ட் ஸ்லீப் மாஸ்க்குடன் நான் எப்படி தூங்கினேன்?

நான் முதலில் சொல்வேன்: நான் தூங்குவது சரியில்லை. எனது தூக்க தாமதம் அல்லது தூங்குவதற்கு எடுக்கும் நேரம் பொதுவாக மிக அதிகமாக இருக்கும். என் மூளை அமைதியாகி என்னை முழுமையாக ஓய்வெடுக்க சிறிது நேரம் எடுக்கும். நான் இரவில் நான்கு முதல் ஐந்து முறை எழுந்திருப்பேன், சில நேரங்களில் அதிகமாகவும்.

நான் எனது மொபைலுடன் முகமூடியின் புளூடூத்துடன் இணைத்தேன், இறுதியாக முதல் இரவு சோதனைக்குத் தயாராகிவிட்டேன். இதிலிருந்து பழுப்பு நிற இரைச்சல் ஒலிக்காட்சியைத் தேர்ந்தெடுத்தேன் அமைதி ஆப்ஸ் மற்றும் பக்கவாட்டில் ஸ்லைடிங் ப்ளூ டேப் மூலம் ஸ்பீக்கர்களை சரிசெய்தது. ஆடியோ தரம் சுவாரஸ்யமாக இருந்தது. அது மெதுவாக என் தலையைச் சுற்றி மிதந்தது, எல்லா இடங்களிலிருந்தும் எங்கிருந்தும் ஒரே நேரத்தில் வருவது போல் தோன்றியது.

நான் ஒலியளவை ஒரு வசதியான குறைந்த நிலைக்குக் குறைத்தேன், மேலும் அறையின் மூலையில் இயங்கும் காற்று சுத்திகரிப்பு உட்பட என்னைச் சுற்றி சத்தம் கேட்கிறது, ஆனால் அவை மயக்கமடைந்து வெகு தொலைவில் ஒலித்தன. என் முகமூடியில் இருந்து வரும் சத்தம் கேட்கிறதா என்று என் கணவரிடம் கேட்டது எனக்கு கடைசியாக ஞாபகம் இருக்கிறது (அவரால் முடியவில்லை. அன்று இரவு என் கணவர் குறட்டை விட்டாலோ அல்லது என் பூனை என் தலையில் குறட்டை விட்டாலோ, நான் கவனிக்கவில்லை.

ஒன்று நான் அறியாமல் அதை கழற்றினேன், அல்லது நான் விழித்தபோது அது என் அருகில் கிடந்ததால் முகமூடி ஒரு கட்டத்தில் நழுவியது. இருந்தாலும் பரவாயில்லை — நான் இன்னும் நன்றாக தூங்கினேன். நான் தூங்குவதற்கு சில நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆனது, அடுத்த நாள் காலை வரை, 6.5 மணி நேரம் கழித்து நான் எழுந்திருக்கவில்லை. அதன் காற்றோட்டமான வடிவமைப்பு மற்றும் காற்றோட்டத்திற்கான துளையிடப்பட்ட பொருட்களுக்கு நன்றி, அதை என் தலையில் சுற்றிக்கொண்டதால் நான் ஒருபோதும் சூடாக உணரவில்லை, இது என்னை ஆச்சரியப்படுத்தியது.

நான் மாஸ்க்கை இப்போதே சார்ஜ் செய்யவில்லை, ஏனென்றால் அதன் பேட்டரி ஆயுளைச் சோதிக்க விரும்பினேன், மேலும் மூன்றாவது இரவில் ஒரு கட்டத்தில் இறக்கும் முன் அது கிட்டத்தட்ட மூன்று தூக்கம் நீடித்தது. தூக்க முகமூடியுடன் இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது இரவுகள் முதல் இரவுகளைப் போலவே இருந்தன: நான் விரைவாக தூங்கிவிட்டேன், வழக்கத்தை விட மிகக் குறைவான நேரத்தை விழித்திருந்தேன். நான் காலையில் எழுந்ததும் முகமூடி எப்போதும் அணைக்கப்பட்டது, நான் தூங்கும் போது அதை கழற்றியதா அல்லது நான் சுற்றிச் சென்று நிலைகளை மாற்றும்போது அது தானாகவே சரிந்து விடுமா என்பதை நான் இன்னும் தீர்மானிக்கவில்லை.

மந்தா சவுண்ட் ஸ்லீப் மாஸ்க் தூக்கம் சோதனையில் தேர்ச்சி பெற்றதா?

மந்தா தூக்கம் பெருமையுடன் மதியம் தூங்குவதை ஊக்குவிக்கிறது. அதன் இணையதளம் கூறுகிறது, “ஒவ்வொரு நாளும் உங்களுக்கு மதியம் தூக்கம் வரவில்லை என்றால் உங்கள் முழு திறனையும் திறக்க முடியாது. நாங்கள் செய்யும் அனைத்தும் சிறந்த தூக்கம் மற்றும் வழக்கமான தூக்கம் மூலம் சிறந்த வாழ்க்கையை செயல்படுத்துவதற்கான எங்கள் உந்துதலால் தூண்டப்படுகிறது.”

என் வயதுவந்த வாழ்க்கையில் நான் எடுத்த மதியம் தூக்கங்களின் எண்ணிக்கையை என்னால் ஒருபுறம் எண்ண முடியும். என்னை தவறாக எண்ண வேண்டாம் — மதியம் எனக்கு தூக்கம் வராது. நான் செய்வேன். அந்த மதியச் சரிவு அடிக்கடி ஒரு டன் செங்கற்கள் போல் என்னைத் தாக்கும், ஆனால் நான் வழக்கமாக மற்ற நாள் முழுவதும் என்னைப் பெற மற்றொரு கப் காபியைத் தேர்வு செய்கிறேன். மந்தாவின் தூக்கத்திற்கு ஆதரவான நிலைப்பாட்டால் ஈர்க்கப்பட்டதாக உணர்ந்தேன், அதை ஒரு ஷாட் கொடுக்க முடிவு செய்தேன்.

ஒரு வெயில் திங்கள் மதியம், பல வருடங்களில் எனது முதல் பவர் குட்டித் தூக்கத்திற்கு நான் தயார் செய்தேன். நான் படுக்கையறையில் ஜன்னல் மற்றும் நிழல்களைத் திறந்து வைத்தேன், முகமூடியின் இருட்டடிப்பு திறன் மற்றும் ஒலி-மாஸ்கிங் திறன்களை சோதிக்க அனைத்து இயற்கை ஒளி மற்றும் வெளிப்புற சத்தத்தையும் அனுமதித்தேன். நான் அமைதியான பயன்பாட்டில் நிதானமான ஒலிகளின் பிளேலிஸ்ட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து, 20 நிமிட டைமரை அமைத்து, எனது மொபைலை “தொந்தரவு செய்ய வேண்டாம்” பயன்முறையில் வைத்தேன்.

நான் சிறிது நேரம் முகமூடியுடன் வம்பு செய்தேன், அதை சரியாகப் பொருத்த முயற்சித்தேன், ஆனால் கண் இமைகளின் அடிப்பகுதி வழியாக ஒளியின் ஒரு துளி இன்னும் வருவதை என்னால் காண முடிந்தது. என்னை தொந்தரவு செய்ய இது போதாது என்று நான் முடிவு செய்தேன், ஆனால் முழு பகலில் இது ஒரு முழுமையான இருட்டடிப்பு விளைவு என்று நான் கருதமாட்டேன் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.

தூக்கத்திற்குச் செல்லும்போது, ​​​​நான் செய்ய வேண்டிய மற்ற எல்லாப் பணிகளின் தேவையற்ற நினைவூட்டல்களை அனுப்புவதில் என் மனம் மும்முரமாக இருந்தது: நாயை நடத்துங்கள், அந்த வேலையைச் செய்யுங்கள், அந்த உணவைச் செய்யுங்கள், அந்த மின்னஞ்சலை அனுப்புங்கள் – அது எப்படி நடக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். நிதானமான மழைப்பொழிவு ஒலிகள் மற்றும் என்னைச் சுற்றியுள்ள தியான இசையுடன், நான் சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்து, இறுதியில் தூக்கத்திற்குச் சென்றேன்.

இரண்டு நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, எனது தொலைபேசி அலாரத்தில் எழுந்தேன். தூக்க சோதனை வெற்றிகரமாக இருந்தது. முகமூடி என் கண்களைத் திறந்து என் தொலைபேசியில் ஸ்க்ரோல் செய்ய ஆசைப்படுவதிலிருந்து என்னைத் தடுத்தது, மேலும் மென்மையான இசை வெளி உலகத்திலிருந்து வெளிவரும் சத்தங்களை விலக்கி வைத்தது. நான் உற்சாகமாக எழுந்து நாளைத் தொடரத் தயாராகிவிட்டேன்.

மந்தா ஒலி தூக்க முகமூடியைக் கழுவுதல்

மந்தா சவுண்ட் ஸ்லீப் மாஸ்க் இயந்திரத்தில் கழுவக்கூடியது. இது ஒரு சிறந்த அம்சமாகும், குறிப்பாக உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் உள்ளவர்களுக்கு ஸ்லீப் மாஸ்க் தேவைப்படுபவர்கள், எரிச்சல் அல்லது பிரேக்அவுட்களைத் தவிர்க்க எளிதாகவும் தவறாமல் கழுவலாம்.

தூக்க முகமூடியில் எளிய பராமரிப்பு வழிமுறைகள் உள்ளன. அதைக் கழுவ, நான் வெளிப்புற அடுக்கைப் பிரித்து, அதனுடன் வரும் மெஷ் கேரிங் பையில் உள் பட்டா (ஹெட்ஃபோன்கள் இல்லாமல்) மற்றும் ஐகப்களை வைத்தேன். நான் அவற்றை குளிர்ந்த நீரில் இயந்திரம் மூலம் கழுவி, அவற்றை முழுமையாக உலரத் தட்டையாக வைத்தேன், இது கண் இமைகளுக்கு சுமார் 12 மணிநேரமும் பட்டாவுக்கு குறைந்த நேரமும் எடுத்தது. தேவைப்பட்டால், முகமூடியின் வெளிப்புற அடுக்கை ஈரமான துணியால் சுத்தம் செய்யலாம், ஆனால் ஸ்பீக்கர்கள் மற்றும் புளூடூத் தொழில்நுட்பம் காரணமாக அந்தத் துண்டை வாஷிங் மெஷினில் வைக்காமல் இருப்பது முக்கியம்.

பணத்தைத் திரும்பப்பெறுதல் கொள்கை மற்றும் உத்தரவாதங்கள்

மான்டா சவுண்ட் ஸ்லீப் மாஸ்க்கின் முக்கிய கவலை என்னவென்றால், பின்புறத்தில் உள்ள வெல்க்ரோ ஸ்ட்ராப் சரியாகப் பிடிக்கவில்லை, மேலும் அது விரைவாக ஒட்டும் தன்மையை இழந்துவிடும் என்று நான் கவலைப்படுகிறேன் (குறிப்பாக வழக்கமாக கழுவிய பிறகு). இதை அனுபவித்த மற்றவர்களின் ஆன்லைன் மதிப்புரைகளையும் படித்தேன்.

அதிர்ஷ்டவசமாக, Manta Sleep வழங்குகிறது 60 நாள் பணம் திரும்ப உத்தரவாதம், எலக்ட்ரானிக் அல்லாத பொருட்களுக்கு ஆறு மாத வாரண்டி மற்றும் எலக்ட்ரானிக் பொருட்களுக்கு ஒரு வருட உத்தரவாதம், எனவே மாற்று பட்டைகள் ஒரு விருப்பமாக இருக்க வேண்டும். Manta Sleep இன் வாடிக்கையாளர் ஆதரவு சமூக ஊடகங்களில் புகார்கள் மற்றும் கேள்விகளுக்கு விரைவாக பதிலளிப்பதாகத் தெரிகிறது, இது ஒரு நல்ல அறிகுறியாகும். இது அமெரிக்காவிற்குள் உள்ள அனைத்து ஆர்டர்களுக்கும் இலவச ஷிப்பிங்கை வழங்குகிறது.

மந்தா சவுண்ட் ஸ்லீப் மாஸ்க் பற்றிய இறுதி எண்ணங்கள்

மந்தா சவுண்ட் ஸ்லீப் மாஸ்க்கை நான் எவ்வளவு ரசித்தேன் என்பதில் எனக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. இது எனது தூக்க வழக்கத்திற்கு ஒரு நேர்மறையான கூடுதலாகும், மேலும் இரவில் அதை அணிய ஆவலுடன் காத்திருக்கிறேன். நான் உற்சாகமாக இருக்கிறேன் கலந்து பொருத்து மந்தாவின் பல்வேறு கண்கட்டிகள் மற்றும் பட்டைகள்.

பறக்கும் போது மாண்டா சவுண்ட் ஸ்லீப் மாஸ்க் அணிவது பற்றி பல வாடிக்கையாளர் மதிப்புரைகளையும் படித்தேன் — நான் நினைக்காத ஒன்று, ஆனால் எனது அடுத்த பயணத்தில் முயற்சி செய்ய காத்திருக்க முடியாது.

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் Manta Sound Sleep Mask ஐ முயற்சிக்க வேண்டும்:

• உங்கள் உறக்க துணைக்கு இடையூறு இல்லாமல் இசை, பாட்காஸ்ட்கள் அல்லது இனிமையான ஒலிகளைக் கேட்க விரும்புகிறீர்கள்
• நீங்கள் முக்கியமாக உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குகிறீர்கள்
• நீங்கள் ஒரு வசதியான, இயந்திரம்-துவைக்கக்கூடிய தூக்க முகமூடியைத் தேடுகிறீர்கள்
• நீண்ட கால பேட்டரி ஆயுள் கொண்ட ஸ்லீப் மாஸ்க் வேண்டும்

பின்வரும் சந்தர்ப்பங்களில் நீங்கள் Manta Sound Sleep Mask ஐ தவிர்க்க வேண்டும்:

• நீங்கள் தூங்குவதற்கு முழுமையான மற்றும் முழுமையான இருள் தேவை
• தூங்கும் போது நீங்கள் தொடர்ந்து தூக்கி எறிந்து விடுவீர்கள்
• தூங்கும் போது இசை அல்லது ஒலிகளைக் கேட்பது பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவதில்லை
• பட்ஜெட் தூக்க முகமூடியைத் தேடுகிறீர்கள்