பனியன் திருத்திகள் என்றால் என்ன, அவை பனியன்களை குணப்படுத்த முடியுமா? – சிஎன்இடி

பனியன்கள் கால்விரல் மூட்டில் உருவாகும் எலும்பு குறைபாடுகள். அவை பொதுவாக பெருவிரலில் நிகழ்கின்றன மற்றும் இயற்கைக்கு மாறான கோணத்தில் மூட்டு பக்கமாக நீண்டு செல்லும். உங்கள் கால் விரல் சீரமைக்கப்படாமல் இருப்பதால், காலணிகளை அணிவது மற்றும் நீண்ட நேரம் நிற்பது அதிக வலியை ஏற்படுத்தும். பற்றி போது 3 அமெரிக்கர்களில் 1 ஒரு பனியன் இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, அவை பெரும்பாலும் பெண்களில் ஏற்படுகின்றன.

இந்த நிலைக்கு அறுவை சிகிச்சை தலையீடு மட்டுமே நிரூபிக்கப்பட்ட சிகிச்சை. இன்னும், மற்ற சிகிச்சைகள் உள்ளன. இதில் பனியன் கரெக்டர்கள் அடங்கும், சில சமயங்களில் டோ ஸ்பேசர்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, இது உங்கள் கால் விரலை மீண்டும் தற்காலிக சீரமைப்புக்கு கொண்டு வந்து வலியைக் குறைக்க உதவுகிறது.

பனியன் கரெக்டர்கள் என்றால் என்ன?

உட்டாவில் பதிவு செய்யப்பட்ட மருத்துவர் உதவியாளர் ரேச்சல் லோவ் “பனியன் கரெக்டர்கள் என்பது எலும்பியல் சாதனங்கள் ஆகும், அவை பெருவிரல் மற்றும் புரோட்ரூஷன்களை மாற்றியமைக்க உதவுகின்றன.” சாதனங்கள் ஸ்பிளிண்டுகள் உட்பட பல வடிவங்களை எடுக்கலாம், மேலும் லோவின் கூற்றுப்படி, “பாதத்தின் நிலையை மேம்படுத்தும் போது வீக்கத்தின் மீது அழுத்தத்தைக் குறைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டது”. ஒரு பிளவின் ஒரு பகுதி பொதுவாக உங்கள் பாதத்தைச் சுற்றிக் கொள்ளும், அதே சமயம் இறுதியானது உங்கள் பெருவிரலைச் சுற்றிப் பிரித்து உருவாக்குகிறது.

பனியன் கரெக்டர்கள் உங்கள் பனியன் மீது அழுத்தத்தை மட்டுப்படுத்துவது மட்டுமின்றி, சில அல்லது அனைத்து வலிகளையும் தணிக்கும். பெருவிரலில் பனியன் திருத்திகள் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்பட்டாலும், மிகவும் அரிதாகவே மற்ற கால்விரல்களில் பயன்படுத்தப்படலாம். தையல்காரரின் பனியன் வழக்குகளும் இதில் அடங்கும். bunionettes என்றும் அழைக்கப்படும், இந்த வகையான பனியன்கள் ஒரு பிங்கி கால்விரலின் அடிப்பகுதியில் தோன்றும், பெரும்பாலும் ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பொருத்தமற்ற காலணிகளை அணிந்த பிறகு. உங்கள் இளஞ்சிவப்பு விரலை அடுத்த கால்விரலை நோக்கித் தள்ளும் செயல்பாடுகளிலிருந்தும் நீங்கள் பனியனைப் பெறலாம்.

பனியன் திருத்துபவர்களை நீங்கள் காணலாம் அமேசான் மற்றும் Target மற்றும் CVS போன்ற பெரிய பெட்டி கடைகளில். டாக்டர். ஸ்கோல்ஸ் உட்பட சில முக்கிய பிராண்டுகள், இந்த வகை தயாரிப்புகளை உற்பத்தி செய்கின்றன, ஆனால் பொதுவான பிராண்டுகளும் வேலை செய்யலாம். டோ ஸ்பேசரின் பிராண்ட் மற்றும் வகையைப் பொறுத்து விலைகள் பொதுவாக $10 முதல் $50 வரை குறையும்.

பனியன் கரெக்டர்களின் வகைகள்

பல்வேறு வகையான பனியன் திருத்திகள் உள்ளன. உங்களுக்கான சரியானது உங்கள் நிலையின் தீவிரம், உங்கள் வசதி மற்றும் நீங்கள் சரிசெய்யும் சாதனத்தை எப்போது அணிய வேண்டும் என்பதைப் பொறுத்தது. பகல் மற்றும் இரவு பயன்பாட்டிற்கான திருத்திகள் உள்ளன.

டாக்டர் ராப் ஹெர்மன்ஆஸ்திரேலியாவின் அடிலெய்டில் உள்ள ஒரு பாத அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், பின்வரும் வகையான பனியன் கரெக்டர்களை மிகவும் பொதுவானதாகக் குறிப்பிடுகிறார்:

• பிளவுகள்: பெரும்பாலான மக்கள் இரவில் ஸ்பிளிண்ட்ஸ் அணிவார்கள். அவை கால்விரலை நேரான நிலையில் வைத்திருக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. அவை உங்கள் கால்விரலுக்கு மேல் பிரத்தியேகமாக பொருந்தலாம் அல்லது உங்கள் காலில் சுற்றிக்கொள்ளலாம்.
• கால்விரல் பிரிப்பான்கள்: கால்விரல் பிரிப்பான்கள் உங்கள் கால்விரல்களுக்கு இடையில் பொருந்தக்கூடிய சிறிய சாதனங்கள், அவற்றைத் தவிர்த்து, ஒன்றுடன் ஒன்று சேர்வதைத் தடுக்கின்றன. அவை பெரும்பாலும் பெருவிரல் மற்றும் இரண்டாவது கால்விரலுக்கு மேல் பொருந்தும்.
• பனியன் பட்டைகள் மற்றும் மெத்தைகள்: இந்த மென்மையான கரெக்டர்கள் பனியன் மீது அழுத்தம் மற்றும் உராய்வைக் குறைக்க குஷனிங் வழங்குகின்றன. அவை நேரடியாக பனியன் மீது வைக்கப்படும் ஒரு சிறிய பிசின் பேடாக வரும். மிகவும் அரிதாக, நீங்கள் இதை ஒரு bunion shield என்று பார்க்கலாம்.
• ஆர்த்தோடிக் செருகல்கள்: காலணிகளுடன் பொருந்தக்கூடிய தனிப்பயனாக்கப்பட்ட அல்லது கவுன்டர் செருகல்கள் ஆதரவை வழங்குவதோடு பாதம் முழுவதும் அழுத்தத்தை மறுபகிர்வு செய்யலாம்.
• பனியன் சாக்ஸ்: தினசரி பயன்பாட்டிற்கு, உள்ளமைக்கப்பட்ட ஜெல் பேட்களுடன் கூடிய சிறப்பு பனியன் சாக்ஸ், பனியன் பகுதியை குஷன் செய்வதை நீங்கள் காணலாம்.

பனியன் கரெக்டர்கள் வேலை செய்யுமா?

ஏ 18 ஆய்வுகளின் 2022 மெட்டா பகுப்பாய்வு பனியன்களுக்கான அறுவைசிகிச்சை அல்லாத தலையீடுகளின் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்தது (முறையாக ஹாலக்ஸ் வால்கஸ் அல்லது எச்.வி என்று அழைக்கப்படுகிறது). 10 ஆய்வுகளுக்கு முடிவுகள் தெளிவற்றவை. இதற்கிடையில், மற்ற எட்டு ஆய்வுகள் நைட் ஸ்பிளிண்ட்ஸ், ஆர்தோடிக்ஸ், பிசியோதெரபி, ஃபுட் டேப்பிங் மற்றும்/அல்லது போடோக்ஸ் ஆகியவற்றின் கலவையானது பனியன் வலியைக் குறைக்கும் என்று தெரிவிக்கிறது. மிகவும் அரிதாக, இந்த நடவடிக்கைகள் பனியன் கோணத்தையும் மாற்றலாம்.

ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், பனியன் கரெக்டர்கள் நிரந்தர தீர்வாக இருக்க முடியாது என்பதை நாங்கள் பேசிய நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். டாக்டர் ஹெர்மன், “அறிகுறிகளை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரு பழமைவாத சிகிச்சை முறையாகும். நிரந்தரத் திருத்தத்திற்கு, அறுவை சிகிச்சை விருப்பங்கள் தேவைப்படலாம், குறிப்பாக கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு.”

அதன் நீண்ட மற்றும் குறுகிய அம்சம் என்னவென்றால், பனியன் கரெக்டர்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் குறுக்கிடுவதைத் தடுக்க பொருத்தமான வழியாகும், ஆனால் அவை அனைத்தையும் குணப்படுத்துவதில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளன. ஸ்பிளிண்ட்ஸ் மற்றும் டோ பேட்கள் போன்ற பனியன் கரெக்டர்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பிரத்தியேகமாக நீங்கள் சரியான கால் சீரமைப்பைப் பெற வாய்ப்பில்லை. “சரியான காலணிகள், பிசியோதெரபி மற்றும் ஒருவேளை வலி நிவாரணிகள் (வலி நிவாரணிகள்) ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு ஒருங்கிணைந்த பராமரிப்பு தொகுப்பில் பனியன் கரெக்டர்கள் பணியமர்த்தப்பட வேண்டும்” என்று லோவ் பரிந்துரைக்கிறார். நீண்ட கால பனியன் திருத்தத்திற்கு பெரும்பாலும் அறுவை சிகிச்சை தலையீடு தேவை என்பதை அவள் ஒப்புக்கொள்கிறாள்.

பனியன் கரெக்டர்களை எவ்வளவு நேரம் அணிய வேண்டும்?

பனியன் கரெக்டர்களை நீங்கள் அணிய வேண்டிய நேரத்தின் நீளம், பனியனின் தீவிரம் மற்றும் நீங்கள் மேற்கொள்ளும் மற்ற சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. “பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், பல மாதங்கள் தொடர்ந்து நைட் ஸ்பிளிண்ட்களை அணிந்த பிறகு குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்கள் நிகழ்கின்றன, அதே நேரத்தில் பகல்நேர சீரமைப்பிகளை நாள் முழுவதும் தேவைப்படும்போது அணியலாம்” என்று லோவ் கூறினார். குறுகிய காலத்தில் நீங்கள் முடிவுகளை அடைய வாய்ப்பில்லை.

“தொடர்ச்சியான பயன்பாடு சிறந்த முடிவுகளை அடைவதற்கு முக்கியமாகும், மேலும் இது பொதுவாக ஒரு பாத மருத்துவரின் வழிகாட்டுதலைப் பின்பற்ற பரிந்துரைக்கப்படுகிறது” என்று டாக்டர் ஹெர்மன் கூறினார்.

நோயாளிகள் எப்போது, ​​எவ்வளவு நேரம் பனியன் கரெக்டர்களை அணிய வேண்டும் என்பது குறித்து மருத்துவ நிபுணரிடம் பேச வேண்டும் என்று லோவ் ஒப்புக்கொள்கிறார். அதிகப்படியான பயன்பாடு மற்றும் தவறான பயன்பாடு ஆகிய இரண்டும் மேலும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்று அவர் கூறுகிறார்.

பனியன் திருத்துபவர்களுக்கு வழக்கமான உடைகள் தேவைப்படுவதால், வசதியான மற்றும் நன்கு பொருத்தப்பட்ட ஒன்றைக் கண்டுபிடிப்பது முக்கியம். உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், எந்தக் கரெக்டர் உங்களுக்குச் சரியானது என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள், அதை எவ்வளவு காலம் பயன்படுத்த வேண்டும் என்று விவாதிப்பதோடு கூடுதலாக. பனியன் கரெக்டர்கள் பனியன்களை முழுவதுமாக மாற்றியமைக்கப்படுவதில்லை. உங்கள் நிலை நீண்ட கால பிரச்சனையாக மாறினால் அல்லது வலி அதிகரித்தால், உங்கள் நிலைமைக்கான பிற விருப்பங்களைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

சிறந்த பனியன் சிகிச்சைகள்

பெரும்பாலான பனியன்களுக்கு நிரந்தர சிகிச்சை அறுவை சிகிச்சை மட்டுமே. என மயோ கிளினிக் அதை விளக்குகிறது, இந்த அறுவை சிகிச்சை ஒரு அளவு-அனைத்திற்கும் பொருந்தாது. உங்கள் பனியன்களைப் பொறுத்து, உங்கள் மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் பல நடைமுறைகள் உள்ளன. சில நோயாளிகளுக்கு முழு திருத்தம் அடைய ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட செயல்முறைகள் தேவைப்படலாம். உங்கள் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள திசுக்களை அகற்றுதல், பெருவிரல் எலும்பின் ஒரு பகுதியை அகற்றுதல், உங்கள் பெருவிரலை நேராக்க மற்ற கால்விரல்களை மறுசீரமைத்தல் மற்றும் உங்கள் பெருவிரலின் எலும்புகளை நிரந்தரமாக இணைத்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

பனியன் அறுவை சிகிச்சை பொதுவாக ஒப்பனை காரணங்களுக்காக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. உங்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க வலி இல்லை என்றால், பின்வரும் அறுவை சிகிச்சை அல்லாத சிகிச்சைகளைக் கவனியுங்கள்:

• பரந்த காலணிகள்: அகலமான கால் காலணிகளை அணிவது உங்கள் கால்விரல்களுக்கு சுவாசிக்க இடமளிக்கும் மற்றும் உங்கள் மூட்டுகளை சிறப்பாக சீரமைக்க முடியும். வெறுங்காலுடன் செல்ல வாய்ப்பு இல்லாமல் நாள் முழுவதும் காலில் இருக்கும் மக்களுக்கு அவை குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் அடுத்த ஜோடி ஓடும் அல்லது நடைபயிற்சி காலணிகளைப் பொருத்திக் கொள்ளுங்கள்.
• உடற்பயிற்சி சிகிச்சை: ரேஞ்ச்-ஆஃப்-மோஷன் பயிற்சிகள் மற்றும் கையேடு சிகிச்சை உங்கள் மூட்டுகளின் வலிமையை மேம்படுத்தலாம் மற்றும் மூட்டுகளில் அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்.
• பனியன் திருத்துபவர்கள்: மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பனியன் கரெக்டர்கள் பல நோயாளிகளுக்கு ஒரு சிறந்த வலி நிவாரண சிகிச்சையாகும்.
• லிடோகைன் இணைப்புகள்: லிடோகைன் திட்டுகள் அடிக்கடி ஏற்படலாம் என்று Bunion நிறுவனம் குறிப்பிடுகிறது 12 மணி நேரம் வரை வேலை உங்கள் பனியன் பகுதியை மரத்து வலியை நீக்கவும்.

பனியன்களை எவ்வாறு தடுப்பது

ஆண்களை விட பெண்களுக்கு பனியன்கள் வரும் அபாயம் அதிகம், ஒருவேளை ஹை ஹீல்ஸ் மற்றும் பிற குறுகிய கால் காலணிகளை அணிவது இந்த நிலையை உருவாக்கும் அபாயத்தை மக்களுக்கு ஏற்படுத்துகிறது. ஒரு ஆய்வின் படி கால் மற்றும் கணுக்கால் ஆராய்ச்சி இதழ்உலகளவில் 23% க்கும் அதிகமான பெண்கள் பனியன் இருப்பதாக தெரிவிக்கின்றனர், அதே சமயம் 11.43% ஆண்களுக்கு மட்டுமே பனியன் உள்ளது.

பனியன்கள் பரம்பரை மற்றும் 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களில் உருவாகும் வாய்ப்புகள் அதிகம். இருப்பினும், பனியன்கள் வராமல் தடுக்க எவரும் எடுக்கக்கூடிய முன்னெச்சரிக்கைகள் உள்ளன. உங்களிடம் ஏற்கனவே பனியன் இருந்தால், இந்த நடவடிக்கைகள் நிலைமை மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய வலி மோசமடைவதைத் தடுக்கலாம்.

சரியான காலணிகளை அணிவது: கிளீவ்லேண்ட் கிளினிக் பனியன்களைத் தவிர்ப்பதற்கு சரியான காலணிகளை அணிவது சிறந்த வழி என்று அறிவுறுத்துகிறது. குறிப்பாக, உங்கள் கால்விரல்களை ஒன்றாகத் தள்ளும் மற்றும்/அல்லது கூரான முனை கொண்ட காலணிகளைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கால்கள் அதிகமாக வீங்கியிருக்கும் நாளின் முடிவில் புதிய டிரஸ் ஷூக்கள் அல்லது ரன்னிங் ஷூக்களை அணிய முயற்சிக்கவும்.

வலிமை பயிற்சி: பனியன் நிறுவனம் லேசான பளு தூக்குதல் அல்லது எதிர்ப்பு பயிற்சி கூட மூட்டுகளை வலுப்படுத்தும் என்று கூறுகிறார். இதையொட்டி, இது பனியன்களைத் தடுக்கலாம் அல்லது அவற்றின் வளர்ச்சியைக் குறைக்கலாம்.

பிளவுபட்ட கால் சாக்ஸ் அல்லது செருகிகளை அணிவது: உங்கள் பெருவிரலை சீரமைத்து வைத்திருப்பது மற்றும் உங்கள் கால்களின் அழுத்தம் பனியன்களைத் தடுக்கலாம். பனியன் சாக்ஸ் மற்றும் ஜெல் செருகல்கள் பனியன்கள் உருவாவதைத் தவிர்க்க உதவும்.

கால் விரல் பயிற்சிகள் செய்தல்: நீங்கள் நிறைய உட்கார்ந்து இடைவெளிகளை அனுமதிக்காத ஒரு உடல் வேலை செய்தால், உங்கள் மூட்டைச் சுற்றியுள்ள தசைகளை வலுப்படுத்த பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும். உங்கள் கால்விரல்களால் சிறிய பொருட்களை எடுப்பது அல்லது உங்கள் கால்விரல்களை மீண்டும் மீண்டும் உள்ளேயும் வெளியேயும் பரப்புவது இதில் அடங்கும்.