தடைசெய்யும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலின் பொதுவான அறிகுறிகள் (OSA)

இந்தக் கட்டுரையில், நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய OSA இன் சில பொதுவான அறிகுறிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம்.

உங்களுக்கு OSA இருந்தால், இரவில் அடிக்கடி வியர்வையில் நனைந்து எழுந்திருப்பதை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்

தடைசெய்யும் தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் (OSA) என்பது ஒரு பொதுவான தூக்கக் கோளாறு ஆகும், இது தூக்கத்தின் போது மேல் சுவாசப்பாதையின் பகுதி அல்லது முழுமையான அடைப்புகளின் தொடர்ச்சியான அத்தியாயங்களால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இது சுவாச இடைநிறுத்தங்களுக்கு வழிவகுக்கிறது, அடிக்கடி குறட்டை அல்லது மூச்சுத் திணறல் சத்தங்களுடன். சுவாசத்தில் ஏற்படும் இந்த குறுக்கீடுகள் சில வினாடிகள் முதல் ஒரு நிமிடம் வரை நீடிக்கும் மற்றும் ஒரு மணி நேரத்திற்கு பல முறை நிகழலாம், தூக்கத்தை சீர்குலைத்து இரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவைக் குறைக்கும். இந்த அறிகுறிகளை அங்கீகரிப்பது, குறிப்பாக அவை ஒன்றாக நிகழும்போது, ​​நோயறிதலை உறுதிப்படுத்தவும், பொருத்தமான சிகிச்சையைத் தொடங்கவும், பொதுவாக ஒரு தூக்க ஆய்வு மூலம் மருத்துவ மதிப்பீட்டைப் பெற தனிநபர்களைத் தூண்டலாம். நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய OSA இன் சில பொதுவான அறிகுறிகளை நாங்கள் பகிர்ந்து கொள்கிறோம், படிக்கவும்.

கவனிக்க வேண்டிய OSA இன் சில பொதுவான அறிகுறிகள் இங்கே:

1. உரத்த குறட்டை

சத்தமாக குறட்டை விடுவது அடிக்கடி படுக்கையில் இருக்கும் துணைவரால் தெரிவிக்கப்படுகிறது. இது சத்தமாக, அடிக்கடி, மூடிய கதவுகள் வழியாக கேட்க முடியும். நிலை சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தவும் (எ.கா., பக்கத்தில் தூங்குதல்), உறங்கும் முன் மது மற்றும் மயக்க மருந்துகளைத் தவிர்க்கவும், OSA கண்டறியப்பட்டால் தொடர்ச்சியான நேர்மறை காற்றுப்பாதை அழுத்தம் (CPAP) இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்தவும்.

2. தூக்கத்தின் போது சுவாசத்தை நிறுத்திய அத்தியாயங்கள்

இதை படுக்கையில் இருக்கும் துணைவர் கவனிக்கலாம் அல்லது தூக்க கண்காணிப்பு சாதனங்களைப் பயன்படுத்தி பதிவு செய்யலாம். தூக்க ஆய்வுக்கு நீங்கள் மருத்துவ மதிப்பீட்டைப் பெற வேண்டும். சிகிச்சையில் CPAP, வாய்வழி உபகரணங்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

3. தூக்கத்தின் போது மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறல்

மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் போன்ற உணர்வுடன் திடீரென எழுந்திருப்பது உங்களுக்கு ஓஎஸ்ஏ இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் ஏற்பட்டால், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலுக்கான மருத்துவ மதிப்பீடு அவசியம்.

4. அதிக பகல் தூக்கம்

பகலில் மிகவும் சோர்வாக உணர்கிறேன், மற்றும் பொருத்தமற்ற நேரங்களில் தூங்குவது (எ.கா., வாகனம் ஓட்டும் போது அல்லது வேலை செய்யும் போது) OSA இன் மற்றொரு அறிகுறியாக இருக்கலாம். போதுமான தூக்க சுகாதாரத்தை உறுதிப்படுத்தவும், மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும், தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலுக்கு சிகிச்சை பெறவும்.

5. காலை தலைவலி

OSA இன் மற்றொரு பொதுவான அறிகுறி, எழுந்தவுடன் அடிக்கடி ஏற்படும் தலைவலி, இது பொதுவாக சில மணிநேரங்களில் மேம்படும். ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும், நீரேற்றமாக இருக்கவும், படுக்கைக்கு அருகில் ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபினைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் CPAP இயந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்ளவும்.

6. கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம்

நினைவகம், கவனம் செலுத்துதல் அல்லது பகலில் கவனத்தை பராமரிப்பதில் சிக்கல்கள் OSA காரணமாக இருக்கலாம். CPAP போன்ற பொருத்தமான சிகிச்சைகள் மூலம் ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலுக்கு தீர்வு காணவும், வழக்கமான தூக்க அட்டவணையை பராமரிக்கவும் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் திரை நேரத்தை குறைக்கவும்.

7. மனச்சோர்வு அல்லது எரிச்சல் போன்ற மனநிலை மாற்றங்கள்

மனநிலையில் குறிப்பிடத்தக்க மாற்றங்கள், எரிச்சல், மனச்சோர்வு அல்லது மனநிலை மாற்றங்கள் OSA ஐக் குறிக்கலாம். அடிப்படை தூக்கக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளித்து, ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கவும், மன அழுத்தம் அல்லது யோகா போன்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்யவும்.

8. உயர் இரத்த அழுத்தம்

நீங்கள் OSA இருந்தால், இரத்த அழுத்த அளவீடுகள் சாதாரண அளவை விட தொடர்ந்து தோன்றும். வழக்கமான மருத்துவ பரிசோதனையின் போது அடிக்கடி கண்டறியப்படுகிறது. தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றவும், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யவும் மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட இரத்த அழுத்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்ளவும் நீங்கள் ஊக்குவிக்கப்படுகிறீர்கள்.

9. இரவில் வியர்த்தல்

உங்களுக்கு OSA இருந்தால், இரவில் அடிக்கடி வியர்வையில் நனைந்து எழுந்திருப்பதை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். படுக்கையறையை குளிர்ச்சியாக வைத்து, கனமான போர்வைகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் இதைச் செய்யுங்கள்.

உங்களுக்கோ அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்தவர்களுக்கோ இந்த அறிகுறிகள் பல இருந்தால், மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெறுவது அவசியம். ஒரு தூக்க ஆய்வு OSA ஐ கண்டறிய முடியும், மேலும் ஒரு சுகாதார வழங்குநர் நிலையின் தீவிரத்தின் அடிப்படையில் பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க முடியும்.

மறுப்பு: ஆலோசனை உள்ளிட்ட இந்த உள்ளடக்கம் பொதுவான தகவலை மட்டுமே வழங்குகிறது. இது எந்த வகையிலும் தகுதியான மருத்துவக் கருத்துக்கு மாற்றாக இல்லை. மேலும் தகவலுக்கு எப்போதும் ஒரு நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். இந்தத் தகவலுக்கு என்டிடிவி பொறுப்பேற்கவில்லை.