துரதிர்ஷ்டவசமாக, எனக்கு 19 வயது வரை ஸ்கோலியோசிஸ் இருப்பது கண்டறியப்படவில்லை மற்றும் தொடர்ந்து முதுகுவலியை எதிர்கொண்டேன். அப்போதிருந்து, ஒவ்வொரு வருடமும் வலியை சமாளிக்க முடியாமல் போகும் போது அல்லது என்னை நானே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் போது, நான் உடலியக்க மருத்துவரிடம் சென்று வருகிறேன். இது சிறந்த தீர்வு அல்ல என்பதை நான் உணர்ந்தேன், ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, கடந்த ஆண்டு உடலியக்க மருத்துவர் வருகைகளைத் தவிர்க்க முடிந்தது, எனது பைலேட்ஸ் பயிற்றுவிப்பாளர் மற்றும் சிரோபிராக்டர் இருவரும் நுரை உருளையை பரிந்துரைத்ததற்கு நன்றி. நான் 12 அங்குலத்துடன் சென்றேன் ட்ரிகர்பாயிண்ட் கோர் ஃபோம் மசாஜ் ரோலர் மற்றும் திரும்பிப் பார்த்ததில்லை.
தற்போது $23, இந்த நுரை உருளை கடந்த ஆண்டில் சிரோபிராக்டர் வருகைகளில் நூற்றுக்கணக்கான டாலர்களைச் சேமித்துள்ளது. எனது பைலேட்ஸ் பயிற்றுவிப்பாளர் முதன்முதலில் 2023 ஆம் ஆண்டின் நடுப்பகுதியில் என் மேல் முதுகில் தசையில் காயம் ஏற்பட்டபோது ஒரு நுரை உருளையை பரிந்துரைத்தார். வகுப்பிற்குப் பிறகு ஒன்றைப் பயன்படுத்த அவள் எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தாள், அதனால் நான் எனது உடலியக்க நிபுணரிடம் அவர் எடுத்துச் சென்றேன். மென்மையான, கடினமான அல்ல, சுருக்கத்தைக் கொண்டிருக்கும் ரோலரால் நான் பயனடைவேன் என்று அவர் கூறினார்.
எனது சிரோபிராக்டர் மற்றும் பைலேட்ஸ் பயிற்றுவிப்பாளரின் ஆலோசனையுடன் ஆயுதம் ஏந்திய நான் அதைத் தேர்ந்தெடுத்தேன் 12 அங்குல பதிப்பு. இது மென்மையான சுருக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் மிதமான அழுத்தத்தை வழங்குகிறது, இது நுரை உருட்டுவதற்கு புதியவர்களுக்கு ஏற்றதாக அமைகிறது. தயாரிப்பு விளக்கத்தின்படி, நுரை உருளையின் 3D கட்டம் முறையும் “இரத்தம் மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கிறது.”
நான் இப்போது இந்த நுரை உருளையை தினமும் படுக்கைக்கு முன் ஒரு முறையாவது பயன்படுத்துகிறேன், அதை வாங்கியதிலிருந்து உடலியக்க மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டியதில்லை. நான் அதை ஒரு யோகா பாயின் மேல் தரையில் வைத்து, அதன் மேல் என் முதுகைச் சுருட்டி, என் தோள்பட்டைகளின் உச்சியில் இருந்து என் குளுட்டுகள் வரை சென்று, நான் கூடுதல் பதற்றத்தை உணரும் எந்தப் பகுதியிலும் கவனம் செலுத்துகிறேன். நான் சாலைப் பயணங்களில் நுரை உருளையைக் கொண்டு வந்து மணிநேரம் ஓட்டிய பிறகு அதைப் பயன்படுத்துகிறேன். இது உங்கள் தசைகளுக்கு ஒரு சிறிய மசாஜ் கொடுப்பது போன்றது.
எனது குறிப்பிட்ட ட்ரிகர்பாயிண்ட் ஃபோம் ரோலர் 12 அங்குலங்கள் மட்டுமே என்பதால், காரில் பயணிக்கும் போது அலமாரியில் சேமித்து, டிரங்கில் எறிவது எளிது. இந்த ரோலர் 18 இன்ச் மற்றும் 36 இன்ச் பதிப்புகளிலும் வருகிறது — இரண்டும் இப்போது 11% தள்ளுபடியில் விற்பனைக்கு வருகிறது. நான் லாவெண்டர் நிறத்துடன் சென்றேன், ஆனால் அது சாம்பல் நிறத்திலும் வருகிறது 18 அங்குல பதிப்பு $27க்கு கிடைக்கிறது (28% தள்ளுபடி).
நீங்கள் முதுகு அல்லது தசை வலியை எதிர்கொண்டால், நுரை உருளை உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
இப்போது, நான் விமானத்தில் பயணிக்கும்போது இந்த நுரை உருளையை விமானத்தில் எப்படிப் பெறுவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.
